Tillgivenhet i relationer: varför är det svårt att känna?

Han älskar mig, han älskar mig inte... detta barnsliga eller nästan ungdomliga spel blir en omedveten rutin genom åren och kan bli en del av din dag till dag i ditt vuxna liv.

I relationer, särskilt sentimentala eller parrelationer (de närmaste och där vi känner oss mest utsatta) hittar vi ofta denna källa till osäkerhet. Vi tvivlar på den andras tillgivenhet, vi analyserar den och vi försöker verifiera den som om vi var känslomässiga och sentimentala detektiver.

Denna svårighet indikerar i verkligheten inte att vi validerar ett specifikt förhållande (eftersom detta inträffar med vilken typ av relation som helst) men vi försöker validera våra egna känslor och säkerhet personlig. Eftersom relationer är en så viktig del av våra liv, hamnar problemet med att förankras och påverkar alla områden. Varför produceras det? Hur löser man det?

• Relaterad artikel: "De 14 vanligaste problemen i relationer"

Varför är det svårt för dig att känna tillgivenhet och osäkerhet erövrar dig?

Även när vi tänker på en förändringsprocess föreställer vi oss vanligtvis ångest, sorg, modlöshet eller kanske en mer fokuserad inställning praktiskt eller professionellt, de allra flesta svårigheter som vi har i våra dagliga dagar är känslomässiga och sentimental. Framför allt är det som rör oss mest, får oss att lära oss, kränker oss och skrämmer oss också. Av den anledningen,

en förändring i hur du hanterar relationer förändrar hela ditt liv. Att leva relationer med ständiga tvivel, osäkerhet, konflikter och till och med tvång blir slutligen utmattande.

Det första steget för att lösa en svårighet är att känna igen det. Ja, de allra flesta svårigheter vi har i förhållande till vår personliga utveckling är förknippade med hur du relaterar till dig själv och andra. I personliga och sentimentala relationer hittar vi många av de största fördelarna med vårt liv, men i sin tur de största svårigheterna. Varför händer detta?

I ett intimt förhållande upplever vi en speciell upplösning i mötet med den andra. Senare uppstår en egokamp, ​​där vi försöker tvinga den andra och anpassa honom till vår speciella livssyn. Det är där motviljan dyker upp, förväntningarna inte uppfylls, vi värdesätter den andras tillgivenhet och slutar vi alltid känna att det inte finns någon sådan tillgivenhet (även om vi aldrig kommer att ha ett riktigt sätt att känna till... så mycket bara lita på det).

Problemets ursprung, känslorna som är inblandade och framför allt hur man tar de första stegen till lösa det, jag säger i den här videon där vi går mycket djupare och tar ett första steg mot lösning. Hit play!

Problemets emotionella rot

I relationer, sentimentala eller inte, upplever vi tillgivenhet, enhet, förståelse. Denna fördel och lärande är så oumbärlig för oss att vi över tid försöker kontrollera och validera det. Det är då konflikter, besvikelser och önskan att kontrollera eller, om vi inte lyckas, bryta med det missnöje som detta förhållande ger oss.

Problemets ursprung är alltid rädd. Vi tror att vårt välbefinnande beror på en extern faktor som vi inte kan kontrollera. Att försöka undersöka den tillgivenhet som den andra har för oss är en form av förväntningar som vi alltid bygger i förhållande till rädsla. Varför händer detta så här?

En förväntan innebär i korthet att du vill att saker ska hända på ett visst sätt (det kan vara i relation till dig eller den andras beteende). Genom förväntan försöker vi kontrollera om dessa externa faktorer är efter dina behov.

Men förväntningarna uppfylls ofta inte. Varför? För om vi vill att saker ska hända på ett visst sätt (i stället för att lita på att det som händer är rätt sak att göra, precis som vi litar på kärleken till de viktigaste bifogade figurerna i vårt liv, som fadern eller mamman) beror på att vi faktiskt är rädda för att de inte kommer att inträffa. Förväntan bygger på rädsla och det innebär att vi lever i vårt förhållande som är konditionerat av rädsla och osäkerhet.

De allra flesta människor som har denna svårighet (alla människor har någonsin upplevt det) tror att problemet ligger i den andra eller i hur de står inför förhållandet. I alla fall, det finns ett djupare ursprung, vilket är hur du förstår och hanterar dina känslor, vilket i sin tur är det största balsamet för att bygga dina relationer på ett eller annat sätt.

Det handlar om att fatta ett beslut: att ha dina känslor mot dig eller till din fördel. Välj mellan rädsla och förtroende. Detta är det mest komplexa och transformativa lärandet vi kan göra i våra liv.

Under de senaste tio åren har jag följt människor som psykolog och coach i deras förändringsprocesser, och Detta problem var mycket vanligt (inte bara i ett förhållande, utan i flera relationer och i hela år). Lösningen ligger i ditt eget personliga lärande. I empoderamientohumano.com du har alternativ att ta de första stegen i din personliga förändringsprocess, med expert och ständigt företag (inte bara med sessioner utan på ett dagligt och helt personligt sätt).

Dina relationer förändras när du förändrar hur du blir gravid. Allt förändras genom din egen förändring. Det är det viktigaste beslutet du kan fatta.