Hur coaching kan hjälpa till att arbeta med motståndskraft

En av de mest uppskattade egenskaperna på ett personligt plan är motståndskraft. Att vara en motståndskraftig person hjälper till att stärka det känslomässiga välbefinnandet. Men det är också en högt efterfrågad kvalitet i arbetsmiljön sedan motståndskraftiga människor De är mer flexibla att möta de olika omständigheter som sammanhanget för deras arbete kräver. presenterar.

Resiliente människor är de som har förmågan att anpassa sig och möta negativa händelser utan att ryckas med av förtvivlan eller stress. Men de vet också hur de ska omdirigera sig själva i dessa situationer och lära sig av den tidigare processen för att hjälpa till att stärka deras motståndskraft ännu mer.

Vad har motståndskraftiga människor som inte andra människor behöver för att uppnå den inställningen inför kriser? Vad de besitter är vissa känslomässiga färdigheter som tålamod, empati, tolerans eller acceptans, bland många andra.

Även om vissa typer av personligheter kan vara mer benägna att ha dessa känslomässiga färdigheter medfödd, är sanningen att de kan bearbetas för att utveckla en högre grad av motståndskraft.

Visste du att en coachningsprocess kan ge dig de exceptionella egenskaperna för att utveckla din motståndskraft? Vi berättar om det i den här artikeln.

Arbeta med resiliens i en coachningsprocess

En coachningsprocess syftar till att uppnå ett mål. Även om målet är "nyckeln" till processen, är höjdpunkten att coachen för att uppnå det guidar dig längs en väg av självkännedom och reflektion vilket gör att du utvecklar personliga färdigheter som inte bara hjälper dig att nå ditt mål, utan också ger dig styrkor att möta livet.

Detta innebär att många av de färdigheter som en person utvecklar under en tid coachningsprocessen kan vara nyckeln till att förbättra din egen motståndskraft, vissa av dem följande:

Förstå styrkor och svagheter

En av huvudfrågorna som coachen arbetar med den coachade i en coachningsprocess är definitionen av vad dennes styrkor och svagheter är för att veta vilka specifika punkter man ska arbeta med för att nå målet.

Med denna studie byggs faktiskt en solid grund för att möta alla typer av utmaningar: coachee kommer att vara medveten om Vad har du till din fördel för att möta situationer och vad måste du arbeta med (svagheter) så att de inte drar dig i trubbel? förtvivlan.

• Relaterad artikel: "Personlig SWOT-matris: vad det är, delar och hur man gör det"

Hantera hinder

Anledningen till att en situation kan destabilisera oss är att vi ibland tappar fokus i svåra stunder. Coaching hjälper dig att sätta upp mindre, mer specifika mål som håller dig fokuserad. och de ser till att vi inte avviker när vi ställs inför små hinder.

Lär dig coping-tekniker

Två kraftfulla verktyg som många coacher arbetar med är Mindfulness och Emotional Intelligence. I det första fallet låter Mindfulness-verktyg dig möta stressiga situationer och veta hur du hanterar dem, medan du är med Emotionell intelligens: Du lär dig att förstå känslor, förhindra dem från att "kidnappa" personen och leda till förlust när de väl dyker upp. av kontroll.

• Du kanske är intresserad: "Copingstrategier: vad är de och hur kan de hjälpa oss?"

Utveckla större flexibilitet

Att uppnå ett mål innebär säkert att man måste hantera osäkerhet, liksom att lära sig göra förändringar i perspektiv för att nå små mål. Därför Denna inlärning kommer att innebära att ge ett plus till motståndskraft eftersom det kommer att tillåta personen att veta hur man tar sig ur vissa situationer. utan att de överväldigar dig överdrivet.

Assimilera acceptans

I resiliens är det inte bara viktigt att ha förmågan att anpassa sig till förändringar och omständigheter, utan även till att veta hur man sedan återvänder 'till centrum' på bästa möjliga sätt. I en coachningsprocess är arbetet med acceptans och välkomnande nyckeln för att utveckla det del av motståndskraft: att inte vara instängd i situationen, utan omfamna den, se vad den lär dig och släpp det.

• Relaterad artikel: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principer och egenskaper"

Coacher som hjälper dig att stärka din motståndskraft

I Master i Professionell Coaching på vår skola D'Arte Human Business School, eleverna utbildas inte bara för att lära sig och effektivt tillämpa metodiken i en coachningsprocess, utan de lär sig också tekniker och verktyg för Neurolingvistisk programmering, mindfulness och emotionell intelligens, vilket gör dem till proffs med resurser för att hjälpa sina kunder inte bara med deras mål, men också ge dem större självkännedom och utveckling av egenskaper som motståndskraft, som är användbara för liv och välbefinnande emotionell.