Varningstecken på cyberberoende (och hur man upptäcker det)

Har du någonsin lagt märke till, på trånga platser, hur många människor som går utan att titta vart de ska och stirrar på sina mobiltelefoner?

Användningen av Internet har blivit ett grundläggande verktyg för våra liv.. Det gör att vi kan komma i kontakt med nära och kära trots att vi är mil bort, producera och ta emot information om våra personliga intressen, konsumerande underhållningsprogram eller videospel, bland många andra fungerar mer. Den virtuella världen öppnar ett utrymme av oändliga möjligheter som vid en annan tidpunkt skulle ha varit otänkbara. Den frihet som Internet erbjuder, utöver den skicklighet med vilken de rör sig på det, gör det till ett favoritmedium för utbyte för barn, ungdomar och ungdomar; alla barn i den digitala tidsåldern.

Internets potential kan dock medföra vissa risker. Trots det faktum att det för det mesta är en fördelaktig kvalitet, den lätthet och hastighet med vilken människor kan få det vi vill ha just nu det kan leda till överdriven konsumtion av den outtömliga källan till tillfredsställelse. Av denna anledning har många undersökningar genomförts om hur beroende vi kan bli av Internet, och kommit fram till mycket intressanta konceptualiseringar kring det, som t.ex.

cyberberoende.

Även om det inte finns någon absolut konsensus för att avgöra var tröskeln ligger mellan vad som är hälsosamt och vad som är patologiskt, har det varit möjligt att fastställa en serie varningstecken — det vill säga beteenden eller första problematiska manifestationer — från vilka burk upptäcka beroende av Internet, som vi kommer att utveckla i den här artikeln.

• Relaterad artikel: "Beteendeberoende: vad de är och egenskaper"

Cyberberoende: vad är det och vad är dess egenskaper?

Cyberberoende är det formella konceptet som anspelar på patologiskt beroende av Internet. Även om denna teoretiska kategori har sina särdrag, kan vi hävda att den delar med vissa beroenden av substanser — som tobak eller alkohol. alkohol— vissa egenskaper. Några av dem är: den relevans som aktiviteten får i personens liv, leder deras tankar, känslor eller beteenden för det mesta; en trevlig subjektiv upplevelse runt aktiviteten, produkt av aktiveringen av systemen av belöning från hjärnan (vilket gör att problembeteendet mer sannolikt återkommer) upprepa); konflikt eller störning med andra människor på grund av den vikt som tillmäts aktiviteten; tillbakadragande, det vill säga de obehagliga känslotillstånd, såsom ångest och irritabilitet, som uppstår när aktiviteten i fråga inte kan utföras; och slutligen återfallet.

Ja verkligen, även om cyberberoende delar vissa egenskaper med kemiska beroenden, är det ett psykologiskt beroende. Därför har problembeteende inte direkt negativa fysiska konsekvenser. Detta betyder dock inte på något sätt att hälsan för den person som lider av internetberoende inte kommer att påverkas. När det gäller cyberberoende kommer de anmärkningsvärda fysiska konsekvenserna att härröra från sömnbrist orsakas av omöjligheten att koppla bort, ett beteende som vanligtvis sträcker sig in på småtimmarna kväll. Denna vana på medellång eller lång sikt kan leda till ett försvagat immunförsvar, trötthet och en försämring av den allmänna hälsan.

• Du kanske är intresserad av: "Ny teknik och mental hälsa: bryta okunnighetens barriärer"

Varningstecken på cyberberoende

Med detta i åtanke kommer vi att kunna avgöra när det är bekvämt att prata om cyberberoende och när det inte är det. Med största sannolikhet, oavsett hur chockerande situationen kan verka, är den tidigare exponerade scenen med människor som är anslutna till sina telefoner inget annat än en manifestation av vår tid. Det betyder inte att det är ett hälsosamt beteende att bära mobilen överallt, men det är inte nödvändigtvis ett tecken på missbruk.

Jämfört med frekvent internetanvändning är något som utmärker cyberberoende förlusten av kontroll om användning av elektroniska enheter genom vilka nätverket nås, såsom mobiltelefoner eller dator. Oavsett hur mycket personen i ett visst ögonblick orkar fundera över att vissa beteenden kan vara skadliga i många områden i ditt liv, som på jobbet, skolan eller i dina mellanmänskliga relationer, fortsätter du att hänvisa till de. Faktiskt, dessa beteenden tar kontroll över ditt liv.

Några av de första manifestationerna som kan tyda på att en person är beroende av Internet är följande: personen gör drastiska förändringar i sina vanor För att få mer tid att ansluta, försummar du din egen hälsa eller fysiska utseende till följd av internetaktivitet, du undviker aktiviteter som är viktiga för dig stanna "online" längre och framför allt blir lusten att stå kvar framför skärmen, istället för att avta efter användning av en elektronisk enhet, alltmer äldre.

En annan referenspunkt som vi kan överväga för att fastställa varningstecknen på cyberberoende är att fråga oss vad frågeformulären som används i empirisk forskning utvärderar om detta problem. Även om det inte finns något entydigt sätt att samla in data från forskningsdeltagare, några av de saker som beaktas i vissa studier för att se om en person uppvisar ett beroendeframkallande beteende på Internet är:

• Ångest och obehag över att teknik inte används.
• Aggression från argument eller ilska vid avbrott i anslutningen.
• Förändringar i sömnrytmer.
• Förändringar i intressen från tendens till isolering.
• Föredrar att vara med informations- och kommunikationsteknik (IKT) framför socialisering.

Med hänsyn till detta kan vi hävda att cyberberoende har en rad egenskaper som delas med andra missbruk. Vi måste dock vara uppmärksamma på särdragen med beroende av Internet för att kunna upptäcka när en person använder Internet patologiskt. Det är inte mindre att påpeka det både utvärderingen av cyberberoende och dess motsvarande behandling måste utföras av en mentalvårdspersonal.

Cyberberoende är en störning som allvarligt påverkar livskvaliteten och den mentala hälsan för dem som lider av det. Det blir därför nödvändigt att ha proffs inom psykologiområdet som kan känna till och upptäcka denna patologi.

Mediterranean School of Psychology Den har mer än 50 utbildningsprogram för magister, doktorander och kurser fokuserade på att förstå människans psyke och psykologisk intervention. Bli proffs inom psykologi med utbildning av Mediterranean School of Psychology.