Varför faller vi av kärlek? 12 nycklar för att förstå hjärtsorg

Inte i alla fall är kärlek för alltid. Det finns par som börjar ett förhållande med stor entusiasm och helt kär, men med bortgången tid och daglig samexistens släcks lågan tills det bara finns minnet om vad som en gång Det var.

Detta leder till ständiga argument, missförstånd, slagsmål, verbala attacker och emotionell förvirring. Ingen vill förlora ett stabilt förhållande, men det finns tillfällen där, trots den goda interaktionen mellan två personer, inte kärleken flyter och det är där hjärtklapp kommer. Men varför händer detta? I den här artikeln kommer vi att berätta om skälen till att förälskelse inträffar och nycklarna för att förstå och övervinna det.

• Vi rekommenderar att du läser: "De fem faserna av hjärtsorg som finns efter ett uppbrott"

Vad är hjärtskärande?

Först och främst kommer vi att definiera vad hjärtsorg är. Denna term hänvisar till tillstånd av känslomässigt förfall som en person drabbas av när de nyligen har upplevt en upplösning, orsakar känslor av förlust, smärta, sorg, förvirring och ilska. Attacker mot sig själv kan till och med utlösas genom skuld, demotivation, isolering och osäkerhet.

Denna ansamling av negativa känslor uppstår eftersom personen står inför upplösningen och letar efter skäl för vilket det har hänt (oavsett om de är sanna eller inte) och, om de inte hittar ett tillfredsställande svar, går det in i ett tillstånd av melankoli skarp. På grund av hjärtskärans inverkan anses personen genomgå en sorgprocess som de måste gå igenom innan de återhämtar sig.

Men varför blir vi förälskade? Det finns ett antal faktorer i ett förhållande som orsakar hjärtslag. Till exempel: olösta konflikter, dålig kommunikation, lite engagemang, brist på stöd, stora skillnader utan att kunna hitta en mellanväg, känslor av ensamhet eller övergivenhet etc. som viker för att inte längre vilja vara med den personen och trots att det fortfarande finns kärlek eller attraktion räcker det inte för att stanna.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 6 faserna för att övervinna ett kärleksuppbrott"

Hur kan vi komma över ett uppbrott?

Det är normalt att skuld har en stor roll, eftersom det försöker hitta ett svar som får personen att må bättre (antingen genom att ta ansvar för sig själv eller det gammaldags partner). Därför visar vi dig de nycklar som är nödvändiga för att förstå hjärtsorg.

1. Skynda inte på saker

Det är normalt att vilja komma ut ur det tillståndet så snart som möjligt. Ensamhet kan ibland vara en utmärkt motor för att vilja uppleva nya saker som fyller oss med vitalitet, men att tvinga situationen rekommenderas inte. Vad menar vi med detta? När du känner dig ledsen, nere eller förlorad kan du göra en aktivitet som tar dig till den andra ytterligheten slå tillbaka och till och med få dig att sjunka ytterligare.

Vad ska man göra i det här fallet? All sorg tar tid att läka, så ge dig själv den tiden. Du kan ha enkla möten med vänner hemma, gå en promenad, göra en skönhetsbehandling hemma eller gå till ett spa, träna avkopplande aktiviteter, återuppta hobbyer etc. Huvudidén är att du gör saker som du mår bättre med utan att vara plötslig eller tvingad.

2. Reflektera objektivt

Detta kan vara ett komplicerat steg men det är mycket viktigt att lägga skuld åt sidan, eftersom vi alltid letar efter det Svaret vi saknar: ”Varför är det över?” Och eftersom det inte förstås slutar du inte tänka på det, så det är dags att reflektera.

I detta fall, titta på filmer, serier eller läsa böcker kan hjälpa dig att förstå varför hjärtslag uppstår, hur man kan övervinna det eller hur ett lämpligt förhållande är. Detta hjälper dig att se de problem som ledde till din upplösning och graden av ansvar som var och en av er hade, vilket hjälper dig att acceptera din situation, förstå att du sörjer och på kort tid att släppa allt.

3. Undvik kontakt med din partner

Efter att ha precis avslutat en relation rekommenderas det inte att ha kontakt med den tidigare partnern under några omständigheter, vare sig det är möten, samtal eller meddelanden, för detta kan öppna igen känslomässiga sår och fördröja övervinningen, och till och med drastiska åtgärder vidtas för att återvända, vilket leder till ännu större misslyckande.

Personen behöver lite tid ensam för att återförena sig själv, analysera sin situation och övervinna, så att han vet att han fortfarande är oberoende. Efter ett tag (som kan vara månader eller år) är det möjligt att återuppta en vänlig kontakt med den gamla partnern, så länge kapitlet är helt stängt.

4. Acceptera att det är normalt

Denna typ av händelse, Även om de är smärtsamma och mycket förvirrande, är de normala för många relationer, för ibland är kärlek inte för alltid eller det räcker inte när det finns oåterkalleliga skillnader. Förstå att detta inte är något unikt som bara har hänt dig och att det är bättre att avsluta en union när du inte längre är bekväm är du olycklig med det och letar ständigt efter ursäkter Det.

5. Lev duellen

Dessa nycklar är inte för dig att avvisa bristen på kärlek och ignorera den, förnekande kommer inte att lösa problemet, tvärtom kommer det att få det att växa i tystnad tills det en dag exploderar. Saker måste ställas inför rätt tid och söka bästa möjliga upplösning, varför det är viktigt att du lever din duell.

Gråt, lossa dig själv, längta efter goda minnen, acceptera förlusten och gå vidare. Det är inget fel med att vara dålig, eftersom smärtan kommer att passera. Men det är viktigt att ha två saker i åtanke: du kan inte behålla dina känslor och du kan inte hålla kvar dem länge heller. Båda scenarierna ger dig bara framtida komplikationer.

6. Isolering är inte svaret

När hjärtslag uppstår tenderar man att dra sig ur resten av det sociala livet. Det enda som är kvar är önskan att hålla sig låst, tänka på de misslyckanden som ledde till upplösningen och inte vilja se någon annan än din före detta partner att be om förlåtelse och en ny chans. Men detta förvärrar bara de negativa symtomen på hjärtslag, ökad skuld, sorg, ilska och osäkerhet, det är därför det är aldrig tillrådligt att isolera sig i denna typ av situationer.

Försök istället distrahera dig själv och chatta med dina vänner, sök tröst i din familj, gå korta promenader, lek med ditt husdjur... Men spendera inte så mycket tid i ett hörn av ditt rum utan att ha någon form av kontakt.

7. Nej till överinformation

Det är bra att du vill informera dig själv och utbilda dig själv om det här förvirrande ämnet eftersom det är just okunnigheten som leder till emotionell motlöshet, men måttlig vad du läser, ja överinformation kan förvärra symtomen på hjärtslag, som får dig att tro på saker som inte nödvändigtvis är sanna förrän du blir besatt av att hitta rätt svar, istället för det som är nödvändigt för dig.

8. Arbeta på dig

Som vi redan har sagt i hela artikeln kan osäkerhet och demotivering göras närvarande i hjärtprocessen på grund av det faktum att människor kilar sig massor av ansvar överdriven. Detta kan med tiden få allvarliga konsekvenser på det sociala och mellanmänskliga området, eftersom problem med interaktion, kommunikation, tillbakadragande och misstro kan utvecklas.

Därför är det nödvändigt att du arbetar på dig själv. Om dessa självförnekande känslor är svåra att hantera, sök terapeutisk hjälp., fokusera på att läka och återfå din självkänsla.

9. Flytta

Livet fortsätter och det är nödvändigt att du fortsätter med det. Att flytta hjälper dig att förstå att detta är ett steg i ditt liv som, även om du måste leva, men det måste också ta slut och därför måste du gå framåt. Så försök att ta ditt liv tillbaka och till och med våga prova nya saker, som en makeover. renovera din garderob, renovera ditt hem, besöka nya platser i din stad, träna nya aktiviteter eller lära dig en ny skicklighet. Att ändra din rutin hjälper dig att få en mer positiv syn på livet. och att se hjärtsorg som en process som är en del av den.

10. Fullständig kontroll finns inte

Att förstå att du inte kan kontrollera allt i livet är viktigt för att klara av hjärtklappningDet är således möjligt att veta att goda och dåliga saker händer spontant och oberoende av oss. Därför kan vi bara manövrera de verk som kommer direkt från våra händer. Ett bra råd är att pausen ska ses som ett lärande till, om det var misstag, arbeta för att rätta till dem, men här finns det inte längre något "vad skulle ha hänt om ..." eller "Jag behövde göra mer. "

11. Nej till impulsivitet

Att vara impulsiv är en handling som kan få allvarliga konsekvenserEftersom de saker som görs är av desperation, i stället för att vara tröstande på lång sikt, söks bara omedelbar tillfredsställelse och dessa bleknar snabbt.

Detta manifesterar sig vanligtvis när man går in i ett nytt förhållande mitt i sorgprocessen eller när det inte har övervunnits av slutföra upplösningen, som fungerar som en ersättare och inte som en ny möjlighet, vilket ger fler känslomässiga problem och osäkerhet. Detta händer också när du gör extrema eller riskabla aktiviteter, bara för att bli av med smärtan och undvika att bryta upp genom att göra den "bleknar".

12. Stäng dig inte för nya möjligheter

Kärlek slutar inte bara för att en relation inte fungerade. Många människor vägrar att bli kär igen av rädsla för att samma sak kommer att hända dem eller de tror att kärlek inte är för dem och evig singelhet är bättre. Men att spendera tid ensam är inte dåligt eftersom det låter dig ansluta och hitta din väg, att vägra att uppleva kärlek igen visar bara att du inte har avslutat det kapitlet i ditt livTja, du mötte det på ett negativt sätt.

Idealet är att förstå att vi inte behöver idealisera en person eftersom "den perfekta kvinnan eller mannen" inte finns. Vi har alla brister och varje relation har problem som kan lösas om de pratar och arbetar med det. Var inte besatt av att hitta en partner heller. Rätt person kommer in i ditt liv, så du måste njuta av din ensamhet och inte stänga dörrarna för kärlek.