De tre skatterna av Martin: en berättelse för att utbilda känslorna

Ökad betydelse ges till emotionell utbildning, det vill säga att främja de små barns känslomässiga intelligens, lära dem hur man identifierar och hanterar sina känslor. Föräldrar och lärare har dock inte många verktyg för att lära barn emotionell intelligens.

Martins tre skatter det är en enkel terapeutisk berättelse, genom vilka tre känslor kan bearbetas: sorg, ilska och rädsla.

• Du kanske är intresserad: "Barnpsykologi: En praktisk guide för föräldrar"

Varför är det så viktigt att lära barn att hantera sina känslor?

Eftersom barn som vet hur man självreglerar blir ungdomar och vuxna psykiskt friskare. Det vore underbart om det också fanns ämnen med emotionell utbildning i skolorna. Därför var den främsta anledningen till att jag skrev berättelsen att lära ut emotionella regleringsstrategier för föräldrar, lärare och psykologer, som kan använda den i sina konsultationer och workshops.

Hur fungerar ilsken?

I berättelsen ger skogsnisser Martin en fjäder att blåsa när han känner sig arg: Pennans skatt

. Själva fjädern har ingen makt att reglera ilska, men processen med att använda skatten gör det.

Först måste Martin hämta pennan. Det faktum att du inser att du måste leta efter det är redan en mycket positiv förändring, för du blir lite efter lite medveten om känslorna. Denna punkt är viktig eftersom den hjälper barnet att identifiera sin ilska. Var medveten om att när du blir arg ändrar du dig internt: du påskyndar, du blir varm och du känner spänning. Detta är redan det första steget för att ändra det.

Därefter upprepar du den lilla anteckningen som var kvar bredvid pennan: "När din lugn försvinner, blåsa pennan med entusiasm" antar att du inför en positiv självinstruktion. Hjälp Martin att formulera processen och klipp ut det mentala innehållet i ilsken.

Slutligen börja "blåsa pennan fem gånger långsamt och se hur den rör sig." Detta hjälper till att avleda uppmärksamheten från det arga föremålet. och för att aktivera parasympatiska nervsystemet genom djup andning. Barnet kommer att märka lite efterhand att det lugnar sig.

Vi köper också tid för att nedgången av ilska kurvan ska äga rum och på det sättet tappar din känsla intensitet. Barnet kommer att kunna lugna sig och sedan ge ett påstått svar.

Hur fungerar berättelsen sorg?

Den andra skatten som dvärgarna ger Martin är en sten i form av ett nyckelpiga som de kallade: ”Maryquita Only”.

Med den här skatten får vi barnet att uttrycka och dela sina sorger med sina föräldrar. Låt oss tro att känslor, både positiva och negativa, är normala. Ett av misstagen som många föräldrar gör är att inte tolerera att deras barn uttrycker sorg. De gör allt för att förhindra att deras barn gråter, och när de gör det anstränger de sig för att stoppa gråt så snart som möjligt.

Med denna typ av handling är meddelandet som barnet får: "Jag tillåter inte att du är ledsen", "att vara ledsen är inte bra, du måste vara lycklig". En gång barnet redan känner dig bekväm att komma ur sin sorg utan att känna sig bedömdkan du föreslå att du letar efter sätt att hitta dig själv bättre och lösningar på dina problem. Om det behövs kan vi hjälpa dig, men aldrig minimera dina känslor.

Hur fungerar berättelsen rädsla?

Den tredje skatten är en amulett med vilken barnet kan möta det han fruktar: "Den gyllene mandeln."

Min son sa till exempel att han lade rädsla i mandeln och hon svalde den. Den symboliken hjälpte honom att uthärda lite mer varje dag ensam i sitt rum, tills han till slut blev van vid det och tappade rädslan för att sova ensam.

Andra barn säger att mandeln ger dem en superkraft som den överför genom porerna i skalet. Varje barn kommer att ge dig sin tolkning. Det viktiga är att denna skatt gör att du kan möta din rädsla. Självinstruktion: "När rädslan närmar sig, ta tag i den hårda muttern" är ett meddelande som hjälper dig att fokusera på att omfamna rädsla, snarare än att skaka av den.

Vad jag ville arbeta med här är tanken att när vi fruktar en situation, när vi möter den gör vi det inte utan rädsla utan med den. Tanken är att omfamna rädsla tills den försvinner. Så förvänta dig inte att ditt barn klarar framgångsrikt den första dagen. Först kommer attityden att vilja göra det, sedan kommer de att försöka och efter flera försök de kommer att få förtroende tills de får det.

För att köpa historien kan du göra det via webbplatsen för Institute of Psychode Psychology.