Familjekonflikter vid jul: 5 praktiska tips om vad du ska göra

Trots den idylliska bilden av julen som presenteras för oss i filmer, annonser och andra medier är sanningen det För vissa människor är jul en period som är långt ifrån den bilden.

Minnet av barndomsminnen kopplade till jul, att träffas med släktingar som det kanske inte finns ett bra förhållande med, den bevis för frånvaron av vissa människor som inte kommer att vara med igen, måste kontakta oss för att organisera Jul med ex-partner att vara med barnen och andra situationer kan leda oss till ett tillstånd av komplicerad ångest hantera.

Samtidigt kan semester och mer tid tillsammans än resten av året göra ökande spänningar i vissa familjer. Dessutom tvingar den nuvarande hälsoläget oss i år att behöva ändra några sätt att organisera runt dessa datum, vilket kan öka vissa konflikter.

• Relaterad artikel: "De elva typerna av konflikter (och hur man löser dem)"

Konflikter och spänningar under julen som familj: vad ska jag göra?

Varje person har en specifik situation som kan orsaka olika problem eller svårigheter. Separerade familjer, nyligen gifta par eller par som återförenas med sin egen familj och svärföräldrar, människor utan familj eller utan möjlighet att återförenas med sina släktingar, bland andra, antar olika känslor och tessitura det närma sig.

För detta är det viktigt att ta hänsyn till några frågor som i allmänhet kan hjälpa oss att spendera denna period på ett mer tillfredsställande sätt.

1. Det är inte jul som orsakar konflikten

Roten till dessa spänningar är något som säkert har en lång resa eller en oro som vi bär vid olika tidpunkter som innebär ett möte. Det är intressant att vi kan betrakta detta ögonblick som en möjlighet att göra saker annorlunda, så att vi får olika resultat.

2. Låt oss acceptera att ingen familj är perfekt

Det är normalt att familjer har konflikter, friktion och meningsskiljaktigheter. Att identifiera vad som oftast orsakar dessa oenigheter kan hjälpa oss att förhindra dessa situationer den här gången. som ofta utlöser problem.

3. Låt oss försöka vara empatiska

Även om inte alla scenarier är motiverade kan vi ibland tänka på vad dessa konflikter betyder för andra människor. Även om det uppenbarligen orsakar oss obehag kan vi ibland tänka på hur det kan påverka partnern eller barnen, till exempel.

Du måste också förstå det varje person har sina lampor och skuggor och att det kommer att finnas några aspekter som vi inte kommer att se på samma sätt. Att undvika kontroversiella ämnen och försöka hitta andra mer neutrala kan hjälpa oss att skapa trevligare samtal.

• Du kanske är intresserad av: "Empati, mycket mer än att sätta dig själv i någon annans skor"

4. Sätt gränser

Ibland kan det hjälpa oss att uttrycka hur vi känner eller vad situationen genererar, både för att göra den andra personen medveten om vad som händer och för att hjälpa konflikten inte att eskaleras. Den andra personen kanske inte ser att det de säger till oss är stötande, upprörande eller inte roligt.

5. Känn tiderna

Låt oss vara medvetna om att dessa stunder av familjeåterförening äreller det är dags att lösa de konflikter som vi har med någon av medlemmarna i mötet. Det kan vara bekvämare att skjuta upp den konversationen eller att kunna prata privat.

Hur hanterar man problemet från psykoterapi?

I terapi kan vi ta itu med dessa typer av konflikter som kan uppstå i familjen. Att veta vilken typ av relation och kommunikation som personen som går i terapi och familjen kan hjälpa oss att känna till de riktlinjer och mönster som dessa problem bygger på. A) Ja, det finns också en självkännedom om den position, funktion och roller som en spelar i familjen, kunna omdefiniera det om det är bekvämt.

Implicita och uttryckliga regler, lojaliteter, myter och normer och / eller tabuämnen kan också ligga till grund för vissa utlösare i familjen konflikter. Konflikter av personlig karaktär blandas också ibland in i dessa frågor, och ledningen blir viktigare. vad vi gör om konflikter i allmänhet, vårt sätt att tolka verkligheten, interna bekymmer, etc.

Konsultationen kan bli ett scenario där vi förbereder oss för dessa situationer, lärande kommunikationsstrategier, konfliktlösning och färdigheter som hjälper oss att njuta av möten och återföreningar med familjen. Förhindra eskaleringar, kontrollera känslor och komma ur tidigare beteenden och tankar dysfunktionell för att implementera andra mer adaptiva kan vara några av teknikerna använda sig av.

Bibliografiska referenser:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Jul. Ledsen, dyr och kommersiell jul.
• Borisoff, D., & Victor, D. TILL. (1991). Konflikthantering. Utgåvor Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. D. (2011). Teori om mänsklig kommunikation: interaktioner, patologier och paradoxer. Herder Ledare.
• Boscolo, L., & Bertrando, P. (1987). Den systemiska behandlingen i Milano. TILL. Roizblatt, familj- och parterapi, 224-243.