10 myter om mental hälsa (och varför de är falska)

De mental hälsa Det har definierats av WHO, Världshälsoorganisationen, som att uppnå ett tillstånd av fullständigt välbefinnande på en fysisk, mental och social nivå. Det kan inte bara betraktas som frånvaro av sjukdom eller störning.

Som ett resultat av populariseringen av begreppet psykisk hälsa, ett stort antal fördomar och felaktiga föreställningar som försvårar den sociala integrationen av personer med psykiska problem.

De viktigaste myterna om psykisk hälsa

Psykiska problem är inte ovanliga. I data från hälsoministeriet har 6,7 % av den spanska befolkningen ångestsjukdomar, 4,1 % depressiva störningar, 5,4 % sömnstörningar och 1,2 % psykotiska störningar. 34,3 % av kvinnorna och 17,8 % av männen över 40 år i Spanien har någonsin tagit antidepressiva, ångestdämpande eller lugnande läkemedel.

Av denna anledning är det av yttersta vikt att det byggs upp diskurser och berättelser som värdar mental hälsa och ger värde åt upplevelser hos människor som ser sina skadade. I den här artikeln kommer vi att diskutera 10 myter om mental hälsa och förklara varför de är falska.

1. Att ha psykiska problem är mycket ovanligt.

Som vi redan har presenterat får uppgifterna om mental hälsa i Spanien oss att inse det problem av denna typ kan inte betraktas som isolerade fall eller sociala minoriteter. Om man lägger till ytterligare en information, är självmord den vanligaste dödsorsaken bland unga människor mellan 15 och 29 år; vi bör inte betrakta psykiska problem isolerat.

Data från Världshälsoorganisationen förutspår att 1 av 4 personer, det vill säga 25 % av världens befolkning, kommer att lida av en psykisk störning någon gång i livet. Dessutom visar Världshälsoorganisationen också att psykiska problem inte är relaterade till kön eller ålder; De kan påverka vem som helst.

• Relaterad artikel: "När ska jag gå till psykoterapi?"

2. Människor med psykiska problem blir aggressiva

Detta är en helt falsk myt. Studier visar att personer med psykiska problem inte är våldsamma, men är lika benägna att uppleva episoder eller ögonblick av våld som alla andra person. Faktiskt, personer med psykiska problem är mer benägna att bli offer för våld jämfört med resten av befolkningen.

Att upprätthålla denna falska tro att personer med psykiska störningar är våldsamma ökar bara svårigheten med social integration av dessa människor, och ökar stigmatiseringen som finns mot dem och deras upplevelser.

3. Människor med psykiska problem kan inte leva i samhället

Att människor med psykiska problem är isolerade från samhället är inget annat än en återspegling av den viktimisering och sociala utanförskap som lider av det faktum att lida av de störningar som lida. Att ha psykiska problem isolerar dem uppenbarligen inte från samhället; det är samhället självt som, genom att inte acceptera dessa upplevelser och klassificera dem som sällsynta eller konstiga, slutar med att de pressar dessa människor mot utanförskap. Dessa människor är fullt kapabla att leva i samhället och deras förmågor eller sociala färdigheter behöver inte påverkas.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är socialpsykologi?"

4. Psykiska problem är för livet

Det finns faktiskt kroniska psykiska störningar och de kommer att följa med människor som lider av dem hela livet. Detta är inte fallet för alla sjukdomar, men så vi måste förstå att effekten av psykologiska och farmakologiska behandlingar är så mycket som möjligt minska konsekvenserna av psykiska störningar i de drabbades dagliga liv. Det innebär att med rätt behandling kan personer med psykiska problem oftast leva ett liv anpassat till normen.

5. Pojkar och flickor har inga psykiska problem

Vi tenderar att tro att barndomen är obeveklig och att pojkar och flickor inte kan drabbas av problem. Detta är falskt, verkligheten är att minderåriga också har problem, och detta inkluderar psykiska problem. Världshälsoorganisationen noterar det hälften av psykiska störningar börjar vid 14 års ålder, men i de flesta fall förblir oupptäckta och obehandlade, vilket förlänger ditt problem och kan göra det kroniskt.

Av denna anledning är det viktigt att synliggöra och förstå dessa verkligheter så att kunskap kan spridas. om barndomsstörningar och öka kapaciteten och möjligheterna att upptäcka och behandla dem.

• Relaterad artikel: "Barnterapi: vad är det och vilka är dess fördelar"

6. Psykiska problem drabbar bara de svagaste människorna

En karaktär som är svagare eller inte lika motståndskraftig som andra har ingen relation eller inflytande på möjligheten att utveckla psykiska problem. Personlighetsvariabler anses vanligtvis inte relaterade till psykiska problem. Men genetisk påverkan eller arv, upplevelsen av traumatiska eller mycket stressande upplevelser och familjebandens funktionalitet, att uttrycka Några exempel.

7. Personer med psykiska problem bör läggas in på sjukhus

Denna myt har sitt ursprung i utvidgningen och populariseringen under asylernas eller mentalvårdsanstalternas historia; kända för den isolering och upplevelser av våld som upplevts av de personer som tagits in för dem. Idag är mentalvårdscentraler ofta dedikerade till tillfälliga allvarliga episoder.

Målen för dessa behandlingar är social integration och i det dagliga livet för personer med psykiska problem; att inte isolera och utesluta de som lider av en psykisk störning från resten av människorna.

8. Medicinering tjänar bara till att behandla psykiska problem

Man tror ofta att den enda åtgärden för att lösa psykiska problem är användningen av mediciner. Psykiska störningar och de människor som lider av dem har tenderat att bli extremt medicinska; Kommer att betrakta dem som funktionella bara om de tar den medicin de borde och har adekvat psykofarmakologisk kontroll för dem.

Den behandling för psykisk hälsa som har fått mest empiriskt stöd och resultat över tid är dock den av kombinationen av farmakologiska behandlingar tillsammans med psykologisk terapi. Dessutom finns det sjukdomar för vilka det inte finns någon farmakologi eller det inte är nödvändigt att ta det för återhämtning. Därför är det viktigt för personer med psykiska störningar att få tillgång till psykologisk terapi och Att, hand i hand med psykologi, successivt kunna lösa dessa problem som äventyrar din hälsa mental.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionellt obehag: möjliga orsaker och hur man kan övervinna det"

9. Vi kan inte hjälpa människor som har psykiska störningar

Att tro att den enda hjälp som människor med psykiska störningar kan få eller den enda användbara resursen för dem är psykologisk eller farmakologisk terapi är fel. Vem som helst kan hjälpa människor med psykiska störningar på samma sätt som de kan hjälpa människor utan psykiska störningar.

Socialt stöd är en grundläggande komponent för återhämtning från alla störningar eller psykiska problem, förutom att vara en nyckelindikator för att uppnå känslomässigt och psykologiskt välbefinnande i alla dess aspekter. Socialt stöd avser i grunden socialt ledsagning genom problem, vilket ger den känslomässiga hjälp som vem som helst kan behöva för att återhämta sig.

Å andra sidan kan du också samarbeta med någon sak relaterad till psykisk hälsa som intresserar dig, agera som volontär i en organisation som är inom din räckhåll. Det finns många sätt att hjälpa och förbättra livet för människor med psykiska problem som kan känna sig i processer av social utestängning.

10. Att gå till psykologen är meningslöst

Psykologisk terapi erbjuder ett professionellt och strukturerat tillvägagångssätt för att hantera psykiska problem och maximera känslomässigt välbefinnande. Resultaten av psykologisk terapi kan variera beroende på individ, men generellt sett kommer att söka professionell hjälp alltid vara ett viktigt steg mot att förbättra den mentala hälsan. Att få psykologisk terapi kommer säkert att vara mer effektivt för din mentala hälsa än att inte få någon typ av vård eller uppmärksamhet.

Många tror och sprider tanken att det är meningslöst att gå i terapi. Detta Det har spridits främst på grund av det sociala stigmat som är förknippat med psykisk ohälsa., de eventuella negativa erfarenheterna av sina egna eller andra relaterade till psykologisk terapi, bristen på kunskap om en psykologs funktioner och de orealistiska förväntningar som är tänkta att uppnås genom insatsen psykologisk.

Som vi har nämnt är det vanligare att uppleva psykiska störningar eller problem än vi tror, ​​och dessa har en betydande inverkan på livskvaliteten för de inblandade. Psykologisk terapi, särskilt kognitiv beteendeterapi, har visat sig ha en betydande inverkan på människors livskvalitet; specifikt för behandling av bland annat depression, ångest och posttraumatiska stressyndrom.