Att komma ut ur garderoben: psykologiska konsekvenser av denna process

Under de senaste decennierna har betydande framsteg gjorts när det gäller rättigheter för LGTBIQ+-kollektivet. Men verkligheten är att det fortfarande finns mer än 70 länder i världen som erkänner homosexualitet som olagligt, för inte prata om det faktum att detta fram till för tre decennier sedan erkändes av Världshälsoorganisationen (WHO) som en sjukdom mental. Således har hat och avvisande av personer som tillhör sexuella minoriteter genomsyrat samhällets grunder under lång tid.

Dessa föregångare är nya och bevis på detta är att många människor i gruppen fortfarande är rädda för att öppet uttrycka vad de är. Trots de prestationer som uppnåtts finns fortfarande tanken att det är "normalt" att vara heterosexuell. Alltså, när någon går bort från det som anses normativt känner de en skyldighet att kommunicera till andra att det inte är vad de förväntade sig, att det inte passar in i den formen. Detta steg, populärt känt som Att komma ut ur garderoben är en lika befriande och smärtsam process..

I den här artikeln kommer vi att prata om konsekvenserna av denna process av erkännande av sitt eget sexuella tillstånd.

Vad kommer ut ur garderoben?

Först och främst måste vi vara tydliga med att sexualitet omfattar en hel uppsättning känslomässiga och beteendemässiga processer i relation till sex. Det är närvarande under hela livscykeln för människor och genomsyrar varje utvecklingsfas. Är om en intim aspekt som inte alla talar öppet om. Detta blir ännu mer uppenbart hos personer från LGTBIQ+-kollektivet som inte accepterar sin sexuella läggning.

Denna frånvaro av självacceptans har sitt ursprung i den diskriminering som dessa individer ofta utsätts för. Scenarier som arbete, familj och till och med vänskap i sig kan bli hotfulla miljöer på grund av den homofobi som genomsyrar dem.

Att vistas i garderoben är för många en ren överlevnadsstrategi. Att visa en mask för världen som döljer vilka vi verkligen är kan förhindra kortsiktiga skador, även om det gör det till priset av att offra vår känslomässiga hälsa. Att leva i denna ständiga dikotomi mellan vad vi är och vad vi borde vara är förödande, varför det slutar med att många kommer ut ur garderoben och börjar visa sig öppet. Detta steg är naturligtvis oerhört svårt. Men när det väl inträffar kan det vara mycket helande.

Människor som ständigt förtrycker vem de är har ofta vuxit upp i miljöer som lär ut att kärlek är villkorlig.. Långt ifrån att känna att man är värd att bli älskad precis som man är, antar individen att heterosexualitet Det är det enda sättet att uppnå kärlek och acceptans från dina käraste människor (familj, kollegor, vänskap...). Denna upplevelse orsakar ett djupt känslomässigt sår, en känsla av övergivenhet, ensamhet och osäkerhet som går djupt in i själen och kan vara svår att läka. Personen känner sig sårbar, isolerad och defekt.

Med tanke på allt som har sagts är det inte förvånande att människor i gruppen visar en större risk än befolkningen i allmänhet att lida psykiska problem som missbruk, ångest, depression, ätstörningar och till och med idéer självmord.

Processen att komma ut ur garderoben är en fråga om mental hälsa, vilket innebär ett djupt arbete av självacceptans. Detta bör dock inte bagatelliseras eller framtvingas. Framför allt måste personen känna sig redo att ta steget utan att känna sig pressad att göra det. Annars kan resultatet bli tvärtemot vad som förväntas. Vägen som människor reser för att nå denna tipppunkt är lång och stormig. De har upplevt homofobiska upplevelser och har försökt existera som någon annan, vilket kan generera intensiv rädsla och oro i stunderna innan de blottar sig själva utan ytterligare filter. Av alla dessa skäl är det logiskt att sluta gömma sig kräver en viktig reflekterande process.

• Relaterad artikel: "De 16 typerna av diskriminering (och deras orsaker)"

Utflykt: kommer ut ur garderoben under press

När någon tvingas komma ut ur garderoben mot sin vilja kallas den här situationen för utflykt, vars översättning skulle vara något i stil med att "ta någon ut ur garderoben". Även om många använder utflykt som ett påstående, är sanningen att alla individer ska ha rätt att prata om sitt sexuella tillstånd endast om de känner för det. Att trycka på och trycka in någon i en sådan utställning kan orsaka betydande psykisk skada., förutsatt en direkt attack mot din integritet. Det är viktigt att bryta med tanken att man med detta gör den personen en tjänst, för det är verkligen tvärtom. Faktum är att utflykt är förknippad med negativa konsekvenser som följande:

• Diskriminering: I vissa miljöer där homofobi är utbredd kan utflykter utsätta en person för situationer av diskriminering, trakasserier, våld och till och med sin egen död. Det kan också leda till social isolering och förlust av kontakt med din omgivning, inklusive vänner, kollegor, familj etc.
• Känslomässig skada: Utflykt är en mycket stressande upplevelse. Personen känner sig inte beredd att öppet prata om sitt sexuella tillstånd, vilket allvarligt skadar deras psykiska välbefinnande.
• Integritetsintrång: Sekretess är en mycket värdefull tillgång, men den är totalt bruten när utflykten äger rum. Personen kan känna sig djupt sårbar för andra, med en oförmåga att kontrollera vad andra vet om dem.
• Arbetsproblem: Utflykt kan utgöra ett hot mot arbetssituationen för personen, som kan förlora sitt jobb eller sin möjlighet att avancera i yrkeskarriären.

Psykologiska konsekvenser av Coming Out-processen

När en person lyckas komma ut ur garderoben på egen vilja kan det vara helande. Helst kan denna process utföras med ackompanjemang av en psykolog.

1. Övervinna internaliserad homofobi

Människor som tillhör sexuella minoriteter internaliserar ofta det hat och avslag de får utifrån. Detta gör att den så kallade internaliserade homofobin uppstår, för vilket personen finner många problem när det gäller att acceptera sig själv.

Kort sagt, individen visar motvilja mot sina egna homosexuella känslor och beteenden. Detta åtföljs av irrationella tankar, dåligt självförtroende och känslor som skam, skuld och ilska. Ofta finner internaliserad homofobi sitt ursprung i uppfostran, värderingar och utbildning. Miljön spelar en väsentlig roll när det kommer till att bygga en serie system som definierar för oss hur världen fungerar, vad som är bra och vad som inte är det osv.

När någon kommer ut ur garderoben beror det på att de tidigare har lyckats arbeta med detta avvisande av sitt sexuella tillstånd. Således, när man lämnar det finns det ett erkännande av vad man är utan att negativa känslor blir centrum. Även om de kan dyka upp kan de hanteras och förstås, att förstå varför de dyker upp och vilken funktion de kan ha fyllt fram till nu.

• Du kanske är intresserad av: "Vad ingen har berättat för dig om internaliserad homofobi hos män"

2. förstärkt självkänsla

Som vi diskuterade några rader ovan måste människor göra en bra övning i självacceptans för att komma ut ur garderoben. Därför, när de väl uppnår det, förstärks deras självkänsla tydligt. Individen accepterar vem han är utan att gömma sig, vilket gör att han kan värdera sig själv och känna igen sig själv som någon som förtjänar kärlek, respekt och frihet.

3. mer tillfredsställande relationer

Personer i gruppen som lever sin sexualitet utan att öppet acceptera den har svårt att engagera sig i tillfredsställande relationer. Det verkar svårt att hitta tillfredsställelse i ett band när det inte kan avnjutas naturligt. Att därför ta steget att komma ut ur garderoben kan gynna det sätt på vilket personen lever sina sexuella relationer.

4. Bättre allmänt psykologiskt tillstånd

Att komma ut ur garderoben är också dörren till bättre psykisk hälsa. När personen lever livet konsekvent med sig själv, utan att förtränga delar av det eller gömma sig, minskar ångest och stress. När alla miljöer där individen rör sig är medveten om vem han är utan masker är han fri.

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

5. Förstärkning av länkar

När en person kommer ut ur garderoben och nära och kära i sin omgivning reagerar positivt kan detta vara en vändpunkt i din relation med dem. Genom att dela den delen av sig själv kan hon stärka banden och bilda mer genuina känslomässiga band..

• Du kanske är intresserad av: "Vad är sexuell identitet?"

Slutsatser

I den här artikeln har vi pratat om några psykologiska konsekvenser förknippade med processen att komma ut ur garderoben. Vägen mot ett erkännande av sitt eget sexuella tillstånd kan vara mycket smärtsamt, eftersom personen fruktar ett eventuellt avvisande av omgivningen. Vi lever i en värld där homofobi ännu inte helt har utrotats, trots erövringen av rättigheter de senaste åren. Av denna anledning finns det många som lever för att förtrycka den person de är och visar en mask för världen som döljer deras autentiska jag. Att leva på detta sätt genererar intensivt lidande och skadar därför den mentala hälsan i hög grad.

Men att ta steget att komma ut ur garderoben är ett beslut som måste tas med eftertänksamhet och utan yttre påtryckningar. När det görs på detta sätt kan det vara ett befriande steg som får gynnsamma konsekvenser för individen och dennes hälsa.