De 5 huvudutmaningarna när du slutar med cannabis

Det finns många myter kring cannabis: eftersom det är det huvuddörren till läkemedelsvärlden hur fördelaktigt det kan vara för hälsan på grund av dess smärtstillande, antiinflammatoriska och ångestdämpande effekter. Tack vare den senaste vetenskapliga forskningen – men också den massiva spridningen av information på informella sätt – Vi har för närvarande så mycket data till vårt förfogande om denna anläggning att vi inte vet vad som är sant om den och vad som inte är det. är.

Båda idéerna om cannabis, i dagligt tal kallad marijuana, är baserade på partiella sanningar. Låt oss titta på några exempel. Å ena sidan, medan det är sant att CBD – en kemikalie som finns i växten – har visat sig ha anxiolytika, detta har endast testats i populationer med specifika störningar, såsom ångestsyndrom social. Å andra sidan är tanken utbredd att marijuanakonsumtion oundvikligen leder till konsumtion av andra "hårdare" ämnen, vilket inte är helt sant. Naturligtvis, punkten som vi skulle kunna rädda från denna myt som delvis sann är det faktum att, som händer med andra ämnen som alkohol eller tobak, kan överdriven cannabisanvändning leda till missbruksstörningar. ämnen.

Det är möjligt att denna felaktiga uppfattning är baserad på rädslan som många människor utvecklar när de ser de allvarliga svårigheterna att sluta konsumera för dem som lider av en missbruksstörning cannabis. Detta är en rimlig rädsla för inte bara föräldrar när det gäller sina barn, utan också människor som använder marijuana, antingen ibland eller med någon frekvens.

Detta kan leda till att många människor vill sluta med cannabis. Idag vet vi att THC-förgiftning - en annan cannabiskemikalie - kan påverka en persons långtidsminne, genererar kognitiv försämring, negativt påverkar beslutsfattande och mänskliga verkställande funktioner, bland andra skadliga effekter på hälsa. Av denna anledning anser vi att det är nödvändigt att förklara i den här artikeln de största utmaningarna som människor upplever när de fattar beslutet att sluta med cannabis.

• Relaterad artikel: "Marijuana: vetenskapen avslöjar dess långsiktiga effekter på hjärnan"

Rekreation eller medicin: de olika användningarna av cannabis

Först och främst är det viktigt att notera att vi kommer att utveckla de utmaningar som står inför personer som vill sluta använda cannabis i rekreationssyfte, även kallat konsumtion rekreation. Användningen av medicinsk cannabis – ett område där många framsteg har gjorts de senaste åren, både på forsknings- och juridisk nivå – Det bör endast tas som sådant om det indikeras av en läkare specialiserad på ämnet.. Koncentrationerna av cannabiskemikalier som används för medicinska ändamål är olika de som människor som röker eller intar denna växt tenderar att önska för dess effekter psykoaktiva. I enlighet med detta bör personer som genomgår cannabisbehandling inte försöka sluta med cannabis på egen hand, utan detta bör snarare bestämmas av deras läkare.

• Du kanske är intresserad: "Hur fungerar självbedrägeri vid missbruk?"

Beslutet att "sätta stopp" för cannabiskonsumtionen

Enligt färsk statistik konsumerar cirka 2,9 % och 4,3 % av världens befolkning mellan 15 och 16 år cannabis. Andra undersökningar med mer betydande rumsliga nedskärningar, som National Survey of People Who Use Cannabis nyligen genomförts i Argentina, visar att 82,4 % av de tillfrågade cannabisanvändarna använder det vuxen. Men bara 3 av 100 rapporterade att de upplevde problematisk cannabisanvändning; det vill säga, en användning som skulle orsaka problem på familje-, jobb-, studie- eller juridisk nivå, eller som skulle ge oönskade effekter.. Men uppdaterade data från forskning utförd av Columbia University tyder på att 30% av människor som konsumerar marijuana kan i viss utsträckning lida av marijuanamissbruk, ett mycket högre värde än personerna i den argentinska undersökningen de självuppfattade.

Antalet, metoderna och variablerna som studeras kan skilja sig från varandra, men det utesluter inte att det finns människor som lider mycket av THC-rus; Som vi sa, ett av de kemiska ämnena som utgör cannabis. Det faktum att konsumtionen är problematisk kommer att bero på hur långa effekterna är och påverkan på dagliga aktiviteter.

Vissa yrkesmän anger att rökning av marijuana ungefär mer än fyra gånger i veckan kan vara en beroendefaktor. att utveckla sjukdomen, men det är inte ett godtyckligt antal som kan avgöra om en person har nämnda patologi eller Nej. Det är dock inte nödvändigt att gå till en sådan punkt för att många människor ska vilja "sätta stopp" för dessa beteenden när de uppfattar att de kan påverka deras dagliga liv negativt. Baserat på detta pekar vi nedan på de största utmaningarna de står inför när de fattar beslutet att överge marijuana.

• Relaterad artikel: "3 negativa effekter av leder på personlighet"

De 5 utmaningarna när du slutar konsumera cannabis

Dessa är de mest relevanta utmaningarna när man försöker sluta använda cannabis.

1. Acceptera att konsumtionen är eller kan vara problematisk

Många människor fruktar att bli stigmatiserade eller avvisade för den vana de har utvecklat. Att lämna cannabis bakom sig innebär att inta en aktiv position från personens sida, det vill säga acceptera att deras beteende potentiellt kan bli problematiskt om det inte redan är problematiskt och därför vidta åtgärder i frågan. Acceptans kan ta formen av konkreta handlingar, till exempel att dela det med en nära och kära eller starta en psykoterapiprocess.

2. Lämna gamla grupper och utrymmen bakom sig

Även om det kan vara en komplex uppgift, är en av utmaningarna för någon som slutar med cannabis att samtidigt kunna överge sociala sammankomster där rökning eller intag av cannabis är vanligt. Detta kommer att göra det lättare att sluta använda, åtminstone initialt, eftersom ämnet kommer att vara mindre tillgängligt.

3. Bygg ett supportnätverk

Å andra sidan innebär det också en utmaning att bygga ett stödnätverk som känslomässigt stöder den person som bestämmer sig för att sluta med cannabis. Vi hänvisar till a konstruktion samtidigt som det är nödvändigt att personen har tillräckligt med öppenhet för att öppna sig för andra, berätta om sin egen erfarenhet och veta hur man kan be om hjälp. Det är mycket svårt att genomföra processen att ändra vanor så etablerade som att röka cannabis.. Detta har också en grund på en neurobiologisk nivå, eftersom att få behagliga förnimmelser efter rökning orsakar aktivering av hjärnans belöningssystem, vilket genererar en tendens att vilja upprepa beteendet från vilket ett sådant beteende erhölls. tillfredsställelse.

4. Förstå att processen inte är perfekt

Att lämna bakom sig en vana som kan vara problematisk är ingen lätt uppgift. Det är troligt att det i processen kommer impulser att återgå till konsumtion, till att tro att "rökning inte var så illa trots allt" eller att "att använda var roligt, och att lämna det bakom sig är det inte längre.". Men trots upp- och nedgångarna måste personen komma ihåg orsaken som fick dem att besluta sig för att överge den vanan. Vid många tillfällen blir förändringen obehaglig, men på lång sikt blir fördelarna större.

5. Vet när det är dags att vända sig till en professionell

Slutligen anser vi att det är lämpligt att påpeka att att sluta med cannabis inte är något rent motiverande. Utöver det psykologiska är det kulturella och kemiska faktorer som spelar in kring marijuana (Ännu mer när det gäller personer som har en störning av cannabisanvändning, som vi har lämnat åt sidan när vi beskriver dessa saker). Av denna anledning är det en utmaning att avgöra när situationen har blivit för svår för att begära hjälp av ett team av psykiatriker. Att veta att man inte kan göra det ensam är inte ett tecken på svaghet, utan snarare ett tecken på ansvar gentemot sig själv.