Diabetes och psykisk hälsa från psykologi

En ofta glömd aspekt av diabetes typ 2 det är bördan för mental hälsa som patienter med denna sjukdom måste klara av. Lyckligtvis finns det livsstilsmodifieringsstrategier och några naturliga tillskott som kan hjälpa patienter att hantera stress relaterad till diabetes och diabetes. depression.

Innan du läser den här artikeln rekommenderar vi att du läser vår artikel 'Hur vet jag om jag har diabetes? Huvudsakliga varningssymtom”Så att du vet exakt symptomen på detta tillstånd.

Diabetes: sinne och kropp

De diabetes mellitus är en metabolisk störning orsakad av en absolut eller relativ brist på insulintill. Typ 1-diabetes mellitus börjar vanligtvis i barndomen med bukspottkörtelns oförmåga att utsöndra insulin och reglera blodsockret ordentligt. Den vanligaste typen av diabetes mellitus är typ 2. Det börjar vanligtvis i vuxenlivet på grund av dåliga livsstilsvanor och kännetecknas av brist på insulinkänslighet, som inte kan övervinnas av bukspottkörteln.

Just nu, Diabetessjuka har många naturliga hälsoprodukter till hands

, liksom mycket bra dieter som hjälper till att förbättra blodsockrereguleringen och samtidigt minskar riskfaktorer för njursvikt, nervskador, blindhet och kardiovaskulära händelser, såsom stroke och kramper hjärt.

Men många läkare närmar sig typ 2-diabetes och fokuserar främst på hormonella störningar, synskador, nervskador, hjärt- och kärlproblem och njurproblem, men de psykiska hälsoeffekterna av dem som lever med det diskuteras och hanteras sällan. sjukdom.

Typ 2-diabetes påverkar sinnet och kroppen, så det är absolut nödvändigt att läkare tar en helhetssyn inom sjukdomshantering.

Psykiska problem och diabetes

Den psykiska bördan som patienter med diabetes möter är oroande. Jämfört med icke-diabetespatienter är svårighetsgraden av depression och ångest vanligtvis mycket mer uttalads. Kombinationen av psykiska störningar och diabetes är särskilt skadlig eftersom den kan ha en negativ inverkan på psykosociala och medicinska resultat.

Bland patienter med typ 2-diabetes de med depressiva symtom tenderar att stressa lättared, vilket leder till en ökning av personens negativitet, vilket i sin tur får den drabbade personen att se sitt beteende och humör förändras.

De depression och ångest kan också leda till andra till synes orelaterade hälsoproblem. Till exempel visade en ny studie att patienter med, jämfört med friska försökspersoner typ 2-diabetes med svår depression och ångest har en högre förekomst av symtom mag-tarmkanalen

Det finns även ett specifikt personlighetsdrag som tillskrivs typ 2-diabetes, känd som typ D (bedrövad personlighet), som på spanska betyder "ångrad personlighet." Typ 2-diabetespatienter med typ D-personlighet känner sig alltmer ensamma. Dessutom ökar det stress och känslomässig nöd.

Kontroll av stress

Även om det är uppenbart att typ 2-diabetes ökar sannolikheten för att ha psykiska problem och hantera de dagliga påfrestningarna i livet Den goda nyheten är att det finns många strategier som kan hjälpa patienter att bättre hantera sin psykologiska hälsa och leva ett liv harmonisk.

Yoga

En av de bästa strategierna är att utföra yoga Många gånger per vecka. Yoga hjälper till att bygga medvetenheten om kroppen och är mycket effektivt för att lugna nervsystemet. Det är en aktivitet där många hållningar utförs som integrerar kroppen och sinnet.

Enligt en studie från 2011 förbättrar yogautövningen kroppens muskelstyrka och flexibilitet; främjar och förbättrar andnings- och kardiovaskulär funktion; främjar återhämtning och behandling av missbruk; minskar stress, ångest, depression och kronisk smärta; förbättra sömnmönster och förbättra allmänt välbefinnande och livskvalitet”.

En annan ny studie visade att yoga signifikant förbättrade livskvaliteten för patienter med typ 2-diabetes. Tidigare studier har visat att yoga hjälper till att kontrollera symtom och komplikationer i samband med typ 2-diabetes.

Regelbunden övning av yoga kan hjälpa typ 2-diabetespatienter att ha mindre psykisk nöd och bättre hantering av sin sjukdom.

Den andra fördelen är den potentiella frånvaron av biverkningar, eftersom yoga är fri från biverkningar när den tränas korrekt.

Mindfuness och mindfulness meditation

Sinneträning är en form av meditation som hjälper människor att fokusera din uppmärksamhet på nuetoch uppmuntra människor att ha en positiv inställning till den upplevelsen. Motiveringen för denna typ av meditation har validerats i medicinsk litteratur, särskilt för kroniska sjukdomar som diabetes.

Liknande forskning har visat att deltagande i denna typ av meditation kan gynna patientens förmåga att klara av diabetesrelaterade symtom, förutom att förbättra livskvaliteten och välbefinnandet för dessa människor.

För att känna till alla de psykologiska fördelarna med Mindfulness kan du besöka vår artikel "Mindfulness: 8 fördelar med mindfulness".

Hjälpsamma tillskott

Det mest tillrådliga är att komplettera yoga med en behandling baserad på naturläkemedel för att hjälpa till att stressa ner och minska symtomen på ångest och depression. Under alla omständigheter bör vi alltid konsultera en vårdpersonal för att se till vilka kosttillskott som passar bäst för varje person.

Krom

Ett av mina naturliga favoritläkemedel för typ 2-diabetes är mineralet krom. Detta mineral har egenskapen att öka insulinkänsligheten i kroppen. Många studier har visat att mineralet krom kan förbättra effektiviteten hos blodsockerstabiliserande läkemedel och därigenom optimera glukoskontrollen. En metaanalys visade att kompletterande krom minskade både glykerat hemoglobin och fastande blodsockernivåer.