Vad innebär det att vara sig själv?

Du kanske någonsin har hört fraser som "var dig själv!" eller "att tycka om någon måste man bara vara sig själv", men vad betyder det egentligen? Vad är det för att "vara sig själv"? Att vara sig själv går inte hand i hand med att vara självisk, och det betyder inte heller att man inte bryr sig om de andra människorna runt omkring sig. Att vara sig själv innebär att man gillar den man är, att man lever sitt liv som man skulle vilja leva det utan att bli vägledd av andras åsikter; Det betyder att du respekterar dig själv. Att acceptera sig själv och vara som vi är innebär att acceptera att vi inte kan kontrollera hur andra människor uppfattar oss; och att den uppfattning som borde betyda och påverka oss mest är vår egen.

Personlighet och sätt att vara är flitigt studerade och diskuterade begrepp inom psykologin. Av denna anledning är det inte lätt att ge en enda definition av innebörden av "att vara sig själv". I den här artikeln kommer vi att granska olika konstruktioner som hjälper oss att förstå vad som bestämmer mening vi ger oss själva och hur att vara dig själv kan gynna ditt känslomässiga välbefinnande och psykologisk.

• Vi rekommenderar att du läser: "Självkänsla eller självförstörelse?"

Vad är personlighet?

Personlighet hänvisar till en uppsättning gemensamma och stabila egenskaper över tid i förhållande till hur en person beter sig.. Dessa egenskaper eller element som förblir stabila och konsekventa kallas egenskaper, men dessutom inkluderar personlighet också kognitioner, motivationer och affektiva tillstånd. I grund och botten, när vi talar om personlighet, talar vi om både observerbara beteenden och en del av varje persons privata upplevelser.

Denna konstruktion talas om som något som särskiljer varje person, var och en har sin egen personlighet eftersom, även om det finns "markerade" typer av personlighet, är varje person unik. Varje personlighet är unik eftersom den byggs över tid utifrån våra erfarenheter och erfarenheter, vilket återspeglar påverkan på vårt beteende av psykologiska, biologiska och erfarenhetsmässigt. Meningen eller meningen med att ha och utveckla en stabil personlighet är den framgångsrika anpassningen av varje person i en specifik miljö.

I grund och botten, när vi talar om att "vara sig själv", syftar vi på att visa andra vår personlighet; bete sig hur vi, utifrån vår personlighet, förväntas göra det. Normalt tillskrivs positiva egenskaper eller värderingar att visa sig som man är. Detta beror främst på att du, genom att acceptera ditt sätt att vara och visa dig för andra som du är antar att du har förtroende för din personlighet, att du gillar den du är och att du inte är rädd för uttrycka det.

Därefter kommer vi att utveckla vad självuppfattning är, de utvärderingar som en person gör av sig själv och på vilka sätt han uppfattar sig själv, för att senare gå in att förstå varför vi är mer socialt önskvärda när vi accepterar oss själva och uttrycker vår personlighet utan rädsla.

Vilken roll spelar självuppfattningen?

Självuppfattning hänvisar till den uppsättning åsikter, begrepp eller intryck som varje person har av sig själv.. Dessa åsikter utvecklas över tid och utifrån de erfarenheter vi har och den relation vi har med oss ​​själva. De är i grunden den uppsättning av uppfattningar, kognitioner och attityder som människor har om sig själva. Det talas om olika typer av självuppfattningar, eftersom detta inte är en stabil konstruktion utan kan förändras över tid. tid och alltid bestäms av de upplevelser, upplevelser eller sociala relationer som varje person är till ansikten.

Som vi har kommenterat kan självuppfattningen beskrivas som en uppsättning av olika komponenter, som hänvisa till kognitioner, känslor och beteenden, alltid med hänvisning till oss sig själva. De kognitiva-intellektuella komponenterna är i grunden idéer, åsikter och föreställningar; Affektiva känslor hänvisar till de värdebedömningar vi gör av våra egna egenskaper; och de beteendemässiga består av den uppsättning beteenden som överensstämmer med de kognitioner och känslor som vi känner mot oss själva.

Av denna anledning, och återvänder till den inledande frågan i denna artikel, när vi hänvisar till "att vara oss själva" och omfamna vår personlighet och visa den för andra utan rädsla för att bli avvisad på något sätt, en stärkt och positiv självuppfattning om vårt eget sätt att leva förutsätts också vara. Om vi ​​inte har en genomarbetad självuppfattning som gör att vi känner oss trygga i oss själva, blir det väldigt svårt för oss att vilja visa oss för andra som vi är., så vi kommer att tillämpa olika beteenden som döljer vår osäkerhet och genom vilka vi kan glädja fler människor utan att behöva visa oss vilka vi verkligen är.

Att ha en positiv självuppfattning om oss själva är avgörande för utvecklingen av en stabil självkänsla över tid, vilket underlättar vårt sociala liv och beslutsfattande. kring våra personliga relationer, förutom att upprätthålla en hälsosammare relation med oss ​​själva och inte utveckla missanpassade eller skadliga beteenden för en jag själv

Gillar vi det mer när vi visar oss hur vi är?

Som vi tidigare har utvecklat har idén socialt byggts upp och behållit den varelsen sig själv är det enklaste sättet att tycka om andra människor eller att framställa sig som någon önskvärd. I grund och botten, och återgå till de begrepp som tidigare utvecklats, en person som accepterar sin personlighet och externiserar den till andra andra utan rädsla för att göra det, visar en stark och arbetad självkänsla, vilket tyder på en lika stärkt självuppfattning.

Vanligtvis, Vi finner människor som är självsäkra mer attraktiva och känner för att ha relationer med dem eftersom vi känner att genom att visa dig själv på ett så uppriktigt sätt för andra, är det mest troligt att du också kommer att göra det vara ärlig mot oss i vår relation och/eller kommunikation, och acceptera oss i ett mer enkel. Förtroende attraherar, och det finns inget tryggare än att vara bekväm med den person du är och visa det för andra utan rädsla eller panik för att bli avvisad.

Sätt att acceptera dig själv

I detta sista avsnitt kommer vi att föreslå olika sätt att acceptera sig själv så att vi med personligt arbete vågar "vara oss själva". oss själva" inom de flesta områden där vi utvecklas och kan utveckla en positiv och välvillig självuppfattning och självkänsla gentemot vi

Kom ihåg att detta bara är några praktiska råd. Om du känner dig överdrivet orolig över den här saken och du inte känner att du kan uttrycka dig som du verkligen är i ingen kontext i ditt liv, kan det vara en bra idé att söka hjälp eller stöd från en vårdpersonal mental.

1. Självkännedom och självömkan

Det är omöjligt att acceptera sig själv utan att utveckla självmedvetenhet. Självkännedom syftar i grunden på förmågan att reflektera över vilka vi är, våra styrkor, värderingar och övertygelser.. Genom att göra detta kan vi känna igen och acceptera våra ofullkomligheter och egenheter, och det kommer att vara en startpunkt på vägen till självmedkänsla; behandla varandra med vänlighet och minska kritiken mot oss själva.

2. arbeta självkänsla

Som vi har diskuterat är att acceptera sig själv kopplat till att ha en sund självkänsla. För att stärka det är det viktigt att erkänna våra prestationer och positiva egenskaper, istället för att ständigt köpa oss själva med andra eller vara väldigt kritiska eller skadliga mot våra misstag. Tekniker för självkänslasarbete är till exempel positiv självbekräftelse eller erkännande av meriter.

3. Acceptera dina misstag och lär av dem

Det är viktigt att lära sig att vi alla gör misstag i livet, och att lära oss acceptera dem är avgörande för personlig tillväxt. Istället för att straffa oss själva för dem kan det vara mycket värdefullt att se dem som lärandemöjligheter, vilket får oss att förbättra och växa. Att erkänna våra misslyckanden är en del av att utöva självmedkänsla, och det uppmuntrar oss att förbättra och växa. Det viktigaste med att göra misstag är att tänka på hur man fixar dem och återhämtar sig från dem.

4. Ta hand om känslomässigt välbefinnande

När vi accepterar oss själva tar vi hand om vårt känslomässiga välbefinnande. Det är positivt att du frågar dig själv att om du aldrig skulle prata så illa om en vän eller en person du älskar, varför ska du behandla dig själv så illa eller undvika att acceptera dig själv? Att ta hand om vårt känslomässiga välbefinnande innebär att uppmärksamma våra känslor och behov och vidta åtgärder för att tillfredsställa dem.

Detta kan inkludera att utveckla metoder och aktiviteter som ger oss glädje, att omge oss med stödjande människor och att söka professionell hjälp vid behov. Ta hand om våra känslor, vi prioriterar vårt eget välmående, så vi jobbar också med vår självkänsla och ger värde till oss själva; Vi accepterar varandra i alla våra aspekter.

5. utöva autenticitet

Att acceptera vem vi är innebär att leva i enlighet med våra värderingar, visa äkthet. Istället för att försöka passa in i yttre förväntningar eller normer är det viktigt att tillåta oss själva att vara sanna mot oss själva. Det betyder att vi uttrycker våra åsikter och känslor på ett genuint sätt, även om de skiljer sig från andras eller inte alltid är konsekventa.. Att utöva autenticitet innebär att acceptera dina misstag och dina förändringar, och i slutändan acceptera vem du är och omfamna din personlighet.

6. fira din individualitet

Som vi har nämnt tidigare är varje person unik. Vi har alla något att erbjuda till världen och till oss själva. Att acceptera och fira denna individualitet är viktigt för att sluta jämföra eller förtränga hur vi är. Att inse denna unikhet gör att vi kan uppskatta våra styrkor och hjälper oss att utveckla ett större förtroende för oss själva.