8 เหตุผลที่คุณควรไปพบจิตแพทย์

ดิ จิตบำบัด มันมีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหามากมายที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตของเรา แม้ว่าจะมีการศึกษาจำนวนมากที่สนับสนุนประสิทธิภาพของการรักษาทางจิตวิทยา ในหลายกรณี บางครั้งคนที่ต้องการความช่วยเหลือไม่ทราบว่าเขามีปัญหาหรือหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญปัญหา ความเป็นจริง

เหตุผลที่ต้องไปพบจิตแพทย์

แต่, ต้องเจอเรื่องแย่แค่ไหนถึงจะรู้ว่าต้องไปปรึกษานักจิตวิทยาจริงๆ? ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าถึงเวลาหยุดทุกข์แล้ว

1. ไม่มีอะไรที่คุณทำจนถึงตอนนี้ดูเหมือนจะได้ผล

หลายคนรู้สึกวิตกกังวลเป็นเดือนๆ หรือต้องทนทุกข์ในที่ทำงานนานหลายปี และสถานการณ์ก็ไม่เปลี่ยนแปลง หลายคนมักอยู่กับ อาการซึมเศร้า และไม่เปลี่ยนแปลงอะไรที่เรียกว่า เรียนไม่เก่ง. ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้อ่านหลายพัน คู่มือช่วยเหลือตนเองออกไปวิ่งทุกวันหรือไปเรียน โยคะแต่สภาพจิตใจยังเหมือนเดิม

ในสถานการณ์เหล่านี้ ปัญหาอาจลึกกว่านั้น เช่น ปัญหาความเชื่อ. หากคุณไม่หยุดทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ของคุณ แต่คุณเห็นว่าคุณยังทนทุกข์อยู่ ถึงเวลาที่ต้องหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดทางจิต

2. เพื่อนหรือครอบครัวของคุณเบื่อที่จะฟัง

คุณมีความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวสามครั้ง แต่คุณไม่หยุดโทษคนอื่นเรื่องความรักที่ล้มเหลว เพื่อนและครอบครัวที่เคยฟังคุณทำให้คุณไม่สามารถพูดเรื่องเดิมๆ ได้ทุกวัน

นอกจากนี้ ไม่ว่าพวกเขาจะให้คำแนะนำคุณมากแค่ไหน คุณยังคงทำเหมือนเดิมทุกประการกับวันแรก และดูเหมือนว่าสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองจะไม่เปลี่ยนแปลง หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุด้วยสถานการณ์นี้ คุณต้องพิจารณาอย่างจริงจังผ่านการปรึกษาหารือ.

3. คุณเริ่มใช้สารในทางที่ผิดเพื่อบรรเทาอาการด้านลบ

เวลาลำบากก็เปลี่ยนมาใช้สารที่ช่วยบรรเทาอาการได้ทันท่วงที เช่น แอลกอฮอล์.

การบริโภคเครื่องดื่มเป็นครั้งคราวก็ไม่ผิด แต่ถ้าเหตุผลของการใช้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้านลบ แสดงว่าเป็นปัญหาร้ายแรง ในตอนแรกอาจดูเหมือนโล่งใจ แต่ในอนาคตอาจเป็นอาการแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้

4. คนรู้จักเป็นห่วงคุณ

เช่นเดียวกับเพื่อนที่ถามคุณว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือสมาชิกในครอบครัวบอกคุณว่าพวกเขาเห็นคุณเปลี่ยนไป คนที่รู้จักคุณสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตของคุณหรือไม่.

ถ้าได้แบบนี้ ข้อเสนอแนะเริ่มเลยดีกว่า สะท้อน เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

5. อย่าหยุดคิดเรื่องลบๆ

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิตล้วนมีแง่ลบ ความคิดถึงหายนะ พวกเขาเป็นปฏิกิริยาแรกของคุณต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เนื่องจากคุณไม่อยากทำอะไรเลย

เป็นเรื่องปกติที่จะผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกเมื่อคุณยุติความสัมพันธ์ ตกงาน หรือไม่สามารถเข้าเรียนในวิทยาลัยที่คุณต้องการได้ ถ้าจิตนี้คงอยู่นานหลายเดือน คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงโดยเร็วที่สุด.

6. คุณรู้สึกถึงความก้าวร้าวที่ควบคุมไม่ได้และคิดว่าโลกทั้งใบเป็นปฏิปักษ์กับคุณ

ใช่ คุณกำลังทำสงครามกับทุกคน และสิ่งนี้กำลังส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ เป็นไปได้ว่ามีปัญหาพื้นฐานที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ ความโกรธเคือง พวกเขาสามารถเพิ่มขึ้นและอาจเป็นอันตรายได้

ยิ่งคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อแก้ไขสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจเร็วเท่าไร ความเสียหายที่คุณทำต่อคนรอบข้างก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

7. คุณมีปัญหาในการนอนหลับมาก

หากคุณมีปัญหาในการพักผ่อนมาก, ตัดการเชื่อมต่อจากสถานการณ์หรือ ง่วงนอนและสิ่งนี้กำลังส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและงานของคุณ คุณต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขและกลับสู่สภาวะปกติ

พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นพื้นฐานสำหรับคุณที่จะเพลิดเพลินไปกับวัน

8. คุณไม่ได้สนุกกับสิ่งต่าง ๆ เหมือนเดิมและไม่มีอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ

อาจเป็นไปได้ว่าเมื่อก่อนคุณทำกิจกรรมที่ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี แต่ตอนนี้ กิจกรรมเดียวกันนั้นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกสบายตัว.

หากคุณเสริมว่าไม่มีอะไรกระตุ้นคุณในชีวิต คุณอาจต้องได้รับความช่วยเหลือเพื่อกลับไปใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างมีความสุข หากปัญหายังคงอยู่เป็นเวลานาน นี่อาจเป็นสัญญาณของ a ภาวะซึมเศร้า. แต่อย่าตื่นตระหนกและดำเนินการทันเวลา