Vad är självständiga rättigheter?

De självsäkerhet, den sociala förmåga som människan besitter att uttrycka och säga vad hon tänker, tror och känner, på ett sätt bildad, ärlig, direkt och utan att kränka, mer och mer är känt och ges den betydelse och utrymme som motsvarar. självsäkert beteende är halvvägs mellan aggressivt och passivt beteende.

Och det är så att för god kommunikation och för ens eget känslomässiga välbefinnande är det viktigt att vara påstridig, hävda sina egna påstridiga rättigheter och respektera andras rättigheter.

Du läste rätt, påstådda rättigheter. Känner du dem? Har du hört den här termen förut?

På samma sätt som det finns vissa arbetsrättsliga, civila eller straffrättsliga rättigheter, finns det också en lista över hävdande rättigheter som hjälper oss att bete oss på det här sättet och som är nära besläktade med självkänsla. Problemet kan komma när vi ofta glömmer bort dem eller inte ens vet att de finns där.

Vad är assertiva rättigheter?

Vissa av dessa rättigheter samlades in av Manuel J. Smith, 1975, i sin bok

När jag säger nej känner jag skuld. Sedan dess har andra rättigheter lagts till och lagts till i listan.

Nedan räddar vi de viktigaste.

1. Rätt att ta hänsyn till sina egna behov

Ibland värderar vi, beter oss och gör efter vad andra anser att vi behöver, och ingen bättre än en själv att bedöma och överväga dessa egna behov.

2. Rätt att fastställa dina prioriteringar och dina egna beslut

Nära besläktad med föregående höger. Vi kan, vi måste, och vi har rätt att göra prioriteringar och fatta beslut: acceptera ett jobberbjudande, byta lägenhet, bryta med partner, ta den resan... Låt oss sluta göra saker för att tillfredsställa andra och få andras godkännande och bli herrar över våra egna beslut.

• Relaterad artikel: "Psykologiskt välbefinnande: 15 vanor för att uppnå det"

3. Rätt att ändra uppfattning

Vi kan och har rätt att ändra oss närhelst vi känner för det och när vi anser det så. Vi kan variera kursen utan att må dåligt: förändring av politiskt tänkande, av vad man tror om en person, av vissa traditioner, av vad vi tidigare ansåg vara prioriterat och med åren inte längre så mycket...

4. Rätt att uttrycka dina idéer och känslor

Och naturligtvis också känslor. Gråt, skratta, visa vår ilska... känslorna De är en del av oss, de fyller sin funktion och det finns ingen anledning att försöka dölja dem, eller dölja dem; tvärtom, att uttrycka dem är en rättighet och en nödvändighet.

5. Rätt att säga "nej" till en framställning, utan att känna skuld

Hur många gånger gör vi något som vi egentligen inte vill för att vi inte vägrar? Vi måste säga "nej" utan att må dåligt och utan att skulden invaderar oss när något verkligen inte känns så, gör oss obekväma eller går emot våra värderingar.

• Relaterad artikel: "Riktlinjer för att lära dig att säga nej"

6. Rätt att bli behandlad med respekt och värdighet

Något så grundläggande, men som ofta inte händer. Om du märker, känner, uppfattar att du inte ges denna rätt och behandlingen du får är precis tvärtomsnälla, håll inte käften, sätt gränser och låt dem veta.

7. rätt att göra misstag

Människor lär sig av misstag, så välsignat misstag! Inte underskatta oss själva eller tro att vi är sämre människor, sämre proffs, sämre mammor... för att vi gör misstag. Alla har fel och det betyder inte mer.

8. Rätt att fråga och ge när du bestämmer dig

Denna rätt är relaterad till den vi har diskuterat lite ovan, rätten att säga ”nej”. Vi har rätt att be om hjälp eller vad vi nu behöver och att erbjuda hjälp eller vad de har frågat oss om vi anser att det är så och att inte göra det också. Kom ihåg: inte för att vi har bett om något, vi känner oss skyldiga att ge senare.

9. Rätt att göra mindre än vad du som människa kan göra

Ingenting händer och vi ska inte må dåligt för att vi gör mindre än vi kan ge.

10. rätt att må bra

Grundläggande för att må bra fysiskt och känslomässigt sett. Så försök att få det och må inte dåligt över det.

11. rätt att lyckas

Ibland efter framgång kommer den avundas av miljön som kan få personen att inte njuta av det och till och med tro att de inte förtjänar det. Grattis till den framgången, känn dig stolt över att ha uppnått den och njut av den, du är inom dina rättigheter.

12. Rätt att inte använda dina rättigheter

Vi har alla samma rättigheter och kan välja att utöva dem eller inte.

Från och med nu vet du något mer om assertiva rättigheter, kan du börja observera och notera dem i de olika miljöer du rör dig i, och om du uppfattar och identifierar att en av dem begränsas kan du arbeta för att förändra den.

Att sluta...

Från och med nu när du redan vet något mer om assertiva rättigheter, kan du börja observera och notera dem i olika miljöer där du rör dig, och om du uppfattar och identifierar att någon av dem begränsas, kan du arbeta för att ändra det.