Hur påverkar sociala nätverk ungdomars självkänsla?

Idag har alla ungdomar konton på olika sociala nätverk, och de använder dem på ett så normalt sätt som möjligt. Det har blivit en del av en ny social process under tonåren, övervägande Du saknar de personer som inte är nätverksanvändare eller som inte har föräldratillstånd för det.

Men parallellt med detta fenomen har studier ökat i förhållande till hur sociala nätverk kan ha en inverkan på mental hälsa, särskilt hos ungdomar, en åldersgrupp som är mer sårbar för dessa på grund av deras sinnestillstånd utveckling. Sociala nätverk kan vara utlösare av självuppfattningsproblem, främja ständig jämförelse med andra människor och fixering vid gillar eller andras acceptans.

Genom hela denna artikel, Vi kommer att utforska hur sociala nätverk har en negativ inverkan på självkänsla hos ungdomar., samtidigt som man letar efter sätt att använda sociala nätverk för att undvika denna negativa påverkan och ta hand om självkänslan i den digitala världen. Detta förändras och utvecklas hela tiden, och det är aldrig för sent att överväga nya sätt att fördjupa sig i det.

• Relaterad artikel: "De fyra komponenterna i självkänsla (förklarat)"

Vad är sociala nätverk?

Även om praktiskt taget alla för närvarande känner till sociala nätverk och är användare av dem, kommer vi att föreslå en liten definition för att komma in på frågan. Sociala nätverk är digitala plattformar som tillåter interaktion med andra människor, antingen genom att dela innehåll eller följa kända personer. Dessutom är det också ett sätt att följa kändisar eller influencers och delta i virtuella gemenskaper kring ämnen av intresse.

Sociala nätverk låter dig uppleva en känsla av tillhörighet och social valideringspeciellt i tonårsåldern. Tonåringar kan dela med sig av sina erfarenheter, åsikter och prestationer och få likes och kommentarer som stärker deras självkänsla. För närvarande håller nätverk på att bli det första sättet på vilket vi möter världen. Att skapa en internetpersonlighet är det sätt på vilket vi utvecklar vår självuppfattning. och vi lär oss sätten att förhålla oss till andra människor, även om det främst är i en digital. Nätverken blir ett skyltfönster för att visa dig själv och upptäcka omvärlden och det kan innebära faror eller svårigheter för den mentala hälsan, främst för självkänslan.

• Du kanske är intresserad av: "De tre stadierna av tonåren"

Vilken inverkan har sociala nätverk på självkänslan?

Nätverk kan ha en mycket negativ inverkan på självkänslan, vilket är huvudfokus i denna artikel. Som tidigare nämnts uppmuntrar sociala nätverk att skapa en självbild och en specifik självuppfattning, alltid kopplad till digitala upplevelser. Dessa processer kopplade till nätverk kan vara förknippade med olika svårigheter, såsom:

1. konstant jämförelse

Dessa begrepp om sig själv föds främst från visualiseringen av andra profiler, oavsett om de är kända personer eller kändisar, främja jämförelsen och antagandet om de beteenden som kan vara mer sociala önskvärda kopplade till nätverk. Med till synes perfekta liv och airbrushed bilder som riktmärke kan tonåringar uppleva känslor av otillräcklighet och låg självkänsla.. De kan känna pressen att nå vissa standarder för skönhet, framgång och popularitet som de ser på webben, vilket skapar förvrängda uppfattningar om sig själva.

• Relaterad artikel: "Hur du slutar jämföra dig själv med andra: 5 praktiska tips"

2. Cybermobbning

Dessutom kan sociala nätverk utsätta ungdomar för nätmobbning eller uppleva ihållande negativa recensioner. På grund av Internets anonymitet använder många människor det för att skada andra människor., antingen av avund eller på grund av problem med människor som flyttar till nätverken.

3. Överexponering

Också av intresse är den ständiga närvaron av människors dagliga liv på deras sociala medieprofiler, ständigt dela höjdpunkter och spännande aktiviteter. Detta kan skapa känslan av att missa något (FOMO) eller inte leva upp till sociala förväntningar, genererar oro och beroende av extern validering som genereras i dessa virtuella kanaler.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är socialpsykologi?"

Sätt att ta hand om din självkänsla i sociala nätverk

Allt behöver dock inte vara dåligt. Sociala nätverk kan också vara ett mycket användbart sätt att träffa människor med gemensamma intressen eller att få kontakt med information som bara kan hittas på Internet. Kulturen som genereras i dessa kanaler bör inte förringas, utan en adekvat användning av sociala nätverk som främjar egenvård och skydd av de flestas självkänsla ungdomar. Här är några tips:

1. Sätta gränser

Det är viktigt att vara medveten om när något skadar oss på sociala nätverk, främjar vissa jämförelser som kan vara skadliga eller genererar tvångstankar. Således, kontrollera innehållet du konsumerar och sätt gränser för att bevara din mentala hälsa.

2. Utveckla sociala färdigheter

Begränsa inte dina sociala interaktioner till enbart digitala och sociala mediemiljöer. Delta i personliga aktiviteter och grupper för att balansera ditt onlineliv och ditt offlineliv. Detta kan vara till stor hjälp för att utveckla sociala färdigheter, bygga vänskap och uppleva en mer autentisk, skärmfri känsla av tillhörighet.

3. prata om det

Du kan använda nätverk som en kanal för att främja självkänsla, prata med dina vänner eller personer du känner om hur nätverk kan ha en mycket skadlig inverkan på mental hälsa. Att dela med sig av sina erfarenheter kan vara väldigt positivt att känna sig förstådd, beställ idéer i huvudet och en del av något

Slutsatser

Sammanfattningsvis erbjuder sociala nätverk nya och intressanta sociala upplevelser, men de innebär samtidigt faror och svårigheter för självkänslan och den mentala hälsan i allmänhet. Det betyder inte att de är skadliga i sig, utan att tid och forskning måste ägnas åt i att leta efter sätt att få nätverk att bli säkra och hälsosamma utrymmen för alla värld. För vår del kan vi lära oss på vilka sätt användningen av nätverk påverkar oss; vilka strategier och begränsningar vi kan implementera för att göra dem till ett säkert utrymme.