16 viktiga positiva psykologiböcker

De positiv psykologi är ett psykologiskt tillvägagångssätt som sedan 90-talet har fokuserat på att tillhandahålla vetenskapligt baserad kunskap om lycka, psykologiskt välbefinnande och kreativ potential och omvandla människor.

Vad är positiv psykologi?

Med andra ord, behandlar frågor som tills nyligen ignorerades av huvuddelen av psykologin, mer intresserade av studien av mentala störningar och onormala och skadliga beteendemönster.

Författare gillar Martin E. P. Seligman eller Mihaly Csikszentmihalyi De har spenderat år på att främja en studie av lycka och de positiva egenskaperna hos den mänskliga psyken och den kunskap den genererar Denna gren av forskning har fokuserat på en stor mängd informativt innehåll, bland annat är det ofta svårt välja. Dessa är böcker inspirerade av den humanistiska filosofin som karakteriserade psykologer som Carl rogers eller Abraham Maslow, men med en mycket större vetenskaplig grund.

De bästa positiva psykologiböckerna

Potentialen med positiv positiv psykologi är uppenbar:

 stöds av forskning som kan hjälpa oss att komma närmare det vi känner som lycka. Det är dock ofta svårt att välja bland alla tillgängliga psykologiska examina. Det är därför vi har skapat det här urvalet av böcker.

Nedan kan du se ett urval av de mest framstående och avslöjande positiva psykologiböckerna, de som är mest användbara för att förstå denna aspekt av beteendevetenskap och mentala processer, och som också tjänar till att tillämpa några konkreta åtgärder för vår dag dag.

De allra flesta, dessutom, De är böcker om positiv psykologi på spanska, förutom att de är mycket tillgängliga och lätta att läsa.

1. "En sköldpadda, en hare och en mygga", av Nacho Coller

En rolig bok som man kan förstå grunderna för vardagslivets psykologi. Konsten att undvika onödiga drama och att veta hur man omger oss med det som hjälper oss att göra oss lyckliga är samtidigt enkelt och komplicerat, och det är därför det inte skadar att ett sådant verk tillåter oss att lära oss det väsentliga i detta utseende. Genom en blandning av uppsökande, berättande och personliga reflektioner, Nacho Coller beskriver en hälsosam livsfilosofi vilket får oss att erkänna att vi inte är perfekta och vi behöver inte låtsas vara installerade i det omöjliga med konstant lycka.

• För att få mer information om den här boken eller få en kopia, Klicka här.

2. "Flow: A Psychology of Happiness", av Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi är känd för sin forskning om "flödesstatus", det vill säga ett tillstånd där vi känner att vi upplever saker optimalt och håller alla vår koncentration på dem och märker en känsla av välbefinnande och kreativ potential som är svår att uttrycka i ord; allt utan att konsumera någon typ av ämnen.

I den här boken, författaren förklarar några nycklar om detta tillstånds karaktär och hur man kan få det att orsaka.

• Om du är intresserad kan du få det här.

3. "Authentic Happiness", av Martin E. P. Seligman

Seligman Det har varit ett av riktmärkena för positiv psykologi, så med våld måste det ha mycket att säga om lycka. I den här boken flera av de undersökningar som har hjälpt till att konkretisera vad som förstås av lycka granskas från positiv psykologi.

• Du kan få den här boken genom att klicka på här.

4. "Vetenskapens välbefinnande: grunden till en positiv psykologi", av Carmelo Vázquez och Gonzalo Hervás

Detta är den perfekta boken för dem som söker en mer akademisk syn på ämnet positiv psykologi. Det är en något mindre lättläsning än resten av de positiva psykologiböckerna som presenteras här, men samtidigt är den mer komplett.

• Om du vill köpa det kan du göra det här.

5. "Intelligent optimism: psykologi av positiva känslor" (olika författare)

En av de mest rekommenderade böckerna för att lära sig i vilken utsträckning känslomässiga tillstånd är förknippade med olika sätt att se livet (och hur man får detta att fungera till vår fördel). Författarna är Mª Dolores Avia Aranda Y Carmelo Vazquez Valverde.

• Du kan få den här boken här.

6. "Att övervinna motgångar: kraften i motståndskraft", av Luis Rojas Marcos

Detta är en av de positiva psykologiböckerna som behandlar ämnet elasticitet, mycket behandlad från detta psykologiska tillvägagångssätt. På dess sidor är det förklarar vad denna förmåga att övervinna de tuffaste motgångarna består av utan att låta smärta och sorg ta kontroll över våra handlingar.

• Om du är intresserad kan du köpa den här.

7. "Flow in Business" av Mihaly Csikszentmihalyi

En annan av de mest framstående böckerna om positiv psykologi från Mihaly Csikszentmihalyi. I det här fallet tillämpar författaren sina slutsatser om flödet för att tillämpa det på näringslivet, där det är erfarenhet där motivation och kreativitet blandas kan vara en viktig produktiv motor när det gäller att jobba.

• Du kan köpa den här boken här.

8. Är din hink full? Strategies for Enhancing Your Positive Emotions ”, av Tom Rath och Donald O. Clifton

En snabb läsning för att lära dig några av grunderna om hur de känslomässiga tillstånd som vi brukar njuta av produceras och hur man kan dra nytta av denna kunskap inom olika delar av livet: både på jobbet och i personliga relationer.

• Vill du köpa den? Du kan få det här.

9. "Positiv psykologi: de vetenskapliga och praktiska utforskningarna av mänskliga styrkor" (olika författare)

Ett bra sätt att komma i kontakt med positiv psykologi för första gången genom omfattande och grundliga förklaringar. Denna bok, som för närvarande inte översätts till spanska, är skriven av Charles Richard Snyder, Shane J. Lopez Y Jennifer T. Pedrotti.

10. "Vetenskapen om lycka" av Sonja Lyubomirsky

En av de positiva psykologiböckerna med ett mer praktiskt tillvägagångssätt, med åtgärder som kan ingå i de dagliga vanorna. Det är ett evidensbaserat hälsoprogram.

• Om du är intresserad kan du köpa boken här.

11. "Det onödiga lidandet", av María Jesús Álava Reyes

Den spanska psykologen Maria Jesus Álava Reyes i denna bok beskriver han några av nycklarna till att förstå den humanistiska filosofin bakom positiv psykologi. Den innehåller praktiskt innehåll som kan tillämpas dagligen.

• Du kan få boken på den här länken.

12. "Livet som blomstrar", av Martin E. P. Seligman

I den här boken uppdaterar fadern till positiv psykologi sin uppfattning om välbefinnande och ger nya sätt att förstå mänskliga känslor. En av de mest populära positiva psykologiböckerna.

• Om du vill ha det kan du klicka här.

13. "Psychologically Speaking" (Adrián Triglia, Bertrand Regader och Jonathan García-Allen)

För att förstå logiken bakom positivt tänkande och mentalitetens förändringar finns det ingenting som att känna till psykologins grunder. I den här korta boken, skriven av grundarna av psykologi och sinne, hittar du alla de grundläggande insikter som den fascinerande vetenskapen om det mänskliga sinnet bygger på.

• Om du är intresserad kan du ta reda på det här arbetet genom att klicka på den här länken.

ç

14. "The Happiness Trap" av Russ Harris

En bok som verkar strida mot strömmen av de mest positiva psykologiböckerna; kanske det är därför det är så unikt. En av de viktigaste idéerna som författaren utvecklar i detta arbete är att det som ofta håller oss borta från lycka är vår egen ansträngning att komma närmare den. Genom principerna för acceptans och engagemangsterapi, Russ Harris presenterar enkla strategier och övningar med vilka vi kan lära oss att låta oss föras av livets flöde och acceptera det med alla dess brister.

• Nyfiken? För att läsa mer om den här boken, Klicka på den här länken.

15. "The Habits of a Happy Brain", av Loretta Graziano

Vad ligger bakom alla dessa psykologiska processer som utgör lycka? I den här utmärkta boken kan du lära dig vad som är logiken som styr utseendet på de stunder av eufori och psykologiskt välbefinnande som vi invadera då och då, vad är hjärnkemin som producerar dem och varför upplever vi den här typen av upplevelser som de gör? vi gör.

• Om du vill veta mer om den här titeln, Klicka på den här länken.

16. "Positiv psykologi: vetenskapen om lycka", av Alan Carr

En av de positiva psykologiböckerna som betonar behovet av att erbjuda en global vision om denna gren av vetenskapen om beteende och mentala processer. Ett introduktions- och uppsökande arbete som är tänkt för människor med intresse inte bara för inlärningsstrategier och tricks praktiskt, men att förstå hur framsteg görs inom detta område och vad som är historien om detta disciplin.

• Om du vill veta mer om boken kan du läsa mer information genom denna länk.

Vi fortsätter med en sammanställning av positiva tankar

Om du gillade den här artikeln kanske du också är intresserad av den här andra: "125 korta positiva fraser för att leva din dag till dag med optimism”