Klinisk depression och dess inverkan på dagens samhälle

Klinisk depression är välkänd för att vara en av de vanligaste psykologiska störningarna i de mest industrialiserade eller västerländska kulturländerna.

Detta betyder dock inte att människor har mer biologiska förutsättningar att "göra oss ledsna" utan mer. Om denna förändring av stämningen har blivit så utbredd i de mest industrialiserade länderna beror det faktiskt på att vårt sätt att leva, även om det kan ge oss mycket välbefinnande och en bättre förmåga att undvika döden under många år, det utsätter oss också för vissa situationer som gör oss utsatta för döden. depression.

• Relaterad artikel: "Typer av depression: dess symtom, orsaker och egenskaper"

Större depression: ett fenomen kopplat till det nuvarande sättet att leva

Det faktum att depressiv sjukdom existerar kopplat till samhällens levnadssätt är inget nytt, och det är inte heller något som bara inträffar med humörsförändringar. Praktiskt taget alla psykologiska problem kan främjas eller försvagas av hur vi vänjer oss vid att interagera med miljön

och med oss ​​själva, vilket beror både på den kultur vi växer och lär oss i och på den materiella verkligheten i de länder vi bor.

Och det är att skillnaderna mellan att bo i Spanien under XXI-talet och att bo i det antika Grekland inte bara återspeglas i vårt sätt att tänka och tolka verkligheten; de har också en effekt på benägenheten att utveckla en eller annan psykisk störning. Och i vårt fall verkar det som om vi är särskilt utsatta för klinisk depression helt enkelt genom att leva i "dagens samhälle."

En störning kopplad till stillasittande livsstil

Man tror att om det för närvarande finns många människor som kommer att utveckla klinisk depression under sin livstid, beror det delvis på att Vi når helt enkelt äldre åldrar och får våra grundläggande behov täckta (eller åtminstone mer täckta än för flera år sedan). århundraden).

Således skulle depression vara en typisk störning i samhällen där att inte ha autonomi eller att kunna ta hand om sig själv innebär inte att man dör på kort tid, eftersom bakom varje individ finns hälsoinstitutioner och sociala stödnätverk som ger nödvändiga resurser för att fortsätta leva. Således definieras klinisk depression som en störning hos dem som begränsar sig till att överleva, trots att de stöter på allvarliga problem för att motivera deras existens som individer.

Detta gör de typiska symptomen på klinisk depression associerad med passivitet och stillasittande vanor. De som lider av detta psykologiska fenomen kan inte känna sig upphetsade över nästan vad som helst, och de engagerar sig inte i hobbyer eller projekt som de skulle ha älskat vid en annan tid i sina liv. Dessutom minskar deras förmåga att uppleva glädje vid många tillfällen, något som kallas anhedonia.

Det är sant att det är känt från antika och till och med förhistoriska samhällen där det inte var ovanligt att ta hand om människor med sjukdomar kronisk under hela deras liv, men det är svårt att föreställa sig en arkaisk modell av social organisation där det var möjligt att upprätthålla i månader eller år för de flesta med depression, vilket i många länder idag uppgår till cirka 7% av vuxna.

Men bortom det enkla faktum att livslängden i samtida samhällen har ökat mycket också det finns andra frekventa kulturella faktorer i väst som verkar underlätta uppkomsten av klinisk depression. Låt oss se hur de gör det.

• Du kanske är intresserad: "De 6 typerna av humörsjukdomar"

Faktorer i det dagliga livet som förstärker depression

Det här är olika vanor och rutiner som matar in i klinisk depression och som vårt nuvarande sätt att leva uppmuntrar.

1. Grubbel

Vår livsstil fyller oss med möjligheter att tillbringa en bra del av dagen och tänka om och om igen om saker som berör oss. Denna onda cirkel av obehagliga och påträngande tankar kallas psykologisk idissling., och det är en av de faktorer som upprätthåller depression (ett faktum för vilket vi i psykoterapi lägger stor vikt vid att hjälpa patienter att bekämpa det).

Ruminering drivs inte bara av fritid där vi inte har några planer och vi låter vårt sinne vandra genom en serie negativa tankar; Dessutom kan verktyg som Internet få oss att ständigt utsätta oss för innehåll som driver vår oro och hopplöshet. Låt oss tänka ett ögonblick på den tonåring som mår dåligt med sin kropp och tittar i timmar på fotografier av modeller, å ena sidan, och biljetter till blogg eller sociala nätverk av andra unga kvinnor som delar sina mest pessimistiska tankar eller till och med sina önskemål att avsluta sitt liv någonstans ögonblick.

2. Social isolering

Numera är det fullt möjligt att tillbringa flera veckor utan att prata med praktiskt taget någon, eller direkt utan att lämna huset. Denna typ av extrem social isolering förstärker möjligheten att depression uppstår och kvarstår, av olika skäl: försämringen av den fysiska hälsan, bristen på referenser om hur man hanterar sorg eller melankoli, bristen på skäl att tro att någon bryr sig om oss etc.

3. Brist på sömn

Dålig sömn är också överraskande vanligt idag och är ett annat fenomen som ökar risken för klinisk depression. De ostrukturerade arbetsscheman som är typiska för egenföretagares liv, överarbete eller ensamhet eller brist på planer, till exempel, ökar möjligheten att att vi inte sover tillräckligt många timmar eller vid rätt tidpunkt.

4. Konkurrenskraft

Konkurrenskraften har tagits till det yttersta, så typiskt för dagens arbetsmarknad gör att vi tenderar att ständigt jämföra oss med andra. Detta skapar många möjligheter för oss att må dåligt om vårt sätt att leva och att bli frustrerade av inte når orimliga mål, trots att vi objektivt sett har de fysiologiska behoven täcker.

Letar du efter hjälp för att skapa nya vanor?

Om du tror att ditt sätt att leva får dig att bära ditt psykologiska välbefinnande, Det bästa du kan göra är att gå till psykoterapi. Psykologer är yrkesverksamma med erfarenhet av att generera nya dagliga vanor som gör att vi kan sträva efter större lycka.

För att se kontaktuppgifter för Begoña Fernández Psychology Center, platsen där jag besöker i Madrid, Klicka här.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Femte upplagan, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). De tidigaste spåren av funktionshindrade, åldrade människan hittades NBC-nyheter.