Hur man kontrollerar barns ilska: 6 användbara nycklar

De mänskliga känslor De tillåter oss att anpassa oss till olika situationer. Därför är alla känslor nödvändiga, inklusive negativa, såsom sorg eller sorg. ska.

Ilska är något som spelar en mycket viktig roll i livet, eftersom det är en känsla som motiverar oss att försvara oss från attacker eller situationer som vi anser vara orättvisa. Däremot kan okontrollerad ilska vara mycket skadlig, både för oss och för omgivningen.

Denna grundläggande känsla är särskilt känslig när den förekommer hos barn, som ännu inte har förvärvat alla de sociala regler som gör att de reglerar denna känsla. Därför kan emotionell utbildning fokuserad på ilska bli ett viktigt verktyg.

Låt oss se några strategier för att hantera och kontrollera ilska hos barn., främja deras känslomässiga intelligens och förse dem med verktyg så att de kan utvecklas som framtida anpassade vuxna.

Ilska: en grundläggande känsla

Om människor inte kände ilska, många av de orättvisa situationerna som slaveri, förtryck mot etniska minoriteter och förnekande av kvinnors rättigheter skulle inte ha varit det betagen. Ilska låter oss gå mot det vi anser vara fel och visa vårt missnöje, antingen genom att bråka om det eller kämpa för att förhindra att det händer igen.

Faktorerna som gör att denna känsla uppstår hos barn kan vara mycket varierande.. De kan delas in i två typer: de inre, som skulle vara barnets eget, till exempel att vara upprörd för att han inte har tagit bra betyg, och externa, som skulle bero på en faktor utanför hans kontroll, som om han hade ramlat och skadat sig eller om en klasskamrat hade skadat honom. limmad.

Det dåliga med denna känsla är inte det faktum att den förekommer hos barn. Det är något naturligt och adaptivt som gör att vi kan möta en situation som vi anser vara orättvis eller där vi har skadats. Men även om det är en grundläggande känsla har den återverkningar på en fysiologisk nivå, såsom förändringar i blodtryck och hjärtfrekvens. Dessutom, med tanke på barnets fortfarande för tidiga socialisering och kulturisering, vet det inte hur det ska bete sig och kan reagera genom att attackera och förolämpa andra människor.

Hur kontrollerar man barns ilska?

Människor, av instinkt, tenderar att reagera aggressivt, men att göra det i var och en av de situationer som genererar ilska hos oss är varken hälsosamt eller adaptivt.

Det kan orsaka problem med vänner, i skolan eller med den egna familjen, vara en mycket skadlig känsla för barnets korrekta utveckling, få återverkningar på den känslomässiga sfären. Det är därför det är så viktigt att lära barn hur man hanterar denna känsla..

1. Utveckla empati

Det handlar om att få barnet att förstå att andra människor också har känslor, och försöka få dem att sätta sig i varandras skor.

För att uppmuntra empatiskt tänkande, kan situationer presenteras för barnet, som att en klasskamrat blivit påkörd eller att någon har blivit påkörd skada, och fråga honom hur han tror att han skulle känna sig i den situationen, vad han tycker personen som arg...

2. Känn igen och uttryck ilska

När barnet är nedsänkt i en arg episod är det svårare att förhandla med honom. Han lyssnar inte på oss, särskilt om han gör mycket oväsen genom att slå igen dörrar, slå oss eller till och med slå sönder disken.

Det bästa man kan göra i dessa fall är att vänta tills stormen lagt sig. Prata med honom när han har lugnat ner sig för att få honom att se vad han har gjort eller varför han har blivit arg. Du förstår saker bättre när du är lugnare.

Som vi redan har sagt är det instinktiva att agera aggressivt när man blir arg. Detta leder vanligtvis till våldsamma handlingar som kan bli väldigt destruktiva.

Ett mycket intressant alternativ är att ge barnet verktyg som gör motsatsen, som är konstruktiva och främjar kreativiteten. Några av dem är att måla, rita eller skriva på papper hur du känner och, medan du gör dem, säger vad det du målar eller skriver betyder.

3. Andningsövningar

Även om det kan verka klyschigt, Att ta ett djupt andetag innan du gör något du kanske ångrar är ett bra sätt att minska ilska., även om det inte är ett universalmedel.

Medan du gör detta kan du säga åt dem att tänka på en vacker plats, som en skog, ett fält med blommor eller en butik full av godis.

Dessa trevliga bilder, tillsammans med djupa andetag, hjälper dig att slappna av och tänka tydligare.

4. Självkontrolltekniker

Barn måste lära sig att alla känslor är giltiga, men inte vilket beteende som helst. De måste se att de har rätt att känna sig kränkta när någon gör något mot dem som de inte gillade, men de har skyldighet att bemöta det på ett icke-våldsamt sätt.

Att sparka, slå, ta tag i håret, spotta och förolämpa är beteenden som vi inte kan tolerera hos barn, och vi måste förebrå dem för att de gör det. Om de har gjort det flera gånger och på ett mycket våldsamt sätt är straff en nödvändig åtgärd.

Men det bästa sättet att undvika att behöva straffa dem är att lära dem tekniker att använda när de blir arga.

En av teknikerna som kan användas för att börja marknadsföra självkontroll Det är trafikljustekniken. Med några papperskort gör man ett trafikljus, som har tre färgade ljus: ett grönt, ett rött och ett gult.

Med den röda lampan säger vi till dig att du ska sluta göra det du gör, eftersom du inte kontrollerar din ilska. Med gult anger vi att du ska meditera över vad du gör och varför du känner så. Med den gröna säger vi till dig att uttrycka vad du känner.

5. Släpp spänningarna

Barn som gör fysiskt krävande aktiviteter, som fotboll eller simning, kommer hem avslappnade. Sport producerar endorfiner som bidrar till ett allmänt tillstånd av avslappning och välbefinnande.

Dessutom fungerar det som en självkontrollteknik, eftersom den tillåter dem att hantera ilska på ett mer lugnt sätt.

Dessutom har fotbollstränare och andra idrottstränare ofta tekniker för att lära barn att bete sig säkert. idrottsmannaskap i spelet, utan att bli arg för att de fick ett gult kort eller en lagkamrat armbågade dem olycklig.

Tränarnas tekniker är inte bara användbara på spelplanen, de har även en positiv inverkan på andra platser för barnet som hem eller skola.

6. Reagera inte på deras ilska

Huruvida ett barn beter sig bra eller missköter sig beror inte enbart på hans personlighet.. Utbildning är en nyckelfaktor för att ett barn ska bli en anpassad person som vuxen.

Den första pedagogiska miljön som barnet fördjupas i är hans eller hennes eget hem. Föräldrar som inte vet hur de ska reagera på lämpligt sätt på sina barns episoder av ilska är som att kasta bensin på en skorsten.

Om föräldrar blir ropade på, utskällda mycket högt eller, i de mest allvarliga och dysfunktionella fallen, fysiskt överfaller sina egna barn, ska vi inte förvänta oss att de ska bete sig bra magiskt.

Om barnet inte beter sig som det ska ska föräldrar ignorera det. Vid många tillfällen försöker de vara i centrum för uppmärksamheten av någon anledning. Om du lyssnar på dem vinner de och fortsätter att bete sig illa med vetskapen om att de genom att göra så får som de vill.

Även om det kan verka som att de har mycket energi, så slutar barn med att bli trötta och om de ser att det de gör inte uppnår det de vill, kommer de med största sannolikhet att sluta med det.

När ska man leta efter ett proffs?

Normalt lär sig barn att hantera ilska, oavsett om det beror på den disciplin som erbjuds av föräldrar och lärare eller genom att ta emot influenserna från den kultur som de har kontakt med.

Men ibland finns det barn som inte skaffar sig tillräcklig självkontroll, trots att allt möjligt har gjorts för att barnet ska kunna agera på rätt sätt inför en arg episod.

Innan föräldrar anklagar sig själva för att de tror att de inte är bra pedagoger eller tror att deras barn inte har någon lösning, finns det ett behov av att gå till en mentalvårdspersonal, för att se till att problemet egentligen inte beror på en beteende- eller utvecklingsstörning.

Proffsen kommer att analysera vad som triggar barnets ilska, om det beror på familjefaktorer eller om barnet lider av någon typ av problem som gör det svårt för honom att kontrollera sig själv.

Förutom att ha de terapeutiska verktygen för att främja korrekt utveckling hos barnet är det också kommer att ta hänsyn till den ålder du befinner dig i, för att tillämpa den mest lämpliga behandlingen enligt ditt stadium evolutionär.

Bibliografiska referenser:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Cirkulations- och humörsvar på rädsla och ilska. Fysiologen, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, s. 133-159.