4 tecken på att din tonåring missbrukar sociala medier

Sociala nätverk är ett så frekvent och vanligt inslag att vi skulle ha insett det under lång tid, i händelse av att deras användning skapade psykiska problem.

Det är dock sant att de i vissa fall kan underlätta utseendet på mönster av beteenden som skadar mental hälsa, särskilt i den befolkning som använder dem mest: tonåringar. Det betyder att medan det enkla faktum att en ung person regelbundet använder digitala plattformar som Instagram eller Tik Tok inte behöver oroa sig, det finns vissa sannolikheter att genom denna vana dysfunktionella beteenden och dålig hantering av känslor kopplade till viktiga aspekter: självkänsla, sättet att relatera till andra, sättet att känna sig del av en grupp, etc.

I den här artikeln kommer vi att se en sammanfattning av flera varningsskyltar för att veta när en tonåring missbrukar sociala nätverk.

• Relaterad artikel: "De tre stadierna av tonåren"

Tecken på att en tonåring missbrukar sociala medier

Även om det måste tas i beaktande att varje fall är unikt, är det några beteendemönster som indikerar ofta förekomsten av dysfunktionella sätt att använda sociala medier av tonåringar.

1. Hantera hela tiden din offentliga bild på Internet

Självkänsla är relativt vanliga hos ungdomar. Och det är i ungdomsskedet sammanfaller ett ögonblick där det verkar som en utmaning att anpassa sig till några av åldersrollerna å ena sidan, och samtidigt har de inte erfarenhet och psykologisk mognad att göra det utan problem och autonomt, för Övrig.

Resultatet är en känsla av nästan konstant spänning mellan det som görs och det som känns som miljön kräver, och i denna mening, skönhetens kanoner och trenderna i Mode är en källa till mycket starkt socialt tryck på ungdomar, eftersom man i detta skede lägger stor vikt vid godkännande av kamrater (det vill säga människorna i samma ålder).

Det är därför som vissa tonåringar, och särskilt kvinnor, de är besatta av att dölja vad de anser fysiska brister och visa sin aspekt mer i enlighet med nuvarande estetiska koder. Det kan ta flera timmar i veckan att redigera eller välja foton att lägga upp till exempel.

• Du kanske är intresserad av: "10 nycklar för att öka din självkänsla på 30 dagar"

2. Gör en "standard" användning av sociala nätverk

Mekaniken som sociala nätverk fungerar får oss att ständigt bombarderas med nytt innehåll, sekund för sekund; Dessutom är detta virtuella miljöer som är lättillgängliga bara genom att ta din smartphone ur fickan och mycket av ungdomars sociala liv sker på Internet eftersom alla andra pojkar och tjejer är där nästan hela tiden.

Av denna anledning börjar många tonåringar känna att varje minut som går utan att utsättas för en källa till stimuli som är jämförbara med detta är bortkastad tid, och de känner behovet av att fördjupa sig i skärmen när de inte gör en annan aktivitet som är oförenlig med den: sitta vid bordet för att äta med sin familj, gå på toaletten, etc. Detta utarmar deras utveckling och kan också leda till störningar för det enkla faktum att alltid underkasta sig samma typ av stimuli och leva en stillasittande livsstil.

3. Hantera din sorg eller ångest med "rullningen"

Benägenheten att känna sig ensam är en aspekt som påverkar många ungdomar på grund av flera faktorer: rädslan för att visa sina sårbarheter före känslan av att allt de är överväldigade av tanken att andra kan göra narr av dem och till och med obeslutsamhet om hur de ska uttrycka sina känslor eftersom de tvivlar på sina identitet.

Av denna anledning tenderar många unga att isolera sig när de mår dåligt, inte för att de tycker att det är vad de behöver, utan för att de ser inte andra möjliga alternativ i en sådan situation. Och gå in i sociala nätverk och använd dem passivt (ständigt bläddra för att se det senaste uppdateringar av vad människor lägger upp) verkar vara en återkommande vana hos många tonåringar som spenderar För detta. Det är en enkel åtgärd att utföra och inkluderar inte komplexiteten i att behöva undersöka eller verbalisera din känslor och känslor och att hantera dem, så det är problematiskt eftersom det inte underlättar mognad psykologisk.

4. Rikta din sökning efter erfarenheter till vad som kan tjäna dig "gillar"

Detta beteendemönster kan till och med få dem att sätta sig i farliga situationer eller skapa frustration för att investera i det för mycket tid men samtidigt inte vill sluta ta emot den externa valideringen.

Letar du efter professionellt psykologiskt stöd?

Om du är intresserad av att få rådgivning eller psykoterapi för människor i alla åldrar, inbjuder vi dig att kontakta oss. På Avancerade psykologer Vi har arbetat inom psykologhjälp i 20 år, och idag erbjuder vi det barn-ungdomar och vuxenterapi samt neuropsykologi, talterapi och psykiatri. Dessutom kan sessionerna vara ansikte mot ansikte (i vårt centrum beläget i stadsdelen Goya i Madrid) eller online via videosamtal. På denna sida våra kontaktuppgifter finns tillgängliga.

Bibliografiska referenser:

• Karim, F.; Oyewande, A.A. Abdalla, L.F. Ehsanullah, R.C.; Khan, S. (2020). Användning av sociala medier och dess koppling till mental hälsa: En systematisk granskning. Cureus, 12 (6): e8627.
• Pantic, jag (2014). Online sociala nätverk och mental hälsa. Cyberpsykologi, beteende och sociala nätverk, 17 (10), 652-657.
• Odgers, C.L. Jensen, M.R. (2020). Ungdomars psykiska hälsa i den digitala tidsåldern: fakta, rädslor och framtida riktningar. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 61: pp. 336 - 348.
• Spies Shapiro, L.A. & Margolin, G. (2014). Att växa upp via kabel: webbplatser för sociala nätverk och psykosocial utveckling för ungdomar. Clinical Child and Family Psychology Review, 17 (1): pp. 1 - 18.