Lider jag av stress eller ett ångestsyndrom?

Linjen som skiljer vissa teoretiska konstruktioner från andra är väldigt fin, särskilt inom discipliner som psykologi. Och under de senaste decennierna har vissa begrepp konceptualiserats från det vetenskapliga området, även på motsatta sätt. Därför är det logiskt att många har svårt att särskilja vissa termer. "psi" av andra, ännu mer när de används varje dag i vardagsspråk, som händer med påfrestning och den ångest: är en del av den andra? Är de synonymer?

Debatten tar ett kvalitativt språng när vi tror att en person, som ett resultat av denna förvirring, kan att inte veta vad du ska göra med ditt problem eftersom du inte vet om det du lider av är stress eller en psykisk störning. ångest. Av denna anledning kommer vi i den här artikeln att peka ut de viktigaste skillnaderna mellan både konstruktioner och vissa riktlinjer för skilja stress från ett ångestsyndrom.

Vad är stress?

För det första kan vi börja med att definiera stress som en adaptiv mekanism som refererar till en serie förändringar fysiologiska mekanismer som tillåter en organism att anpassa sig till en stressig stimulans, som kan vara aversiv eller inte, som vi kallar stressor Människor och andra arter är permanent utsatta för miljöpåfrestningar, så deras närvaro representerar en förändring av vår homeostas eller inre balans. Detta, långt ifrån ett problem, är en stor dygd. Det är därför vi säger det

stress är en adaptiv mekanism: Om det inte vore för det skulle vi inte kunna bete oss på ett sätt som stämmer överens med vad som händer runt omkring oss (det gör att vi kan fly från en mörk gränd där vi till exempel kan bli attackerade).

Konstant exponering för stressande stimuli kan dock göra att stress blir kronisk, vilket allvarligt kan påverka vår hälsa. Det påverkar vårt immunförsvar och framför allt vårt nervsystem. För att klara av stressfaktorer utlöser kroppen först ett nervöst sympatiskt svar – vilket ger fenomen som en ökning av vårt blodtryck, eftersom Det syftar till att säkerställa att glukos (det snabba energibränslet) och näringsämnen färdas genom blodomloppet snabbt för att utföra ett adaptivt svar på stress. stressor—; och detta är inte tillräckligt, det framkallar ett endokrint svar. Den uppnår detta genom att aktivera hypotalamus-hypofys-binjureaxeln, vars resultat är överproduktion av glukokortikoider, som om de kvarstår över tid kan utlösa allvarliga förändringar, både beteendemässiga och kognitiv.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Hur skiljer man stress från ångest?

Å sin sida definieras vanligtvis ångest som en serie beteenden, fysiologiska reaktioner, normala känslomässiga upplevelser och uttryck, som vi alla presenterar när vi står inför ett möjligt hot, vare sig det är Verkligt eller inte. Den första punkten varför ångest ofta förväxlas med stress är att det också involverar en adaptiv mekanism. Att känna ångest gör att vi kan förutse framtiden och utvärdera möjliga scenarier som en konsekvens av samma omständighet., så det är viktigt för beslutsfattande.

När vi upplever ångest visar vi tecken och symtom som lokal svettning i händerna, vi känner oss nervösa eller rastlösa, vi har hjärtklappning eller till och med takykardi. Som vi kan se, sammanfaller dessa med många av symptomen på stress. Men för att särskilja de två konstruktionerna påpekar vissa författare det faktum att ångest är en känslomässig reaktion. mot stress, så det kunde inte ses isolerat från det, utan snarare som ytterligare en dimension av mekanismen adaptiv. I samband med denna idé har American Psychological Association publicerat en artikel om saken där den påpekar det Stress orsakas vanligtvis av en utlösare utanför ämnet, som genererar symtom som sömnlöshet, trötthet eller ilska.

Å andra sidan definieras ångest som överdriven oro för en stressfaktor - så vi kunde hävda att det är en del av detta kontinuum – men att det kvarstår även när stressfaktorn redan är frånvarande. På så sätt konfigureras ett hot som tenderar att vara internt, okänt och vagt. Det är därför för vissa människor är det svårt att identifiera vilka situationer eller föremål de känner oro för.

• Du kanske är intresserad: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Skillnaden mellan ångest och stressyndrom

Som vi har utvecklat är linjen som skiljer ångest från stress bräcklig: båda är adaptiva, universella mekanismer, de tjänar oss att ge reaktioner på omgivningen, deras symtom och tecken sammanfaller ofta, liksom de mest effektiva copingstrategierna för svara dem. Några av dessa är fysisk träning, god sömnhygien, varierad och komplett kost m.m. Men när ångest eller stress blir kronisk och blir en patologi, blir skillnaden mer påtaglig.

Vi kan känna oss stressade i vardagliga situationer i våra liv, oavsett om vi värderar dem positivt eller negativt.. När det gäller det senare kan de utlösas av kortvariga händelser, som till exempel ett jobbleverans. inom de närmaste dagarna, men också på grund av långvariga fenomen, såsom diagnosen av en sjukdom krönika. En allt vanligare stressyndrom bland människor är utbrändhet, även känt som utbrändhetssyndrom, vilket särskilt drabbar de arbetare vars arbete innebär att ta hand om människor, till exempel läkare eller lärare. Ett annat stressyndrom är posttraumatisk stressyndrom (PTSD), där personen efter en mycket stressande eller traumatisk situation (som en trafikolycka eller en kränkande situation) uppvisar symtom som t.ex. depersonalisering, derealisering, affektiv anestesi – det vill säga det indikerar att ”inte känna någonting” – och framför allt har det återupplevande fenomen eller tillbakablickar av nämnda situation.

Å andra sidan finns det en annan rad störningar som, även om de är kopplade till stressfenomen, deras komponent kännetecknande är förekomsten av ångest och undvikande av omständigheter under vilka den kan uppstå manifestera. Några av dessa störningar är fobier, social ångest, panikångest eller generaliserat ångestsyndrom. I dem, personen uppvisar vanligtvis överdriven och okontrollerbar oro om vissa stimuli (oavsett om de är verkliga eller hypotetiska, närvarande eller inte) som i slutändan stör deras dagliga sysslor på ett negativt sätt. Till exempel, om en person har en känsla av rodnad och kroppssvettning, åtföljd av kognitiv komponent i övervärdering av sina rädslor, är det möjligt att det är någon störning av ångest.

Utöver dessa riktlinjer som vi har påpekat är det också viktigt att notera att linjen kan fortsätta att vara bra även om man känner till skillnaderna mellan båda begreppen. Av denna anledning, för att med säkerhet veta om någon lider av stress eller en ångeststörning, kommer det att vara nödvändigt att konsultera med en mentalvårdspersonal som kan ge en korrekt diagnos och vägleda behandlingen.