"Negativa" känslor: vad är de och hur man hanterar dem?

Känslor har en inverkan på vår närmiljö, men också på vår kropp, som har studerats inte bara av psykologi, utan också av medicin. Känslor definieras på olika sätt enligt olika teoretiska strömningar. Känslor definieras på olika sätt enligt olika teoretiska strömningar.

I allmänhet, Vi kan säga att en känsla är en upplevelse av människan som gör att hon kan svara på omvärlden., men det är ingen enkel upplevelse, den är flerdimensionell och involverar adaptiva, sociala och motiverande funktioner.

Känslor är flerdimensionella eftersom de involverar kognitiva, uttrycksfulla och fysiologiska responssystem. Av denna anledning uppfattas känslor som ett komplext ögonblick av perception och handling. Det kognitiva systemet har en subjektiv komponent handling, den uttrycksfulla förmågan beror på de olika sätten att vara och agera och den fysiologiska komponenten varierar med anpassningsbehoven.

Finns negativa känslor?

Som en del av anpassningen till omgivningen har känslor olika funktioner, till exempel har ilska funktionen att skydda, men också att förstöra; Rädsla leder nödvändigtvis till skydd och tenderar att förlama, medan ilska är mer aktiv; Sorg är för sin del komplex eftersom den söker integration men ofta genererar isolering.

Dock, Om vi ​​ser känslor i dess sociala relationella funktion, är de inte bara svar på omgivningen, utan de tillåter andra att generera svar och förutsäga attityder.. Glädje eller lugn främjar band, medan ilska eller sorg tenderar att bryta dem. Hämningen eller uttrycket av känslor påverkar andra och miljön som omger oss. På ett direkt sätt kan denna påverkan vara skadlig eller hälsosam beroende på hur den uttrycks och kör.

Känslor är också beroende av motivation och används för att skapa motivation eller hämning, vilket är fallet reklam och dess stora förmåga att få oss att ansluta till våra känslor och använda dem till förmån för konsumtion. I arbetsrelationer är det vanligt att känslor stödjer konstruktionen av målen för en grupp eller en organisation. kollektiva, eller att i sociala rörelser skapar känslor mobiliseringar som till och med kan vara massiv.

I allmänhet blir vi medvetna om våra känslor när vi uppfattar dem negativt, men vare sig de är positiva eller negativa påverkar de utvecklingen av olika områden i livet. Komplexa känslor som till exempel ångest gör att de olika responssystemen går i disharmoni och kan också variera i intensitet..

Redan under förra seklet antydde Wundt att känslor rör sig längs axlar och kan ses i rörelserna mellan: spänning-lugn, njutning-missnöje, spänning-avslappning. Vi kommer att ha en känsla lokaliserad i en eller flera av dessa axlar.

Hur man hanterar både positiva och negativa känslor

Vad ska man göra åt känslor? Jag vill berätta att, ur ett systemiskt perspektiv, de negativa känslorna av övergivande, brist på kärlek, devalvering, bristande skydd, misstag eller smärta är en del av ditt system och inte en del av ditt personlighet. Därför är de behov vars mål är att främja din och din miljös utveckling.

Alla känslor visar oss vårt tillstånd som mänsklighet; Så precis som det händer med stunder av glädje, Negativa känslor är inte utformade för att hålla i sig, vi måste förhindra att de stannar längre än nödvändigt i våra liv eller i våra nära och kära..

Generellt sett kommer känslorna som överväldigar oss från barndomsupplevelser eller till och med från livmodern. I dessa ögonblick överväldigar känslor barn och vi lagrar dem som komplexa repertoarer av svar på vår omgivning, som är svåra att lösa och känna igen. Känslorna som överträffar oss är till för att visa oss hur vi förvandlar oss själva och det är nödvändigt att skapa rörelser för att göra dem till en del av oss.

Det är viktigt att arbeta med dem för där kommer vi att finna vår största styrka. Efter seriöst arbete med oss ​​själva kommer vi att kunna känna igen kärlekens och livets uthållighet i dessa negativa känslor. Vad kan vi göra åt negativa känslor? Vi behöver bara vår avsikt och lämpliga rörelser. Baserat på Berth Hellinger kan vi främja de rörelser som leder oss att flöda med kärlek och som är följande:

• Inkludera alltid: när du utesluter känner du eller de andra medlemmarna i systemet obekväma och obekväma; den kollektiva själen är lugn, om vi alla tillhör och ingår. Vi utesluter när det som är svårt inte är en del av oss.

• Håll balansen mellan att ta och ta emot: däri ligger den viktigaste nyckeln till det sociala livets dynamik. Utbytet mellan tagaren och givaren skapar rörelse och driver liv. Om du tar mer än vad som är skyldigt eller om du inte kan ta emot eller returnera, systemet kommer in i konflikt och känslor av oenighet och orättvisa tar över medlemmarna i systemet. Den som får för mycket lämnar, för den som ger för mycket sätter sig i en auktoritetsplats.

• Ta din egen plats: Prioritet måste ges till de som kommer först och är före oss. Vi kommer alla att vara lugna om vi tar "vår plats" i ankomstordningen och i systemets hierarki. Varje person måste ockupera sin motsvarande plats enligt deras ankomstordning i vilket utrymme som helst eller på denna planet. Med detta kan livet fortsätta på sin väg.

• Nicka till livet som det är och var tacksam: att ge upp för saker som de är och hur de hände är att vara i samklang med något större. I nuet är vi och vi agerar, vi är livet, vi väljer att vara i livet; På så sätt är vi i samklang med livet och dess flöde, vi kan visa autentisk tacksamhet. Nu när du vet är allt som behövs ett erkännande av din unika upplevelse, att göra rätt drag och din avsikt.