Vad är tacksamhet för? De största fördelarna med denna känsla

Vi känner alla känslan av tacksamhet och har upplevt det otaliga gånger under våra liv.

Det finns emellertid aspekter om det som vi kanske inte har tänkt på ännu. Till och med dess egen definition är något komplex. Vi kommer därför att ägna oss åt dessa stycken för att klargöra allt som är relaterat till tacksamhet och för att veta dess fördelar.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Vad är tacksamhet?

Innan vi kan gräva i frågan om vad tacksamhet är för, är det viktigt att gräva i detta konceptet, för som vi förväntat oss har vi vid många tillfällen inte ens märkt själva innebörden av detta begrepp. Vi kan säga att tacksamhet är en känsla av uppskattning och uppskattning gentemot en annan person för att ha gett oss en viss fördel.

Denna fördel kan vara av mycket varierande natur, från en utförd tjänst, en generös handling, en gåva etc. Till och med den artikel som representerar en förmån har kanske ännu inte mottagits, men den har varit upprättade löftet eller avsikten att göra det i framtiden, vilket redan väcker känslan av tacksamhet.

Att svara på frågan om vad tacksamhet är för var inte lätt förrän för ett tag sedan, eftersom historiskt sett i psykologi har det funnits en tendens att studera djupare känslor som kan visa sig vara motsatta, t.ex. ångest. Det var redan på 2000-talet när forskningen om positiva känslor intensifierades och skapade författarna samma intresse som negativa.

Som med andra personlighetsfaktorer, forskare gör en åtskillnad mellan tacksamhet som ett tillstånd och tacksamhet som ett drag. När vi talar om tacksamhet, hänvisar vi till den känslan som provoceras vid ett givet ögonblick som svar på en handling av vänlighet mot personen.

När det gäller tacksamhetsegenskapen skulle det vara en tendens i ämnet i fråga att uppleva denna känsla eller att göra det med mer intensitet än andra.

En fråga att tänka på innan vi går in i frågan om vad tacksamhet är för är att vi inte ska förväxla detta koncept med skuldkänsla. Även om båda kan visas samtidigt, och faktiskt gör de det, efter att ha uppnått en viss fördel, som vi redan nämnde, är deras konsekvenser olika.

Vi har redan beskrivit fallet med tacksamhet. När det gäller känslan av skuld innebär det ett behov av att motsvara den förmån som erhållits med en annan liknande mot den person som har tillhandahållit det, vilket skapar en ömsesidighet mellan handlingarna.

Vad är tacksamhet för? Dess fördelar

Nu när vi vet mer detaljerat vad detta koncept betyder kan vi möta frågan: vad är tacksamhet för? Vi ska nu granska de olika svaren som kan ges på denna fråga.

1. Välbefinnande

Det enklaste svaret på vad tacksamhet är för är helt enkelt för att det får oss att må bättre. Det har bevisats att denna typ av känslor utlöser en serie reaktioner i vår kropp som de översätts till en ökning av vår lycka på en mental nivå, men också till en ökning av välbefinnandet på en fysisk nivå.

I denna bemärkelse fann Patrick Hill-studien 2012 att personer med större tendens att vara tacksamma också rapporterade om bättre fysisk hälsa i sina rapporter. En orsakssamband kan inte fastställas, men en korrelation kan fastställas, så att en person som är tacksam, det är mer sannolikt att du har bättre mental och fysisk hälsa än en som inte är det. vara.

Kanske är en av de faktorer som är inblandade i detta förhållande vila. Att tänka på positiva känslor (och tacksamhet är en av dem) innan du börjar sova har visat sig bidra till att göra det djupare och mer vilsam. Därför kan någon som tenderar att vara tacksam ha mer positiva tankar att reflektera över.

Detta första svar på vad tacksamhet är för ger oss redan mycket värdefull information. Och det är tacksamma människor tenderar också att visa andra egenskaper som gör dem lyckligare. De kan känna sig mer självsäkra, ha tillfredsställande sociala relationer och ha hanteringsstrategier för svårigheter.

Dessa villkor gör dessa ämnen mindre benägna att drabbas av psykologiska patologier som ångest eller depression. Kort sagt, alla dessa villkor skapar ett korrelativt förhållande mellan att vara tacksam på ett vanligt sätt och välbefinnande på alla nivåer, eller lycka.

2. Motivering

Som om lycka inte var tillräckligt finns det andra element som också kan vara ett svar på vad tacksamhet är för. En av dem är motivationen. Och är det känslan av tacksamhet kan bli en utmärkt motor för att främja vissa beteenden.

En studie som leds av Carey 1976 fann effekten av uppskattning på konsumenternas motivation, i detta fall en smyckenbutik. Tre kundgrupper skapades. Den första av dem, efter köpet, kontaktades inte igen. Kontakt med den andra, men endast i informationssyfte angående den genomförda transaktionen.

När det gäller den tredje parten användes samtalet både för att informera honom om köpet och för att tacka honom för denna åtgärd. Efter ett tag studerades återkommandet av alla dessa klienter. I den första gruppen uppskattades inte en betydande ränta, det vill säga kunder köpte inte igen i den butiken. De andra, återvände för att köpa i 30% av tillfällena.

Men den tredje gruppen är den som svarar på frågan om vad tacksamhet är för. Och i genomsnitt återvände dessa konsumenter till anläggningen för att köpa nya produkter i 70% av fallen. Vi observerar därför en spektakulär tillväxt, och allt detta baserat på en enda faktor: tacksamhet.

Det är inte den enda utredningen i detta avseende. Också Det har visat sig att fler tips tas emot när servitörer skriver något så enkelt som ordet "tack" på räkningen innan den överlämnas till kunderna.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av motivation: de 8 motiverande källorna"

3. Altruism

Vi har sett två övertygande skäl till vad tacksamhet är för. Men vi kan fortfarande hitta en annan, och det är inget mindre än altruism. Altruism kan definieras som vilket beteende som en person utövar för att hjälpa en annan utan någon belöning för det..

I slutändan, och ta situationen till det yttersta, innebär altruism att minska chanserna att överleva sig själv till förmån för en annan individs. Denna typ av beteende är vanligt när det finns ett släktskapsförhållande, särskilt från föräldrar till barn. Det kan dock också observeras bland ämnen som inte delar genetiska länkar, inte ens känslomässiga.

Vad som har hittats genom olika undersökningar är att de som känner sig mer tacksamma tenderar att osjälviskt försöka hjälpa fler människor. Med andra ord, de människor som upplever tacksamhet regelbundet, antingen genom upprepning av tillståndet i tacksamhet eller för att ha ett drag av det, kommer de att vara mer benägna att utöva beteenden altruistisk.

Denna korrelation har viktiga konsekvenser, eftersom det vi observerar är att en person som har upplevt tacksamhet och därför har fått sådana fördelar viktigt som att må bättre fysiskt och mentalt, förbättra ditt välbefinnande och till och med uppleva känslor av lycka, kommer du också att försöka hjälpa andra människor som gör behöver.

Det vill säga på något sätt kommer du att exportera den känslan av välbefinnande till andra individer, till genom handlingar som i sin tur genererar tacksamhet i dem och därför kommer att främja lycka. Enkelt uttryckt kan vi säga, om vad tacksamhet är för, det Inte bara har den en rad fördelar för dem som upplever det, utan också dessa kan bli "smittsamma" för andra.

Denna kedja av tacksamhet och altruistiska handlingar är utan tvekan goda nyheter för alla medlemmar i samhället där du befinner dig. beteenden sker, eftersom viktiga och positiva attityder som generositet eller ömsesidighet främjas Social.

Även om det finns andra svar, får de som vi har kunnat granska oss nu svaret vad är tacksamhet för och låt oss veta den enorma relevansen av denna känsla i vår liv.

Bibliografiska referenser:

• Bartlett, M.Y., DeSteno, D. (2006). Tacksamhet och prosocialt beteende: Hjälper när det kostar dig. Psykologisk vetenskap.
• Carey, J.R., Clicque, S.H., Leighton, B.A., Milton, F. (1976). Ett test av positiv förstärkning av kunderna. Journal of Marketing.
• Hill, P.L., Allemand, M., Roberts, B.W. (2013). Undersöka vägarna mellan tacksamhet och självklassad fysisk hälsa över vuxenlivet. Personlighet och individuella skillnader. Elsevier.
• Otake, K., Shimai, S., Tanaka-Matsumi, J., Otsui & Barbara, K., Fredrickson, L. (2006). Lyckliga människor blir lyckligare genom vänlighet: Ett räknande vänligt ingripande. Journal of happiness Studies. Springer.
• Rowland, L., Curry, O.S. (2019). En rad vänliga aktiviteter ökar lycka. Journal of social psychology. Taylor & Francis.