Hjälp: den mest förbisedda psykologiska faktorn för välbefinnande

Vi lever i en värld och ett samhälle där ordet välbefinnande blir allt vanligare och ett centralt mål i våra liv. Varför är det så svårt att lära sig att leva bra, utöver de faktorer eller sammanhang som gör det lite svårare för oss? Det finns en grundläggande psykologisk faktor för välbefinnande som vi har glömt... hjälpa.

Vi är sociala, affektiva, känslomässiga varelser, och vårt förhållande till andra och även till det samhälle som vi är en del av skapar också välbefinnande. Psykosociala studier med ett tvärkulturellt perspektiv visar följande: de länder där solidaritet praktiseras mer och rättvisa eller social rättvisa anses vara ett väsentligt mål (det berömda fallet Bhutan och dess index över brutto nationell lycka eller även de nordiska länderna) återspeglar ett högre välbefinnande. Varför har vi glömt att erbjuda välbefinnande för andra ger oss välbefinnande?

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Brist på syfte som ett vanligt problem

Vi lever i en materialistisk, globaliserad och konsumentistisk värld som hela tiden strävar efter att fokusera på individualism som en strategi för att främja konsumtion. Vi glömmer kontakten med den andra, och med detta förlorar vi också en grundläggande faktor för välbefinnande som syfte. Jag antar att det någonsin har hänt dig: att leva med tvivel om ditt syfte eller känna förvirring eller svårt att fatta beslut eftersom vi inte vet vilken väg vi ska gå.

Att fokusera på bara en, individuellt, får oss att förlora mening och syfte just för att vi inte är helt individuella varelser., men kollektiva (vi har vår egen identitet och behov och samtidigt sociala och i förhållande till den andra).

När vi känner att vi lever frånkopplade, utan syfte, beror det faktiskt på att syftet inte söks eller hittas utan det är gjort. Vi känner förlust av syfte eftersom vi inte agerar kollektivt eller inte följer våra talanger och önskningar (på grund av svårigheter att hantera vissa känslor, såsom rädsla eller osäkerhet). Själviskhet (som får oss att undvika möjligheten att hjälpa andra) har också en rot i rädsla (rädsla för att förlora kontroll, ägodelar, dominans, komfort eller status på grund av rädsla för förluster).

Den stora svårigheten är inte förlusten av syfte utan bara för att vi låter oss föras av tvivel, rädsla, osäkerhet, villkorad av yttre faktorer och framför allt att leva utan överlämnande och förtroende.

Som psykolog och coach har jag följt människor i deras förändringsprocesser i mer än tio år och totalt tillfällen där vi känner att det saknas syfte eller vital förvirring, upptäcker vi alltid samma problem källa: vi är väldigt upptagna i att skapa problemet istället för att fokusera på en lösning som innebär leverans och lösgörande, och detta händer särskilt när vi bestämmer oss för att hjälpa andra.

Allt detta förändras när vi bygger syfte genom den mest kraftfulla mänskliga handlingen: hjälp, erbjuda välbefinnande till dem som behöver det (inom dina möjligheter och utan att skadas av Det).

Av denna anledning är det viktigt att arbeta med det du ger, med det du erbjuder, med vad som är konsekvenserna av dina handlingar på världen.

Jag kommer att lägga fram ett mycket speciellt förslag, särskilt i dessa känsliga tider av en pandemi. Det handlar om att bygga syfte, göra det hjälpsamma beteendet till verklighet, välmående skapas tack vare det faktum att du har gett det, och framför allt hjälper det dig att känna dig själv, upptäcka dig själv och växa. Det handlar om att du följer förslaget från Ikramnet, ett solidaritetsprojekt som fungerar på ett 100% altruistiskt sätt och framför allt helt gratis och enkelt (du kan göra det var som helst i världen och utan resurser).

Du behöver bara några enkla plastburkar. Jag kommer att lämna en video där vi går mycket djupare in i detta och jag ska förklara hur det fungerar. Hit play!

Målet med den här videon är att, oavsett om du är en person som upplever svåra stunder i förhållande till ditt välbefinnande, eller om du är en psykologstudent och du försöker skapa syfte, låt oss bygga det välbefinnandet genom osjälvisk hjälp. Denna praxis får dig att växa och kan förbättra situationen för tusentals familjer (du kan göra detta från vilket land som helst och fritt).

• Du kanske är intresserad av: "Tänker att du inte klarar uppgiften: orsaker och hur du åtgärdar det"

Hur fungerar Ikramnet?

Med tanken på Ikramnet (skapat och spridit av människor fritt, utan att vara någon typ av komplex organisation eller anpassad till andra mål) denna konstruktion av syfte och hjälp är enkel, därför att Det innebär intresse för andras välbefinnande, det fokuserar dig på det som verkligen är viktigt, det får dig att vidta åtgärderoch framför allt antar det att välbefinnande kan skapas och delas av dig.

Användningen av Ikramnet-idén är väldigt enkel: du får en plastflaska som har en öppning (för att sätta in mynt) och du skriver ut och klistrar in Ikramnet-klistermärket. Detta kan placeras i viktiga anläggningar i ditt grannskap eller samhälle (grönsaker, apotek, butiker med hygienartiklar, en mängd olika matvaror, pappersvaror etc.).

När en person köper något med kontanter kan han lägga in de mynt som han har kvar i potten och som han kan göra utan (cent, cent eller några pesos). Med tiden fylls båten med allas insatser och en familj som behöver grundläggande förnödenheter. men du har inte råd med dem, du kan köpa dem med vad som finns i båten.

Med detta förslag vinner alla parter och skapar välbefinnande: familjen får vad den behöver, anläggningen lyckas följa Med sitt syfte att tjäna ger människor det som är kvar och det är också en övning i att ge, och du underlättar det samarbetet och synergi.

Detta projekt började för flera år sedan i vissa stadsdelar i Spanien, och nu kan du hitta dessa båtar även i anläggningar i Sydafrika. Detta är mitt förslag till dig, oavsett om du är en psykologstudent eller en person som har vissa svårigheter och vill hitta en väg ut ur vad som händer dig, syfte och horisont... Skaffa några båtar och dela ut dem, för bara en båt kan hjälpa många familjer.

Jag är Rubén Camacho, psykolog och coach för mänsklig empowerment och jag hoppas att jag har hjälpt dig med den här videon. Framför allt förtroende och entusiasm för slutet av året och det nya året. Vi ses nästa gång.