Problem med stress och ångest på jobbet

I vår globaliserade värld, höga arbetslöshetssiffror, ekonomisk instabilitet, uppskjutandet av ögonblicket för ungdomars frigörelse deras hem och de ökade kraven på att få tillgång till anständigt arbete, har gjort att människor känner sig alltmer hotade av området arbetskraft. I detta råder värderingar som individualitet och konkurrenskraft, vilket gynnar bilden av arbetet. kopplat till en farlig plats och potentiellt kopplat till förlust, hotfulla känslor som genererar övergivenhet. En arbetsuppfattning konfigureras då som är radikalt motsatt till "ett sätt att genomföra personliga projekt och försörja sig själv ekonomiskt."

Den plats som arbetet intar inom ramen för vår personliga tillfredsställelse är föremål för studier av olika samtida tänkare och filosofer, en diskussion som kommer att lämnas utanför denna artikel. Men, och det är här vi vill påpeka, är det verkliga problemet med denna vision att dessa förändringar Strukturella strukturer i arbetslivet har fått människor att utveckla ohälsosamma nivåer av stress och

ångest. Så är det faktum att psykiska problem på jobbet har blivit vanliga. I den meningen är det viktigt att ifrågasätta de värderingar som genomsyrar samhället och som kan vara skadliga för människors välbefinnande.

Som Zygmunt Bauman har noterat, "Att ifrågasätta de till synes obestridliga premisserna för vårt sätt att leva är utan tvekan den mest värdefulla tjänsten." "pressande sak som vi är skyldiga oss själva", vilket betyder att det finns en unik tanke kopplad till vårt sätt att leva, som vi måste reflektera individuellt. Men i linje med detta syfte, Det är nödvändigt att skilja på skillnaderna mellan stress och ångest på jobbet, ett ämne som vi kommer att ta upp i den här artikeln, eftersom bristen på kunskap om skillnaden mellan båda begreppen kan få människor att skjuta upp att träffa en sjukvårdspersonal mental.

• Relaterad artikel: "Arbets- och organisationspsykologi: ett yrke med en framtid"

Vad är arbetsstress?

Stress, i motsats till det sunda förnuftet som ofta förkunnas, är inte negativt eller något som vi borde utrota ur våra liv. Detta är vad som kallas positiv stress. Faktum är att om vi gjorde det skulle det vara ungefär som att ha en bil och ta av hjulen: utan stressen skulle vi inte kunna åka någonstans.

Stress är en adaptiv mekanism som hänvisar till en uppsättning fysiologiska förändringar som gör att en organism kan anpassa sig till en stressande stimulans.. Vi säger att det är adaptivt eftersom det tillåter oss att ge ett svar som är funktionellt på anpassningen till miljön. Om vi ​​uppfattar ett hot – till exempel när vi märker att bron vi går på är lite lös – utlöser stress en reaktion. nerv som främjar produktionen av adrenalin för att utföra en snabb och effektiv åtgärd - att fly från bron - som svar på stimulansen stressig.

Så framgången för vår anpassning till de utmaningar som vi möter varje dag beror på om vi kan bli stressade. Om vi ​​fokuserar på arbetsplatsen är det tack vare stress som vi kan svara på en kunds efterfrågan eller hålla en deadline eller deadline. Det kan dock innebära långa arbetstider och mycket krävande arbeten som individen inte kan utföra en överexponering för denna stress – som, vi upprepar, inte är negativ i sig själv – men vars uthållighet kan bli problematisk. Vi skulle kunna kalla det negativ stress.

Detta beror på att kroppen utför en serie svar som syftar till att lösa det stressande problemet, beteenden som De har traditionellt kategoriserats som kamp, ​​flykt eller frys, men de kanske inte räcker för att avsluta stressor Vid denna tidpunkt, eftersom det nervösa svaret inte var tillräckligt, triggar kroppen ett endokrint svar från aktiveringen av hypotalamus-hypofys-binjureaxeln, vars resultat är en produktion av kortisol, hormonet som är ansvarigt för att framkalla stressreaktioner i hela kroppen.

Problemet är att en överproduktion av kortisol kan få allvarliga konsekvenser på fysisk, kognitiv och beteendemässig nivå. Om vi ​​permanent utsätts för högt efterfrågade situationer på jobbet som vi inte kan vi kan ge effektiva svar, stress kommer att bli kronisk, vilket kan utlösa en patologi.

• Du kanske är intresserad: "Arbetsstress: orsaker och hur man bekämpar den"

Utbrändhet: arbetsstressens patologi

En av de mest studerade patologierna på senare år i relation till stress är arbetsstress, även kallad utbrändhet eller utbrändhetssyndrom. Det är en psykisk störning av stress på jobbet som visar sig som fysisk trötthet, utbrändhet, progressiv förlust av energi, utmattning och bristande personlig tillfredsställelse i förhållande till arbetsprojekt. han utbrändhet dominerar bland folkhälsopersonalen —läkare, sjuksköterskor—och andra yrken som involverar vård av människor i ett tillstånd av utsatthet, eftersom att dessa yrkesverksamma oftast utsätts för vakter, långa och ohållbara arbetstider och få ersättningar.

Möjligheten att lida av denna patologi är dock inte begränsad till enbart dessa yrkesverksamma. han utbrändhet Det kännetecknas av känslan av att ens arbete är olönande och bristen på erkännande för det; också på grund av personens svårighet att skilja den personliga världen från den professionella. För dem som lider av detta syndrom är båda livsdimensionerna likvärdiga, och den Professionella angelägenheter förstör alla glimtar av personliga nöjen som går utöver från arbetet.

Ångest på jobbet

Konstant exponering för stressiga situationer på jobbet kan dock utlösa känslomässiga reaktioner som är närmare kopplade till ångest. Ångest, liksom stress, är en normal och adaptiv reaktion, eftersom den tillåter oss att förutse framtiden för att utföra mer lämpliga beteenden i nuet. Att känna ångest ger oss möjligheten att utarbeta en plan, eftersom vi förutser en överhängande fara, och låter oss också överväga konsekvenserna av våra handlingar. Vissa författare betraktar ångest som en del av den evolutionära kamp-eller-flyg-överlevnadsreaktionen, utlöst av stress.

Ändå, På jobbet kan vissa människor uppleva ångest i situationer som inte är riktigt hotfulla.. Även personer som upplever ångest på jobbet upplever ofta ett vagt hot och diffusa under arbetstid, eller när de är nedsänkta i det, men inte kan upptäcka vad de är de fruktar. Tvärtom brukar de uppfatta sitt obehag genom andra somatiska symtom och kroppssmärtor med icke-organiska orsaker istället för att vara medveten om sin ångest. Detta är mycket vanligt hos patienter som lider av generaliserat ångestsyndrom (GAD). Därför kan ångest på jobbet ta sig uttryck i huvudvärk och nacksmärta, svettiga händer eller kvävningskänslor; men också i specifika beteenden som att undvika arbetshändelser, skjuta upp eller skjuta upp svåra uppgifter eller svårigheter att behålla uppmärksamheten.

För att upptäcka något av dessa symtom i relation till arbete, oavsett om de är kopplade till stress eller ångest måste du gå till en mentalvårdspersonal och få rådgivning och terapi lämplig. Självdiagnos eller långvarig självmedicinering är inte lämpligt för att skingra någon typ av tvivel och ta emot korrekt behandling är det viktigt att inte självdiagnostisera någon patologi och gå till en vårdpersonal mental.