เหตุใดการต่อต้านจึงทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น?

เมื่อมีการเปิดรับสมัคร เป็นไปได้ว่าผู้สมัครที่ต้องการงานที่ได้รับเสนอจะรู้สึกประหม่าไม่มากก็น้อย พวกเขาสามารถประสบอะไรก็ได้ตั้งแต่ความกระสับกระส่ายและความวิตกกังวลเล็กน้อยไปจนถึงพายุเฮอริเคนทางอารมณ์ที่แท้จริง ภายในช่วงอารมณ์นี้ ซึ่งความคิด ความรู้สึกทางกาย และพฤติกรรมสัมพันธ์กันด้วย มีคนที่มีประสบการณ์กับอาการที่เป็นลักษณะเฉพาะของ ภาวะซึมเศร้า.

ฝ่ายตรงข้ามอาจรู้สึกว่าระดับพลังงานของตนลดลงอย่างมาก และหมดความสนใจในสิ่งอื่น กิจกรรมที่ปกติแล้วพวกเขาพบว่าน่าพึงพอใจ หรือแม้แต่รู้สึกไม่มีแรงจูงใจจากข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้น ต่อต้าน—; เช่นเดียวกับที่พวกเขาอาจมีความคิดถึงความหายนะและความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องกับตนเองและสถานการณ์การทำงานของพวกเขา ในบทความนี้เราจะพัฒนา ปัจจัยที่ทำให้เกิดวิธีรับมือกับการต่อต้านจนเกิดอาการซึมเศร้า.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “11 เทคนิคการเรียนสำคัญที่ต้องเรียนรู้เพิ่มเติม”

เหตุใดการต่อต้านจึงเป็นระเบิดเวลาสำหรับอารมณ์ของคุณ?

ก่อนอื่นจำเป็นต้องชี้แจงว่าฝ่ายค้านประกอบด้วยอะไรบ้างเพื่อที่จะก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้กับภาวะซึมเศร้า ฝ่ายค้านเป็นกระบวนการคัดเลือกที่ประกอบด้วยการสอบหรือการทดสอบหลายครั้งโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินความสามารถของผู้สมัครในตำแหน่งที่เสนอ

โดยทั่วไปแล้ว มักจะมีตำแหน่งงานว่างอย่างน้อยหนึ่งตำแหน่งที่ผู้สมัครต้องการ ผู้สมัครจะต้องมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดเบื้องต้นจึงจะสมัครได้ ในตอนท้ายของกระบวนการ คะแนนที่ได้รับในการทดสอบที่ดำเนินการจะถูกถ่วงน้ำหนักเพื่อที่จะ เพื่อพิจารณาว่าผู้สมัครคนใดเหมาะสมที่สุดสำหรับตำแหน่งภายในบริษัท องค์กร. ขั้นตอนประเภทนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการบริหารราชการ แต่ยังสามารถนำมาใช้ในบริษัทขนาดใหญ่ได้เช่นกัน

• คุณอาจจะสนใจ: “ความผิดปกติทางอารมณ์: ประเภท อาการ สาเหตุ และการรักษา”

ประสบการณ์การปรากฏตัวในการต่อต้าน

ดังที่เราได้กล่าวไว้ในตอนต้น การมีส่วนร่วมในการต่อต้านอาจเป็นกระบวนการที่ตึงเครียดอย่างยิ่ง เนื่องจากมักจะมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนประเมินอีกคนหนึ่งตามผลงานของพวกเขาเมื่อปฏิบัติงานบางอย่างในเวลาที่กำหนด มีปัญหาสองสามข้อที่สามารถสังเกตได้ที่นี่ ในแง่หนึ่ง คาดว่าการถูกตัดสินโดยคณะกรรมการหรือผู้ประเมินจะถือเป็นประสบการณ์ที่คุกคาม ในทางกลับกัน ก็มีการทดสอบ ช่วงเวลาหนึ่ง. นี่หมายความว่า สิ่งเหล่านี้ไม่ได้สะท้อนความสามารถของแต่ละบุคคลอย่างโปร่งแสง เนื่องจากการแสดงของพวกเขาจะได้รับอิทธิพลจากตัวแปรต่างๆ เช่น อารมณ์ในปัจจุบัน.

นอกจากนี้ การแก้ปัญหาและการให้เหตุผลเชิงวิพากษ์ของแต่ละบุคคลเป็นแง่มุมที่มากกว่านั้น หรือในระดับที่น้อยกว่าสามารถประเมินได้ในบริบทของฝ่ายตรงข้าม พวกเขาสามารถนำไปใช้ในบริบทเท่านั้น จริง. การทดสอบไม่สามารถวัดความสามารถของบุคคลได้อย่างแน่นอน และนั่นอาจทำให้ผู้สมัครรู้สึกว่าทำอะไรไม่ถูก ส่งผลให้ความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลเชิงปฏิบัติมากกว่าที่ผลการทดสอบเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะได้รับตำแหน่งหรือไม่

เมื่อคำนึงถึงบริบทนี้แล้ว เป็นเรื่องที่เข้าใจได้มากกว่าที่ผู้สมัครจะต้องเผชิญกับสภาวะทางอารมณ์ ไม่พึงประสงค์และไม่สบายใจ ถูกปิดล้อมด้วยความวิตกกังวล ความกลัว หรืออารมณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น ความคับข้องใจ และ ความสิ้นหวัง ผู้สมัครแต่ละคนมีสัมภาระ เป้ ที่เต็มไปด้วยการเรียนรู้ที่ผ่านมา เรื่องราวส่วนตัว เรื่องเล่าด้วย บรรดาผู้ที่อ่านโลกซึ่งกำหนดสิ่งที่พวกเขาพูดกับตัวเองและพฤติกรรมของพวกเขาเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์สำคัญนี้ในพวกเขา ชีวิต. ด้วยเหตุนี้คนที่เคยถูกปฏิเสธเมื่อสมัครงานในอดีตจึงมีแนวโน้มที่จะถูกปฏิเสธ คิดบ่อยๆ เช่น “ฉันทำไม่ได้” หรือ “ฉันยังไม่พร้อมพอสำหรับสิ่งนี้” โพสต์". มีความเกี่ยวข้องที่จะต้องทราบว่า ความเชื่อเหล่านี้อาจไม่เป็นไปตามความสามารถที่แท้จริงหรือเวลาที่พวกเขาลงทุนในการเตรียมการต่อต้าน.

นอกจากนี้ ความคิดและอารมณ์ "เชิงลบ" เหล่านี้มักจะไม่ถูกกักขังอยู่ในสิ่งที่เป็นนามธรรม พวกเขามีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมเฉพาะที่อาจเป็นอันตรายต่อบุคคลนั้นมากกว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึก ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกหนักใจกับความไม่แน่นอนที่เกิดจากการไม่รู้ผลลัพธ์สุดท้ายของการต่อต้าน ปฏิกิริยาทางอารมณ์นี้เป็นสิ่งที่คาดหวังและเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากแง่มุมที่มีคุณค่าในชีวิตของคุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยงเมื่อคุณสมัครเป็นผู้สมัครงานตำแหน่งงานใหม่

บางส่วนอาจเป็นโครงการส่วนตัวของคุณหรือการสนับสนุนทางการเงินของกลุ่มครอบครัว อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะสงบอารมณ์และความคิดอันเข้มข้นเหล่านั้น คุณสามารถลดเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับการเตรียมตัวได้ “สรุปแล้ว ทำตามที่คุณต้องการ” ทำสิ ฉันจะไม่อยู่ในสถานะแบบนั้น” หรืออาจยอมแพ้ฝ่ายตรงข้ามก็ได้ เพราะ “ฉันยังไม่พร้อมพอที่จะ มัน"-.

ในระยะสั้น กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงนี้จะได้ผลมาก เนื่องจากบุคคลนั้นจะเริ่มรู้สึกสงบหรือสงบลง สบายใจเมื่อรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณจะไม่ได้ตำแหน่งนั้นและทำอะไรไม่ได้เลย บรรลุเป้าหมาย. อันตรายที่ใกล้เข้ามาและไม่แน่นอนของการต่อต้านไม่มีอีกต่อไป ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดก็คือว่า ในระยะยาว บุคคลนั้นจะล้มเลิกโครงการที่พวกเขาต้องการมากในตอนแรก. จุดสมดุลสุดท้ายของสถานการณ์ไม่ใช่แค่การเสียโอกาสในการทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความทุกข์ทรมานอันมากมายอีกด้วย เพิ่มเติมอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน คือ หงุดหงิดที่ไม่ปรากฏตัวมากขึ้น มีความโศกเศร้ามากขึ้น และคิดลบเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น เดียวกัน.

ฝ่ายค้านสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้

ทั้งหมดนี้ (ความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม) อาจทำให้บุคคลหยุดทำกิจกรรมที่เคยชอบได้ง่ายขึ้น คุณรู้สึกไม่มีแรง อยู่บนเตียงทั้งวัน ความอยากอาหารและตารางการนอนหลับของคุณเปลี่ยนไป และคุณมีอาการอื่นๆ ที่เข้ากันได้กับภาวะซึมเศร้า เป็นเรื่องยากสำหรับการแข่งขันหรือกระบวนการคัดเลือกอื่นๆ ที่จะคงอยู่ในช่วงเวลาอันสั้น บุคคลสามารถปฏิบัติตามเกณฑ์การวินิจฉัยที่จำเป็นเพื่อให้เกิดความผิดปกติได้ ซึมเศร้า อย่างไรก็ตามการต่อต้านอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการที่มีลักษณะเฉพาะที่สุดของพยาธิวิทยาทางจิตนี้

การปรึกษาหารือกับนักจิตอายุรเวทเป็นทางเลือกที่ดีในการเผชิญกับการต่อต้านอย่างมีประสิทธิภาพ. ซึ่งจะขึ้นอยู่กับแนวทางที่ผู้เชี่ยวชาญใช้แก้ไขปัญหานี้ และอาจมุ่งเป้าไปที่การตั้งคำถามในประเด็นเหล่านั้น ความเชื่อที่ผู้ป่วยมีเกี่ยวกับตนเองและขัดขวางไม่ให้เขา/เธอมีทัศนคติที่ปรับตัวได้ หรือในทางกลับกัน เขา/เธอสามารถพยายามส่งเสริม การเตรียมการต่อต้านแม้ต่อหน้าความคิดและอารมณ์อันเจ็บปวดเหล่านั้นโดยทำงานตามค่านิยมส่วนบุคคลของ ที่ปรึกษา ไม่ว่าวิธีการใดก็ตาม จิตบำบัดสามารถช่วยปรับเปลี่ยนลักษณะของบุคคลที่รักษาอาการที่เข้ากันได้กับภาวะซึมเศร้าได้

@มืออาชีพ (2074876)

เพื่อจัดการอารมณ์กับการต่อต้านของคุณ ใน ระดับที่เหมาะสมที่สุด เราสามารถช่วยคุณได้ด้วยวิธีเฉพาะทาง