Att vara alltför bekymrad över familjeproblem och behov

Många gånger är det normalt för oss att känna oss överväldigade när vi försöker medla mellan familjemedlemmar som har haft ett argument.

Och mycket mer när vi försöker hjälpa vår familj om det går igenom en dålig tid och alla kommer till oss för att ta maximalt ansvar för det tvingar oss att ge dem ett mästarsvar som löser situationen (och att de också gillar det och som de känner att de får sitt maximala av det fördel).

• Relaterad artikel: "Familjeterapi: typer och applikationsformer"

Hur hanterar jag oro för familjeproblem?

Jag vill att du ska stanna och tänka på hur hittills har du hjälpt din bror, din mamma eller släktingen i fråga som har krävt (inte frågat, öga) att du löser slipsen så att hans liv kan bli bättre eller sämre när två släktingar har placerat dig mitt i orkanen för att hjälpa dem att lösa ett problem mellan dem har över.

Titta noga, i det ögonblicket tar du på länsherrens märke och du tar det fulla ansvaret för problemet som uppstår. För det första vill jag att du ska titta på flera aspekter.

1. En sak är skyldigheten att hjälpa en familjemedlem och en annan är missförstådd hjälp

Jag tycker att det är väldigt bra att om din bror letar efter en bil kan du ge honom några råd om butiker gå (detta skulle vara plikten att hjälpa), men du skulle ge missförstådd hjälp om du berättade för honom vad märke och modell att köpa. Nyckeln här skulle vara att ge den andra verktyget för att uppnå lycka; försök inte ge honom vad du tycker är hans lycka, eftersom du skulle vara före hans känslor och att påtvinga din, och när detta händer faller vi i argument.

2. Time Tunnel

Jag ber dig vara försiktig eller försiktig med de känslor du känner och att stanna och tänka på vad som händer dig när du möter de giftiga känslorna när de uppstår. Stoppa dem just där för att undvika att gå igenom dåliga processer och gå in i tunneln som börjar med ett enkelt obehag och slutar med att du torterar dig själv för att vara en dålig familjemedlem. Sluta, gå inte runt.

3. Börets tyranni

jag vill att du ändrar "bör" för "Jag skulle vilja". Ersätt till exempel "min syster borde ha ringt mig" med "Jag önskar att min syster hade ringt mig". Det hjälper dig att effektivisera allt bättre.

4. Du har dina rättigheter

Du har rätt till din fritid, du har rätt att koppla ifrån WhatsApp, du har i slutändan rätt till ditt personliga utrymme.

• Du kanske är intresserad av: "Assertiv kommunikation: hur man uttrycker sig tydligt"

Vikten av att sätta gränser

Det är också viktigt att du ställer in gränser för att inte överskrida dem. Först och främst måste du veta att så många gånger att du har haft dålig kontakt med dem, tror du redan att allt tiderna när de ringer till dig beror på negativa saker, så du kommer att vara med pistolen lastad. Jag föreslår dessa viktiga punkter för dig.

1. Jag behöver inte skicka ett samtal vid den exakta tidpunkten då jag ringde

Till exempel, det rekommenderas att du använder denna mentalitet: "om jag kör och de ringer till mig, kommer jag att slutföra körningen och ringa dem" (förväxla inte detta med speciella situationer som att använda en släkting eller andra hälsoproblem).

2. Inte alltid att de kontaktar dig är att uttrycka något dåligt

Du måste förstå att ett enkelt samtal vid många tillfällen kan betyda ett tvivel som kan uppstå för den andra personen vid den tiden.

3. Din fritid du förtjänar det

Inte mer gå ut på en promenad med vänner och tänka på "vad gör de" eller "Jag har det bra, och de kommer att bli dåliga". Dessa tankar måste du förstå som automatiska, och de är små knep som din hjärna ger dig. Ingenting kommer att hända för att du en dag vill koppla ifrån dig. Du förtjänar det!

4. Ditt ansvar är inte oändligt

med detta menar jag det Om du har hjälpt en familjemedlem och ser att han fortsätter med samma sätt att agera, fråga dig själv om det verkligen är du som ska hjälpa honom; kanske är det bättre att föreslå hjälp av en annan specialist eller ta en annan position själv.

5. Det räcker att ringa en gång om dagen

Du behöver inte alltid vara på utkik. Om de har ett problem vet de vem de ska vända sig till, de har ditt nummer och du hjälper dig gärna.. Om den personen lyckligtvis inte har några problem hemma, försök inte hitta dem genom att ringa insisterande.

Avslutande

Uppenbarligen måste du veta att det finns problem i familjen som behöver mer bekymmer än andra; Jag vill inte att du ska förvirra mina ord och tror att jag säger till dig att inte vara uppmärksam på sjuka släktingar eller personer med allvarliga problem. dessa viktiga idéer är helt enkelt att ta itu med de fall av emotionellt beroende som vi ibland skapar Baserat på att vara medveten om släktingar som tyvärr är lite giftiga.

hjälper jag dig?

I min yrkeskarriär har jag också, förutom att hjälpa patienter med depressionsproblem eller problem som härrör från deras förhållande till sin partner Jag är dedikerad till att förmedla problem som kan uppstå i familjemiljön eller att hjälpa dig att kontrollera de negativa känslor som genereras av att hantera de. Tveka inte att kontakta mig.

Jag arbetar anpassat efter tiderna, så våra möten kan ges via videosamtal.