Mardrömmar: vad är de och varför visas de (orsaker)

Vi tillbringar en stor del av våra liv med att sova, vilket inte är förvånande med tanke på den stora mängden energi som vi måste fylla på för att klara av det dagliga. Det finns emellertid tillfällen då sömnstadiet, som vi vanligtvis förknippar med lugn och välbefinnande, förvandlas till ett helvete som vi desperat försöker fly från.

Och är det vad vi känner till mardrömmar har kommit att utöva en så stark inverkan på mänskligheten att det länge har upphört att vara en enkel obehaglig upplevelse som vi upplever individuellt att bli en källa till alla typer av mytologier eller direkt definitionen av vad vi vi vill springa iväg. I själva verket använder vi ordet "mardröm" för att hänvisa till alla mycket obehagliga eller traumatiska upplevelser, som likställer det verkliga med det som bara hände i våra huvuden.

I alla fall… Vad är mardrömmar och vad orsakar dem? Låt oss se.

• Relaterad artikel: "Vad är drömmar för?"

Vad är mardrömmar?

Mardrömmar är ett tillstånd av ångest och upprördhet det dyker upp i ögonblicket av drömmen

, ofta förknippade med bilder och förnimmelser som orsakar rädsla, sorg eller andra negativa känslor, på ett så intensivt sätt att sömnavbrott genereras.

Således anses det att en dålig dröm inte blir en mardröm om den inte gör det får oss att vakna eller nå ett tillstånd av medvetande mellan sömn och vakenhet.

Denna plötsliga sömnbrytning kommer lätt, som REM-fasen, som är den som inträffar medan vi sover och drömmer (det vill säga när vi sover är vi samtidigt i ett medvetandetillstånd riktat mot det inre, inte mot exteriör), är det stadium av sömn som mest liknar att vakna, och behandlar aktiveringsmönstren hos nervceller i det ögonblicket. En liten "push" kan ta oss tillbaka till den verkliga världen.

• Relaterad artikel: "De fem faserna i sömnen: från långsamma vågor till REM"

Varför dyker en mardröm upp?

Liksom allt som omger studien av drömmar är det lite som är säkert känt om orsakerna till mardrömmar. Men det finns flera saker som det finns enighet om.

Det första man ska veta är att det är mycket osannolikt att det finns en enda orsak som förklarar mardrömens existens. Detta, som är tillämpligt på praktiskt taget alla psykologiska processer, i fallet med mardrömmar är Det speglar den effekt som olika element har på frekvensen av dessa obehagliga utseende upplevelser. Till exempel, att leva en hektisk och stressig livsstil får dem att visas oftareoch alkoholberoende har en liknande effekt, vilket gör det vi drömmer om att vara mer obehagligt och oroligt.

Å andra sidan finns det en annan sak med mardrömmar: Sigmund Freud hade fel om sitt ursprung. För fadern till psykoanalysen är mardrömmen det som händer när en del av det omedvetna dyker upp i drömtillståndet utan vi kan undertrycka innehållet, för vilket vi har tvingats behålla dessa idéer, minnen eller tro. Ångesttillståndet som produceras av att vi började se vad vi vill fortsätta ignorera får oss att bli uppmanade att vakna för att få denna typ av uppenbarelse att stoppa.

Varför vet vi att detta inte händer? Bland annat för att teorierna i vilka Sigmund Freud baserades för att ge denna förklaring till att fenomenet inte är giltigt, eftersom de bygger på spekulation om fallstudier. Det finns inga delar av vårt sinne som helt enkelt försöker dölja visst innehåll och hindra dem från att dyka upp till medvetandet det finns innehåll som vid ett visst ögonblick inte är tillräckligt relevanta för att vår uppmärksamhet ska nås de.

• Du kanske är intresserad: "Mardrömmar och nattskräck: skillnader och likheter"

De är användbara?

Med tanke på att Freudianska idéer om mardrömmar inte tjänar till att förstå arten av denna typ av upplevelse... Vad är mardrömmar för? Vissa teorier antyder att mardrömmar är värdelösa och är en följd av evolution som inte har främjats av naturligt urval som ett fördelaktigt drag; de är helt enkelt där och de är ofarliga nog för att generna som gör dem möjliga inte försvinner över generationerna.

Andra teorier å andra sidan tillskriver mardrömmar ett verktyg. Specifikt påpekar de det deras närvaro dagligen kan få oss att förbereda oss för stressiga händelser, upprätthålla ett visst ångesttillstånd som kommer att vara användbart på kort sikt för att övervinna konkreta hinder, och som visas när det finns något i våra prognoser som oroar oss. På detta sätt skulle mardrömmen vara en slags mental träning för att lättare komma in i ett varningstillstånd och därför reagera snabbt.

Men i vissa fall kompenserar inte mardrömmarnas användbarhet för den skada de orsakar, så vi går in en ond cirkel av stress och ångest som negativt påverkar vår hälsa. I vilket fall som helst påverkas de flesta inte av mardrömmar, eftersom de vanligtvis inte förekommer mycket följs och trots att det som ses i dem i många fall är mycket oroande upplevs det inte med samma hårdhet som man skulle leva om det vore verklig.