Hur avslöjar man en familjehemlighet?

Familjen representerar den första sociala gruppen som vi tillhör i våra liv. Det är i den där rötterna till vilka vi är byggda, där vi bildar våra första länkar och får en speciell vision av världen. Genom familjeband bygger vi också en identitet och ett koncept om vad vi ska vara. Kort sagt, de första familjebanden formar grunden för vår person.

I en idealisk situation är familjen ett utrymme för villkorslös kärlek, stöd och skydd. Även om vi när vi växer lyckas vi göra vår egen väg, kommer våra nära och kära för alltid att representera den där säkra platsen att återvända till. Men verkligheten är att många familjer uppvisar problematisk dynamik som leder till att de inte fungerar. Istället för att vara varma mysbon kan de kännas som den kallaste av igloos. De kan till och med vara skrämmande miljöer som helvetet självt.

Det råder ingen tvekan om att perfekta familjer bara har plats i filmerna. Absolut harmoni är omöjligt i ett nätverk så fullt av förvecklingar och komplexitet, där varje medlem intar en specifik roll, ambivalenta känslor uppstår, band och allianser bildas och osynliga arv från tidigare generationer förs över.

En av de frågor som grumlar dynamiken i många familjer har att göra med bevarandet av hemligheter. Tabun inlåsta i en kista vars nyckel förs från hand till hand, från föräldrar till barn, om och om igen. Hemligheter kan orsaka enormt lidande av skuld och skam som normalt förknippas med dem. Ibland skapar hemligheter hierarkier i familjer, vilket markerar skillnaden mellan de medlemmar som känner dem och de som inte gör det.

Vid något tillfälle fattar många familjer beslutet att avslöja den där hemligheten som har plågat dem för länge. Att öppna Pandoras ask är dock en delikat sak som kräver takt och omsorg.

I den här artikeln kommer vi att prata om hur man avslöjar en familjehemlighet.

bra och dåliga hemligheter

I stora drag vet vi alla vad en hemlighet är. I allmänhet innebär att hålla något hemligt att inte dela viss information (ett beteende, ett faktum, en känsla...) med andra människor av någon anledning. Även om alla hemligheter är relaterade till att gömma sig och gömma sig, kan de ha en positiv eller negativ klang beroende på syftet. Det är inte samma sak att hålla en otrohet hemlig för sin partner än att förbereda en överraskningsfödelsedagsfest.

När vi pratar om familjehemligheter inom psykologin syftar vi i allmänhet på hemligheter av negativ typ, som på ett visst sätt används som maktvapen. Normalt är det bara några av medlemmarna som känner till den hemliga informationen, vilket ger de som har ett övertag framför de andra. Men att hålla hemligheter i familjer kan ibland vara adaptivt. Att hålla viss information dold kan hjälpa till att upprätthålla balansen mellan systemet och dess funktion.

Hur som helst, hemligheter slutar ofta med att ge upphov till skadlig dynamik mellan familjemedlemmar. Barn är oftast mest drabbade, eftersom de upplever känslor som rädsla, skuld eller skam för att behöva ljuga för omgivningen. Den känslomässiga bördan som är förknippad med hemligheter kan lämna en mycket smärtsam prägel på familjen som går i arv från generation till generation.

När det gäller temat hemligheter så kretsar dessa oftast kring situationer som typiskt är kopplade till vad som är tabu och vad som är förbjudet, vilket kan skada bilden som familjen förmedlar utomlands. Bland dem finns frågor som adoptioner, aborter, falska relationer, sorg i samband med självmord eller spädbarnsdöd, föräldralöshet, sexualitet, psykisk ohälsa, missbruk, moral, religion... och en lång etc.

När en hemlighet dominerar dynamiken i en familj etableras en kraftfull tystnadslag. som förbjuder möjligheten att tala om dessa frågor. Medlemmar vet att de inte har tillstånd att öppna den lådan och försöka agera som om den inte existerar.

• Relaterad artikel: "Familjeterapi: typer och tillämpningsformer"

Det sociokulturella sammanhangets inflytande på familjehemligheten

Långt ifrån vad det kan tyckas är familjen ingen hermetisk social grupp. Tvärtom är den i ständig interaktion med miljön där den befinner sig, vilket möjliggör utbyte av influenser. I förhållande till sekretessproblemet ställer de sociala förhållanden som en familj införs i vilka ämnen som är föremål för tabu. Av denna anledning kan samma situation vara orsak till skam i en period av historien eller samhället och inte i en annan. Det räcker med att titta bara några decennier tillbaka för att se hur mycket normaliserade frågor idag, som skilsmässa eller abort, var orsak till djup social stigma.

Utöver temat fyller hemligheter vanligtvis alltid en liknande funktion. När de dyker upp gör de det i syfte att göra smärta osynlig, att dölja något som om detta skulle vara en garanti för att det skulle försvinna ur minnet. När en plågande händelse förträngs, förhindrar detta automatiskt dess korrekta utarbetning. Dessutom uppstår paradoxen att när en smärtsam situation försöker gömma sig, ökar vanligtvis lidandet och relevansen av den situationen.

Även om sättet att hålla hemligheten med tiden förändras, så länge som dynamiken som tenderar att undertrycka smärta kvarstår, kommer det att vara svårt för familjen att fungera fullt ut.

Familjehemligheter är ett mycket vanligare fenomen än det verkar. Faktum är att de flesta familjer har mer eller mindre viktiga hemligheter. Ingen föds trots allt i ett helt neutralt scenario. Vi är alla födda i ett speciellt familjesammanhang, vi är en sida till i en bok med många tidigare kapitel redan skrivna. Från det ögonblick som vårt liv börjar, många gånger utan att vilja, förevigar vi den historien.

Transgenerationellt minne är nyckeln för att människor ska förstå vad de gör och vad de är. Utan att reflektera över tidigare generationer kanske vi inte helt förstår våra omständigheter idag. Därför kan beslutet att avslöja en hemlighet taktfullt vara ett sätt att bryta en cirkel som har plågat alla tidigare generationer. Detta kan hjälpa till att vända en ny sida utan att känna att det finns sidor utrivna i tidigare kapitel i boken.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är socialpsykologi?"

Hur avslöjar man en familjehemlighet?

Föreställ dig fallet med en familj där pappan har suttit i fängelse under sin ungdom, en hemlighet som barnen inte är medvetna om. Att ta steget att göra en avslöjande som denna kommer att störa familjerelationer och bilden som barn har av sin förälder. Naturligtvis kommer det också att påverka mamman, som som medbrottsling i nämnda hemlighet har en viktig roll i hela familjen.

Först och främst bör du ha det i åtanke att avslöja att familjehemligheten inte kommer att innebära en omedelbar och radikal återgång till normaliteten. Faktum är att det mest troliga är att en sådan uppenbarelse rör upp känslor, genererar förändringar och reaktioner av alla slag i omgivningen. Att inta denna realistiska syn är viktigt att förbereda sig i förväg. Men hur smärtsamt det än kan vara, att dela sanningen är alltid mer helande än att hålla en skadlig hemlighet. Men på grund av detta är det viktigt att veta hur man väljer när och hur uppenbarelsen ska ske.

Å andra sidan är det också viktigt att förtydliga att det i frågor om familjehemligheter är lämpligare att tala om bekräftelse snarare än avslöjande. Ofta lider medlemmar som inte känner till hemligheten också på ett visst sätt av konsekvenserna av den, uttrycker misstankar och tvivel och hittar inget svar på många frågor. Att lyfta fram det dolda är därför ett sätt att bekräfta allt som gav genklang inom dem.

Andra relevanta överväganden när du avslöjar en hemlighet:

1. Förutse möjliga konsekvenser och effekter

Innan du pratar om det är det viktigt att tänka på hur ditt avslöjande kommer att påverka resten av familjen. Reflektera över hur relationer mellan medlemmar kan påverkas och hur du själv kan påverkas av denna nya verklighet.

• Relaterad artikel: "Den mänskliga hjärnans 11 verkställande funktioner"

2. Välj rätt tidpunkt

När det kommer till att avslöja en hemlighet verkar det aldrig vara en bra tid. Men som en allmän regel är det att föredra prata om det i en daglig, lugn stund, utan alltför stora förväntningar. Att välja en speciell händelse eller en bestämd dag är inte den bästa idén, eftersom påverkan förstoras mycket mer.

3. acceptera ditt ansvar

När man fattar beslutet att avslöja en hemlighet är det viktigt att ta ansvar för allt vad detta innebär. Ibland kan det få oavsiktliga konsekvenser att avslöja ett tabubelagt ämne. och till och med ge upphov till andra hemligheter som du inte kände till. Att vara ansvarig innebär att ta ansvar för den vändningen som kommer att ske. Det är inte ansvarsfullt att öppna upp en smärtsam och hemlig fråga och sedan agera som om avslöjandet aldrig hänt. Om du ska ta steget, gör det med alla konsekvenser.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

4. Öka möjligheten att göra familjeterapi

Familjeterapi kan vara det perfekta utrymmet för att avslöja en hemlighet. På individuell basis kan du diskutera detta med din terapeut och reflektera över hur du ska göra avslöjandet i sessionen. Om du gör det i det här scenariot kommer du att få större säkerhet, räknar med en förmedlande figur som kan hålla situationen inom kontrollerade kanaler. Dessutom kommer familjeterapi också att vara till enorm hjälp i efterhand, eftersom varje uppenbarelse innebär förändringar och omställningar i familjesystemet.