Desensitization อย่างเป็นระบบคืออะไรและทำงานอย่างไร?

Systematic desensitization (DS) เป็นเทคนิคที่พัฒนาโดย Joseph Wolpe ในปี ค.ศ. 1958 ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อยุติทั้งสองด้วยคำตอบของ ความวิตกกังวล เช่นเดียวกับพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงอาการวิตกกังวล

เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาความผิดปกติของ phobic จึงเป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษา ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้างและประเภทของความผิดปกติทางจิตที่เป็นประโยชน์ในการรักษา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

desensitization อย่างเป็นระบบคืออะไร?

สิ่งที่เรียกว่า desensitization อย่างเป็นระบบคือ รูปแบบของการแทรกแซงทางจิตอายุรเวชที่ใช้ในการรักษาโรควิตกกังวล และความผิดปกติทางจิตที่เกี่ยวข้อง เสนอการฝึกอบรมประเภทหนึ่งที่ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ที่เกิดจากประสบการณ์ anxiogenes ตามเส้นโค้งของความยากลำบากจากน้อยไปหามากจากง่ายไปซับซ้อนมากขึ้นปรับให้เข้ากับความก้าวหน้าของ คน.

desensitization อย่างเป็นระบบเริ่มต้นจากแนวคิดที่ว่าการจะเอาชนะโรควิตกกังวลได้ จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายนั้น แทนที่จะพยายามปิดกั้นหรือหลบหนี ความเคยชินจึงเกิดขึ้น โดยที่ปฏิกิริยารุนแรงต่อสิ่งเร้า anxiogenic ค่อย ๆ จางลง

ตามที่เสนอมา โจเซฟ โวลเป้, มีพื้นฐานมาจากการปรับอากาศแบบคลาสสิก. หลักการคือความรุนแรงของการตอบสนองเช่นความวิตกกังวลสามารถลดลงได้ผ่านการปล่อยการตอบสนองที่เข้ากันไม่ได้เช่นการผ่อนคลาย การปรากฏตัวของสิ่งเร้า phobic บางอย่างทำให้เกิดการตอบสนองต่อความวิตกกังวล สิ่งเร้าบางอย่างจะสร้างการตอบสนองความวิตกกังวลโดยอัตโนมัติ ร่วมกัน มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายโดยอัตโนมัติที่รบกวนความรู้สึกไม่สบายของสิ่งเร้าที่หลีกเลี่ยง.

• คุณอาจสนใจ: "ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลได้รับการรักษาอย่างไร?"

desensitization อย่างเป็นระบบทำงานอย่างไร?

ขั้นตอนการทำ desensitization ที่ได้มาตรฐานประกอบด้วยสี่ขั้นตอน. การฝึกการผ่อนคลาย การสร้างลำดับชั้น การประเมินและการฝึกฝนในจินตนาการ และการลดความรู้สึกไวอย่างเป็นระบบ ก่อนที่จะเข้าสู่การฝึกผ่อนคลาย จำเป็นต้องอธิบายเทคนิคให้กับลูกค้า เพื่อจูงใจเขาและทำให้เขาเข้าใจกลยุทธ์พื้นฐานและหลักการของประสิทธิภาพทางเทคนิค

อธิบายว่าคำตอบที่เข้ากันไม่ได้คืออะไร และเพราะเหตุใดหากมีคำตอบหนึ่งปรากฏขึ้น คำตอบอื่นจะไม่ปรากฏขึ้น (เช่น การผ่อนคลายและ ความตึงเครียด) ลำดับชั้นของสิ่งเร้าคืออะไร การปรับสภาพคืออะไร และลักษณะทั่วไปในแง่ที่สามารถ that เข้าใจ.

1. การฝึกผ่อนคลาย

การตอบสนองการผ่อนคลายที่ผู้ป่วยจะใช้เพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลน่าจะเป็นคำตอบที่พวกเขารู้อยู่แล้ว. เป็นไปได้ที่จะใช้ขั้นตอนใด ๆ แต่ถ้าเป็นไปได้ควรใช้การผ่อนคลายบางประเภทที่ตัวผู้ป่วยเองสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

มิฉะนั้น สามารถสอนเทคนิคต่างๆ เช่น การผ่อนคลายแบบก้าวหน้าหรือการควบคุมลมหายใจ ซึ่งเป็นเทคนิคที่เรียนรู้ได้ง่าย สิ่งสำคัญคือเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่วิตกกังวล การตอบสนองการผ่อนคลายที่เข้ากันไม่ได้เหล่านี้สามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดาย รวดเร็ว และลดความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ลำดับชั้นความวิตกกังวล

เมื่อเราต้องการใช้ desensitization เราต้องทำตามลำดับของสถานการณ์ที่น่ากลัว. นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าลำดับชั้นของความวิตกกังวล ซึ่งเราแสดงรายการสถานการณ์ทั้งหมด อาจเกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับหัวข้อที่จะรับการรักษา และเราสั่งซื้อตามระดับของ ความวิตกกังวลที่พวกเขาสร้างขึ้น ในการหาปริมาณความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น จะใช้มาตราส่วนตั้งแต่ 0 ถึง 100 โดยที่สถานการณ์มี คะแนน 0 ไม่ได้สร้างความวิตกกังวลเลย และคะแนน 100 คือคะแนนที่สร้างความวิตกกังวลมากที่สุดของ ทั้งหมด.

เพื่ออธิบายลำดับชั้นอย่างละเอียด เราทำผ่านการระดมสมองโดยที่ผู้ป่วยสร้างสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล สถานการณ์เหล่านี้ถูกบันทึก ระบุ และให้ตัวเลขในระดับตั้งแต่ 0 ถึง 100 หลายครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นกำหนดหมายเลข วิธีที่ดีในการเริ่มต้นคือการใช้จุดยึด ขั้นแรกให้สร้างรายการที่สร้างความกังวลน้อยที่สุดและมากที่สุด ซึ่งจะเป็น 0 และ 100 ตามลำดับ และรายการระดับกลางที่จะเป็น 50 จากที่นี่สินค้าจะสั่งซื้อได้ง่ายขึ้น

3. ฝึกจินตนาการ

เนื่องจากเราจะใช้การเปิดรับแสงในจินตนาการ เราจะต้องประเมินความสามารถของผู้ป่วยในการจินตนาการฉากต่างๆ. ผู้ป่วยจะถูกขอให้จินตนาการถึงฉากใดฉากหนึ่งแล้วจึงขอรายละเอียดของฉากเพื่อดูว่าการแสดงภาพนั้นสดใสแค่ไหนในจินตนาการ

4. desensitization เอง

เมื่อมั่นใจแล้ว การนำเสนอสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลก็จะดำเนินต่อไป. การนำเสนอนี้สามารถอยู่ในจินตนาการหรือมีชีวิตอยู่ คุณจะเริ่มต้นด้วยสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นศูนย์และค่อยๆ ไต่ระดับความวิตกกังวล การนำเสนอครั้งแรกนั้นสั้น แต่เวลาเปิดรับแสงจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในเวลาเดียวกันกับที่มีการนำเสนอรายการความวิตกกังวล กลยุทธ์การผ่อนคลายที่เคยเรียนรู้ที่จะรบกวนความวิตกกังวลและเลิกเรียนรู้การตอบสนองต่อความวิตกกังวลก็ถูกนำมาใช้

โดยธรรมชาติ ยิ่งผู้ป่วยใช้เวลาเปิดรับแสงนานเท่าใด ความไวแสงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ เมื่อความวิตกกังวลที่เกิดจากสถานการณ์ลดลง ก็จะสรุปไปยังสถานการณ์ที่อยู่เหนือสถานการณ์นั้น รายการจะถือว่าผ่านเมื่อพวกเขาสร้างความวิตกกังวลเป็นศูนย์ นั่นคือ จนกว่าสถานการณ์หนึ่งจะไม่สร้างความวิตกกังวลใดๆ เลย คุณจะไม่สามารถดำเนินการต่อไปได้

การประยุกต์ใช้ desensitization อย่างเป็นระบบ

desensitization อย่างเป็นระบบเป็นการรักษาที่เหมาะสมเมื่อนักบำบัดโรคชี้นำความพยายามของเขาในการกำจัด โรคกลัว และวิตกกังวลตราบใดที่เป็นไปตามเงื่อนไขต่างๆ สำหรับการตอบสนองแบบมีเงื่อนไขที่อ่อนไหวต่อการปรับเปลี่ยนผ่าน desensitization อย่างเป็นระบบ จะต้องเป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์หรือสิ่งเร้า ว่าไม่ได้เกิดจากความเชื่อที่ไร้เหตุผลหรือความคิดที่ประเมินค่าสูงเกินไป ซึ่งเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและมีการตอบสนองที่เพียงพอซึ่งไม่สอดคล้องกับของ ความวิตกกังวล

นอกเหนือจากการใช้ในโรคกลัวและโรควิตกกังวลแล้ว ยังเหมาะที่จะรักษาความวิตกกังวลต่อสิ่งเร้าเฉพาะโดยไม่รู้สึกกลัว ตัวอย่างเช่นใน หย่อนสมรรถภาพทางเพศ, พิษสุราเรื้อรัง, การเสพติดอื่น ๆ, paraphilias หรือ นอนไม่หลับ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บาดอส, เอ. และ Grau, E. ก. (2011). เทคนิคการเปิดรับแสง Dipòsit Digital of the University of Barcelona: บาร์เซโลนา.
• ลาบราดอร์ เจ. (2004). เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม สเปน: รุ่นพีระมิด.
• วอลเป, เจ. (1958). จิตบำบัดด้วยการยับยั้งซึ่งกันและกัน สแตนฟอร์ด: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด.