Reglering av känslor i barndomen

Vid många tillfällen tenderar vi att bagatellisera frågor som rör uttryck för känslor hos barn.

Det är ganska vanligt att tro att vardagliga händelser eller extraordinära händelser inte påverkar dem. och de inser inte när det finns problem hemma, i skolan eller när några av deras klasskamrater inte har det bra, men det är just i detta skede av deras liv när vård och hantering av känslor och känslor behöver mest uppmärksamhet.

Känslomässig hantering hos barn

Barndomen är grunden för hur vi ska agera som vuxna. För att bättre visualisera detta faktum kan vi föreställa oss att våra barn är små vuxna och funktionen av oss som föräldrar, vårdnadshavare, lärare eller terapeuter är att förse dem med verktyg som de kommer att använda under hela sitt öka.

För att uppnå detta vill jag förklara några tips som kan tillämpas både hemma och i skolan, i det första steget för att uppnå reglering av känslor och känslor.

Känsla och känsla i barndomen

Till att börja med vill jag nämna skillnaden mellan två begrepp, som ibland kan vara lite förvirrande gräva sedan lite djupare in i innehållet och därmed tjäna som en emotionell guide för våra barn, studenter, familjemedlemmar, etc. Är om

skillnaden mellan känslor och känslor.

Typer av känslor

Känslorna visas före medveten känsla; det är en organisk reaktion åtföljd av fysiska förändringar. De är medfödda och deras svar åtföljs eller påverkas av våra erfarenheter, de verkar i allmänhet plötsligt och är flyktiga.

Det anses att det finns sex grundläggande kategorier av känslor.

• Gå till: Vi lever vanligtvis som en överväldigande upplevelse, vi kan tro att vi tappar kontrollen över våra handlingar. Vi känner det också som ilska, ilska, förbittring, ilska eller irritabilitet.
• Motvilja: Det gör att vi kan undvika matförgiftning eller någon annan typ. Det är också känt som avsky eller avsky. Inom sociala interaktioner inträffar det när vi distanserar oss från någon eller någon situation eftersom det orsakar oss missnöje.
• Sorg: Relaterat till sorg, ensamhet eller pessimism. Det kan finnas med samma intensitet hos både barn och vuxna och kan ibland användas för att skapa empati hos den andra.
• Överraskning: Känslor som orsakar chock, förvåning eller förvirring av en situation eller händelse.
• Glädje: Uttrycks också med eufori, tillfredsställelse och ger en känsla av välbefinnande och trygghet.

Även om kärlekens känslor inte beaktas inom de första sex grundläggande känslorna, Det är viktigt att komma ihåg värdet det representerar och hur djupt det kan gå, även i barn.

Typer av känslor

Å andra sidan, men nära relaterade till känslor, är känslor. Dessa är resultatet eller följden av känslor.

De hänvisar till ett affektivt sinnestillstånd som vanligtvis är långvarigt och vanligtvis varar längre i tid jämfört med känslor. Det är därför som när någon är kär i en annan person kan de säga "Jag känner att jag har blivit kär i dig" och inte "min känsla är kär i dig".

Tips för att hantera känslor hos barn

Låt oss nu fortsätta att tillämpa denna teoretiska skillnad på övning för att hjälpa barn att reglera sina känslor.

1. Känna till och känna igen känslor (den förbipasserande saken)

Det finns många inslag i barnets utveckling. Var och en är kognitiv mognad är unik; Dess utveckling eller process kommer bland annat att bero på miljön i hemmet, förhållandet med sina släktingar, förhållandet till sina kamrater och den utbildningsmiljö som tillhandahålls i EU skola. Men i allmänhet omkring 2 års ålder kunde undervisningen om erkännande av känslor i sig börja. Detta kommer att hjälpa dem att känna mer kontroll över sina känslor, känslor, tankar och reaktioner. i ogynnsamma situationer eller dag till dag.

För att känna igen känslor måste vi först känna till dem. Vi brukar tänka att det är något uppenbart för de små, men det är viktigt att förklara för dem att det finns olika känslor och skillnaden med känslor. Huvudfokus kommer att vara att barnet måste förstå att en känsla av ilska till exempel är tillfälligt, och för föräldrar är det viktigaste att veta att närvaron av denna känsla inte definierar deras barn.

Hur tillämpar du detta råd?

För att uppnå inlärning av känslor, känslor och deras skillnad kan vi använda olika verktyg; till exempel kan vi använda böcker. Idag kan du hitta en stor variation i barnböcker speciellt utformade för att lära ut känslor. Några av de som jag skulle vilja rekommendera är; "Tråkigt monster, lyckligt monster", “Lilla Edu är inte arg”, “Tuffa killar, de har också känslor”, “Coco och Tula: känslor!”.

För något äldre barn och tonåringar, "Själens labyrint”, “Känslornas dagbok"Y"Regn och sockerreceptDe är lätta att hitta böcker och kan till och med köpas online. Läsning hjälper barnet att visualisera och internalisera situationer och att förstå hur karaktärerna reagerade på olika händelser och därmed relatera till sitt liv. Till exempel, om några av karaktärerna i berättelsen är upprörda, kommer barnet säkert att relatera det till någon aktuell situation, "min vän är upprörd över mig." För att göra läsningen mer effektiv kan det göras tillsammans med dem i ett ögonblick av intimitet och full uppmärksamhet åt aktiviteten. Det är viktigt att lyssna på de idéer som barnet har att säga om vissa intryck och förtydliga tvivel.

Ett annat sätt att lära om känslor, både hemma och i skolan, är rollspel.. Efter att föräldrarna eller lärarna har improviserat en liten lek (det behöver inte vara så organiserat, faktiskt skulle lite improvisation inte skada) kan de gå tillsammans utforska och uttrycka de olika situationer som kräver uttryck för olika känslor och känslor, att agera framför en spegel kan hjälpa visualiseringen och internaliseringen av sig själva.

2. Acceptera känslor

Att acceptera är ett brett begrepp, och jag vill betona att denna punkt inte handlar om att acceptera fel beteende eller en dålig reaktion på en känsla, men att acceptera att barnet känner sig säker känsla.

Vissa föräldrar undrar varför deras barn är ledsen, eller läraren undrar varför barnet till exempel är upprörd. Som föräldrar tror vi att barn inte har något ansvar, de ska inte betala räkningar eller ge förklaringar till banken. Läraren kanske anser att hon har planerat den roligaste klassen i månaden, men "det barnet" är fortfarande arg och det är där jag vill att termen ska användas att acceptera. Vi måste acceptera att barn är känslomässiga även om känslorna är sorg, ilska, motvilja, rädsla... Som samhälle har vi placerat positiva känslor på pallen, men inte så positiva känslor är också en del av oss och vi måste känna dem.

3. Manifestation av känslor

Jag kommer inte att säga att det är det mest komplexa steget, men det är det som möjligen kräver mest ansträngning, både för den vuxna och för barnet. Sättet att uttrycka våra känslor är byggt och består av många element. Barn imiterar i allmänhet sina föräldrar eller de människor de beter sig med för det mesta. Om vi ​​som vuxna tenderar att slå saker i ett ögonblick av ilska, kan vi inte kräva att de små i huset inte gör detsamma, eftersom de kommer att göra det framför sina föräldrar eller inte. För att lära våra barn hur man uttrycker känslor måste vi vara en förebild för dem.

Sättet du uttrycker dina känslor åtföljs av sammanhängande tankar. Dessa kan utlösa starka känslor av till exempel förtvivlan, vilket kan leda oss att göra saker som vi verkligen inte vill. Det vill säga vad vi tror uppmanar oss att agera på ett eller annat sätt. För att hjälpa tanken inte att överväldiga dig är det viktigt att komma överens om gränser, på det här sättet hjälper vi tankarna att inte svämma över, så att säga.

Som vuxna måste vi fastställa vad som är tillåtet och vad som inte får: "Om du är mycket upprörd kan du riva lakan eller tidningar men du kan inte slå din yngre bror", till exempel. Gränser måste diskuteras och överenskommas av båda sidor, både av barn och av föräldrar, och det är viktigt att komma ihåg att du inte förhandlas om eller pratas med när du får ett tantrum.

Komplexiteten i vad vi vill be våra barn är mer än tydlig, men det viktigaste är att de förstår att en känsla är flyktig. Och vi, som vuxna, måste förstå att denna känsla inte definierar den lilla, och ännu viktigare, det vi bör undvika att förstärka vissa typer av beteenden genom att märka det med kommentarer "det är dåligt beteende", "När vi kommer hit gråter du" eller "samma raserianfall varje morgon".

Med tanke på barnens ålder

Med tillämpningen av gränser i manifestationen av känslor, den första förändringen som möjligen inträffar se reflekteras kommer att vara ett mindre explosivt svar men slutresultatet kommer att uppnås efter mycket beständighet. Men vi måste också ta hänsyn till åldern på det barn vi försöker utbilda.

I detta avseende måste flera element komma ihåg: tantrums är mycket vanliga upp till två år, och övergångar eller förändringar från en aktivitet till en annan ger också början på en stark huff. Därför är mitt bästa råd, oavsett barnets ålder, att förutse dem: "om fem minuter går vi till läkaren" (trots att Fram till en viss ålder är de inte medvetna om tiden, du kan nämna tiden för dem, de kommer att förstå att det kommer att ske en förändring tidigt). Konstant kommunikation kommer att vara den bästa allieringen för föräldrar.

4. Uttrycka självsäkert

Assertiv kommunikation kommer att vara vårt högsta mål. Att få den lilla att säga vad han känner och varför blir den största prestationen. För att göra detta måste vi ge honom det nödvändiga förtroendet så att han kan tro på sig själv och därmed lättare identifiera sina känslor.

Avslutande

Det finns många oroliga föräldrar som deltar i medicinska och psykologiska möten på grund av sina barns raserianfall och det är det mest rekommenderade. Men som föräldrar måste vi stanna ett ögonblick, sluta titta på våra barn och börja observera dem noggrant. En känslomässig nöd kan orsakas av element som vi själva skulle kunna ändra. Till exempel mat. Andra orsaker kan vara problem eller svårigheter relaterade till sömn, som kan variera från ett ljus som stör vid sänggåendet eller bristen på det, en mycket hög eller låg temperatur i rummet, etc. Orsakerna kan vara flera.

I händelse av att olika fysiska element har verifierats fortsätter vi att överväga de psykologiska elementen och om barnet fortsätter med starka känslomässiga reaktioner, (kom ihåg att "dåligt beteende" vanligtvis kräver uppmärksamhet relaterat till något fel), då är det bäst att ta honom till medicinsk kontroll och psykologisk.