Hur man förhindrar rökning hos de yngsta, i 6 nycklar

Tobaksförbrukningsvanor har blivit ett av de största problemen i folkhälsan, blir ett allvarligt problem i samhället och trots den kunskap som känns om dess skadliga effekter.

Men idag finns det fortfarande ett stort antal rökare. Av hela denna befolkning har ungdomar blivit en av de viktigaste källorna till tobakskonsumtion, enligt Världshälsoorganisationen (WHO) cirka 150 miljoner tonåriga rökare.

Men det finns olika sätt att förhindra rökning hos ungdomar, med början att veta orsakerna som får dem att utveckla denna vana så hälsoskadlig.

• Relaterad artikel: "6 nycklar för att övervinna en svår barndom"

Huvudorsakerna till rökning hos unga människor

Anledningarna till att den yngre befolkningen är intresserad av att röka är olika. Ändå, Att veta hur man känner igen dem är av avgörande betydelse för att kunna ingripa i tid och förhindra rökning hos ungdomar och ungdomar.

1. Social acceptans

Social acceptans är huvudorsaken och det mest kända varför en tonåring börjar intressera sig för tobak och följaktligen vill prova det. Att börja röka har blivit en integrationsritual genom vilken unga människor känner att de är en del av en grupp.

Också nyfikenhet, önskan att experimentera eller bara att tro att det är på modet eller att det kan förvandla dem till populära människor, de är också bra incitament för unga människor att börja att röka.

2. Rökning i strid med reglerna

Pre-puberteten och tonåren kännetecknas av en stark känsla av uppror, av provokation och av en stor impuls av överträdelse. För alla dessa unga människor är rökning ett av de snabbaste och mest effektiva sätten att möta reglerna och hoppa över de förordningar som införs av sina föräldrar, av samhället eller högskola.

3. Röker för att lindra stress

Påverkad av tron ​​som finns kring rökning och tobak i sig, många av de ungdomar som bestämmer sig för att börja röka gör det i avsikt att lindra symtom på stress och ångest, när de står inför högtryckssituationer som tentamenstider eller när de upplever händelser med hög känslomässig laddning.

Men vad de inte vet är den reaktion som rökning kommer att få i kroppen, eftersom de kommer att känna sig avslappnade för några ögonblick men då kommer känslan av stress att bli större, så de kommer att behöva röka mer och mer och Mer.

4. Föräldrarnas inflytande

Hela forskningsvolymen om tobakskonsumtionsvanor är överens om att ungdomar vars föräldrar är rökare löper större risk att bli rökare och beroende av nikotin än andra unga människor.

Därför måste de vuxna som röker och med barn vara medvetna om det inflytande denna vana har på deras barn, både direkt genom konsekvenserna av tobaksrök och på medellång sikt orsakar ett beroende i deras barn.

5. Media och reklam

Trots att det för närvarande är förbjudet att genomföra någon typ av kampanj som främjar rökning hos ungdomar, scenerna, oavsett om det är i bio, tv eller i den skriftliga pressen, där någon person eller karaktär tänder en cigarett är mer än vanligt.

Precis som föräldrarnas inflytande på rökning har visats finns det starka bevis för att annonser och media har förmågan att öka lusten att röka in tonåringar.

6. Brist på information

Även om fler och fler kampanjer genomförs för att förhindra rökning, både hos ungdomar och hos vuxna, myter och falska övertygelser som gynnar rökning dröjer fortfarande kvar i det kollektiva sinnet.

Alla dessa felaktiga men mycket populära övertygelser säkerställer att de negativa konsekvenserna av tobak begravs av den positiva bild som fortfarande finns av den.

Tips för att förhindra ungdomsrökning

En av de viktigaste faktorerna för att förhindra rökning är den av förhindra att tonåringar börjar röka och försöker undvika de första användningarna. Anledningen är att ungdomar börjar röka av ovanstående skäl utan att känna till konsekvenserna av det, och inte är medvetna om nivån på beroende som det kan orsaka.

Några tips eller medel för att hindra unga människor från att röka är följande.

1. Ge information

Som i alla andra typer av medvetenhetskampanjer, det första och kanske det viktigaste steget är att informera ungdomar om rökning.

Det är uppenbart att hela befolkningen, oavsett ålder, är medveten om att rökning har ett stort antal negativa konsekvenser för personens hälsa. Men det verkar som att det bara inte räcker att veta.

Med tanke på detta är det av yttersta vikt att underlätta och förse den yngre befolkningen med verkliga effekter och följder av rökning, inklusive sjukdomar som detta kan orsaka, effekterna på den fysiska och mentala försämringen och andelen dödsfall som finns på grund av orsaker relaterade till rökning.

2. Psykoutbilda

En annan åtgärd som måste vidtas är att ge information om de psykologiska effekterna av cigarettrökning.

Eftersom de skadliga effekterna av tobak vanligtvis uppträder på medellång sikt kan en ung person börja röka med en illusion att sluta innan dessa effekter uppträder. Därför är det viktigt att informera om den beroendeframkallande potentialen i detta, om hur mekanismer för missbruk och om de kortsiktiga konsekvenserna av att börja eller röka vanlig.

3. Föregå med gott exempel

Som nämnts ovan, en av anledningarna till att unga börjar röka är genom ren imitation, antingen genom föräldrar, en familjemedlem, vänner, etc.

Tyvärr är det i många fall inte möjligt att gå med gott exempel, eftersom det i stort vid många tillfällen är vuxna runt den yngre personen redan vanliga konsumenter av tobak.

I alla fall är det mycket viktigt att de som är ansvariga för ingripa eller interagera med unga människor kan föregå med gott exempel och röka inte framför ungdomar.

4. Uppmuntra resonemang

Denna åtgärd består i att låta de yngsta utveckla kritiskt tänkande om tobaklämnar dem, efter att ha gett dem objektiv information, att göra sina egna bedömningar och bedömningar om rökning.

5. Lär dig att säga "nej"

En av de vanligaste situationerna som en tonåring stöter på är en där en vän eller bekant erbjuder dem en cigarett. Bristen på känslomässig utbildning och självsäkra tekniker, tillsammans med rädslan för att bli avvisade, orsakar att de flesta i slutändan accepterar.

Därför är det viktigt att tillhandahålla färdigheter som gör det möjligt för dem att säga ”nej” och avvisa tobaksbruk utan att må dåligt om det för att förhindra att unga börjar röka.

6. Främja fysisk aktivitet

Främja en hälsosam livsstil, som inkluderar den tonåring som följer hälsosam livsstil och tränar någon form av fysisk träning Det är ett mycket användbart verktyg för att förhindra ankomsten av tobakskonsumtionsvanor hos ungdomar.

En ung person som motiveras av sport och fysisk hälsa är mindre mottaglig för att bedriva metoder som är skadliga för deras hälsa, vilket också inkluderar rökning.