Vikten av lek i barndomen och vuxenlivet

"Människan spelar bara när han är fri i ordets fulla mening och är bara helt mänsklig när han spelar" –Friedrich Von Schiller

Kommer du ihåg förra gången du spelade bara för att spela?

Ofta associerar vi lek som något unikt för barndomen och bara relevant för det livsstadiet. Men dessutom har vi nyligen upptäckt att inte ens barn har tid att leka.

Spelet går långt utöver en aktivitet med pedagogiskt och pedagogiskt värde som underhåller de små eller som återupplivar vuxnas ögonblick. Spelet är en del av listan över evolutionära milstolpar som vi måste nå under vår utvecklingtill exempel milstolpen att lära sig gå.

Låt oss titta på schimpanser, delfiner, hundar, lejon, bland många andra djur, de spelar tills de blir gamla och dör. Med vilket spel överskrider kultur är spel nödvändigt för utveckling och vi bör aldrig sluta göra det, på samma sätt som vi inte slutar äta, gå eller prata.

• Relaterad artikel: "De sex stadierna av barndomen (fysisk och mental utveckling)"

Lek och uttryck

Spelar vi uttrycker oss och ger vår kropp och vårt sinne frihet. Spelet är en realiseringsmekanism som vi genom åren förvränger.

Vi kommer att kalla spelet "maskiner för förverkligande", för det låter oss se oss själva, känna oss själva, utforska oss själva, låter oss uppfylla oss själva, vara mer fria och utveckla och upptäcka alla våra potential. Om vi ​​förvränger allt detta minskar vi oss själva till att vara mer manipulerbara människor, kopplade från oss själva, från vår kropp, från våra känslor och framför allt våra förnimmelser. De som tillåter oss att självreglera, förstå oss själva, veta vad vi behöver och varför vi behöver det.

Att spela tar oss närmare nuet, eftersom det är en av få upplevelser som görs för det enkla nöjet att göra dem och inte för resultatet eller genom vad som uppnås. Och det, varje ögonblick där vi är kopplade till nuet, är lycka.

När vi spelar tillåter vi vår varelse, det vi behöver för att extrahera och uttrycka fritt, vår spontanitet öppnar upp sinnet, känslorna och kroppen. Alla de känslor som vi ackumulerar, spänningar, oroliga symtom, huvudvärk, bland andra, kan släppas i spelstunder.

Hur återställer jag spelet?

Att få tillbaka spelet kan vara lite jobbigt för vissa. Den goda nyheten är att vi är designade och förberedda, som en art, för det! Varför kan det kosta?

Efter att ha varit inhiberad så länge kan omedvetna rädslor för att vara verkliga och spontana uppstå. De visas vanligtvis i form av block, som att uppleva förlägenhet när man spelar eller skrattar. Varför täcker vi våra ansikten så många gånger när vi skrattar, om det är underbart?

Dessutom finner vi ofta att vi har ersatt "plikt" med "plikt" och det åtföljs av en serie övertygelser som de kan vara mycket begränsande för oss när det gäller att tvivla på "vad som är rätt" och "vad som är fel" när man bestämmer vad man ska investera i mina väder.

För alla de människor som inte har spelat länge är uttrycksfulla terapier idealiska. Till exempel konstterapi som ett medel för att ansluta till sig själv, skrattterapi som en övning av "Släpp" och "släpp", dansterapi som ett sätt att bli medveten om kroppen och befria lås.

Fördelar med att dela spelet med våra barn

Genom att ge barn gratis lekstunder och utrymmen, låter vi deras utveckling bli mycket rikare. De kan utforska, de kan uppleva roller som inte är deras egna men som de behöver känna, de kan upptäcka sig själva och Framför allt kan de släppa och uttrycka allt som de inte vet hur man gör med ord eller som de inte ens kan förstå.

Å andra sidan, Att kunna dela ögonblick av gratis lek med ditt barn som förälder ger många fördelar när det gäller bindning och bindning. När jag talar om fritt spel menar jag ett spel som är fritt från korrigering och fria från dom. Ett spel där endast avsiktlig uppmärksamhet ägnas åt nöje, kul, skratt, fysisk kontakt, utseende och särskilt villkorslös kärlek.

Att dela denna typ av spel innebär att ge vår son säkerhet, ge honom självförtroende, utforska och uttrycka sig. Vi kommer att överföra att han eller hon betyder något för oss, att vi gillar att veta mer om honom, att hans företag är trevligt för oss, att det är viktigt för honom att uttrycka sig och att det är okej för honom att göra det. Vi kommer att validera dina känslor och befria dig från obehagliga känslor för att du inte vet om det är okej att känna vad du känner. Och med allt detta kommer vi också att bygga en sund koppling mellan mor / far och barn.

Att vara utvecklingen av hälsosam tillhörighet är en av de viktigaste aspekterna av den typ av relationer som våra barn har och kommer att ha med världen, med verkligheten och med människorna omkring dem.

Vilka spel kan jag spela med mina barn?

Ibland brukar vi tro att de bästa aktiviteterna för våra barn är de som är mycket nya och detaljerade. Låt oss bryta med den myten, spel behöver inte vara av den här typen.

De kan vara spel så enkla som att sjunga en sång, dansa, spela grepp om blicken, gissa med slutna ögon när den andras finger når en av lederna från min arm, låt var och en rita en bild av den andra, gissa smaker, dofter, texturer, föremål med täckta ögon, tala efterlikna ett djur, få det att se ut som om du är ett djur, en växt, ett objekt, en brandman, en lärare eller något yrke, gissa filmer eller fiktiva karaktärer och tecknade serier, göra en kedja av massage, bland många andra.

Alla dessa spel som nämns ovan är inte bara spel som knappast kräver material utan också de är mycket stimulerande spel för våra barn och för oss själva. Med dem, förutom att dra nytta av allt som nämns i föregående stycken, kommer vi att stimulera sensoriskt, ge mer kroppsmedvetenhet om sig själv som senare kommer att tjäna för en högre emotionell självreglering.

Därför har vi sett varför spelet är nödvändigt för en bra utveckling, vilka fördelar vi får genom att dela spelet och vikten av att behålla det under våra liv.

Nu är allt du behöver göra att spela, njuta och känna!

"Barnet som inte spelar är inte ett barn, men mannen som inte spelar förlorade barnet som bodde i honom och han kommer att sakna det väldigt mycket" -Pablo Neruda

• Författare: Coral Rodríguez. Barn- och ungdomspsykolog vid ARA Psychology. Specialist i beteendestörningar, känslomässig hantering och mindfulness.