De 4 anledningarna att gå till kort parterapi

När kommunikation som par verkar vara svår eller ens ingen lösning kan ses; Parterapi kommer till undsättning som ett av de mest effektiva behandlingsalternativen för att identifiera och lösa vad som orsakar konflikter, avstånd och avslag.

kort parterapi är en av de parterapimetoder som används för att hjälpa dem som, medan de dejtar eller är gifta, känner att förhållandet går igenom ett stadium av kris, antingen på grund av försämringen av det bandet eller på grund av stagnationen av detta. Nu har den här typen av parterapi flera egenskaper och fördelar som det är bra att känna till; låt oss se vad de är.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Vad är systemisk kortterapi?

Systemic Brief Therapy är en form av psykologisk intervention utvecklad av Palo Alto Mental Research Institutet på 70-talet, och som tillämpas både på enskilda patienter och på par, familjer och team av jobb.

Som namnet antyder, detta terapeutiska tillvägagångssätt Den är baserad på principerna för systemteorin., och det är därför det inte fokuserar på att förstå problemen eller behöver täckas in som element isolerade och singulära, men som ett resultat av en interaktion av dynamiska element i konstant rörelse. På samma sätt har den också sina rötter i teorin om cybernetik och därför lägger den stor vikt vid överföring av information.

Å andra sidan ingriper Brief Systemic Therapy på problemet som det uttrycks i nuet, antar att det inte är uppföljaren till något som hände i det förflutna, utan en verklighet som är på gång här och nu. Det är av denna anledning, delvis, det kan leda till mycket positiva resultat på kortare tid än andra former av psykoterapi.

I korthet systemisk terapi för par, tillämpas strategier för att förändra interaktionen mellan båda människorna vilket i sin tur gör att båda kan ha en mer global vision av sin roll inom relationen och synvinkel Övrig. Vad det handlar om i dessa fall är att säkerställa att de, genom att modifiera mönstren för interaktion mellan människor, ser bortom perspektivet dysfunktionella, stela och begränsade som de hade hållit fast vid, inse att de är en del av en relation som överskrider dem som individer.

• Du kanske är intresserad av: "12 tips för att bättre hantera parargument"

Fördelarna med kort parterapi

Dessa är de viktigaste fördelarna med kort terapi i parterapi.

1. Förhindra att någon av medlemmarna känner all press

Även om alla former av parterapi försöker få en av medlemmarna i uppvaktningen eller äktenskapet att känna sig väldigt under mer press att förändras än den andra, detta är särskilt lätt i kort parterapi, eftersom, som vi har sett, här ingriper vi inte i individer, utan i interaktioner.

2. Generera positiva resultat på kort tid

Som vi har sett är kort parterapi utformad för att pågå relativt lite; Det sker på några få pass. Tack vare detta, Problem och konflikter löses på några veckor, något som bidrar till att generera den där upplevelsen av att öppna en ny cykel för relationen.

3. Det är mer motiverande

Eftersom resultaten kommer snabbt fungerar detta som en källa till motivation för båda medlemmarna i paret att engagera sig i förändringsprocessen och fall inte i fällan att lämna terapin tidigt (vilket skulle göra att alla framsteg som gjorts går förlorade).

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

4. Generera ömsesidig stöddynamik

Eftersom relationen grips in och förändring uppmuntras hos två personer samtidigt, uppnås i denna process att man stödjer den andra och vice versa, något som gör övergången till detta nya sätt att leva och älska varandra lättare.

Ibland blir det vanligt att ägna mer uppmärksamhet åt det dåliga än på det goda. Det hjälper enormt att lära av de dysfunktionella formerna av parinteraktion för att förstå det och börja fokusera förbättringar genom små förändringar.

I parrelationen; Kort terapi ger praktiska lösningar; fokusera på balans och stärka känslan av ömsesidighet i relationen.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 nycklarna till känslomässig kommunikation som ett par"

Hur kommer vissa par till denna terapiform?

Fler och fler par väljer kort terapi, och detta är fallet med "Sinha" och "Johary" som, när de gick till vården, hade delat sina liv i 12 år. De gick igenom en kris på grund av situationer som inte gick att kommunicera och som ledde till försämring. Svårigheten var fokuserad på vad var och en personligen förväntade sig och ibland kom han att kräva eller hävda på ett sätt som den andre kände sig sårad. Det som tidigare var kärlek verkar nu vara en kamp mellan egon.

De senaste åren hade kommunikationen blivit alltmer knapphändig, när de pratade med varandra gjorde de det på ett sätt som inte var trevligt för den andre; i kombination med detta skadades förtroendet allvarligt. På gränsen till att nästan ge upp, kommer ögonblicket då Sinha vidhåller tanken att inte fortsätta i förhållandet längre, men Johary vill rädda sitt förhållande och ber Sinha att leta efter alternativ, och efter att ha granskat flera alternativ, bestämmer de sig för en kort terapi av Par.

Från sin första terapisession märkte de förändringar som gjorde att de kunde släppa spänningar, känna sig förstådda, acceptera och tolerera; sålunda blir kommunikationen mer flytande och självsäker. Terapi hjälper dem att värdera och identifiera vad som förenar dem och vad de vill uppnå både individuellt, vem som drabbats och tillsammans.

Även om det går att visualisera ett förhållande där man trivs med att vara tillsammans; inget terapeutiskt tillvägagångssätt har magiska lösningar som löser allt som orsakar obehag. Det finns situationer där den korta terapimetoden ger upphov till möjligheten att det kan vara bättre att vara isär; var och en tillåter hänsynsfull och vänlig kommunikation som erbjuder en bättre väg ut utan att orsaka mer lidande. Varför tänka på "dåligt tillsammans eller dåligt isär"? Vi vet att möjligheten finns, antingen tillsammans eller åtskilda; Ibland när det här sista alternativet visas förvandlas det till lösningar och många fler saker räddas än vad som ursprungligen förväntades.

Vill du gå i parterapi?

Om du är intresserad av att starta en parterapiprocess, inbjuder jag dig att kontakta mig och mitt team av professionella.

Mitt namn är Victor Fernando Perez LopezJag har en examen i psykologi med en specialitet i kort systemisk terapi från Milton H. Erickson från Guadalajara och från ENDI En Directo erbjuder jag psykologisk hjälp och coachning.