การบำบัดทางจิตวิทยาใดช่วยให้ผู้ป่วยปวดเรื้อรังได้?
ลองนึกภาพว่ามีอาการปวดอย่างต่อเนื่องนานกว่า 3 เดือน. คุณคิดว่ามันจะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณหรือไม่? คุณคิดว่าการบำบัดทางจิตสามารถช่วยคุณได้?
นักจิตวิทยามาลากา Ana Claudia Alda, จากคณะรัฐมนตรี นักจิตวิทยา Málaga PsicoAbreuบอกเราว่าจิตวิทยาสามารถช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร
- บทความแนะนำ: "อาการปวดเรื้อรัง: มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไรจากจิตวิทยา"
อาการปวดเรื้อรังคืออะไร? ผลทางจิตวิทยา
อาการปวดเรื้อรังเป็นอาการที่กินเวลานานกว่า 3 เดือนและเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง (โรคข้อเข่าเสื่อม fibromyalgiaเป็นต้น) ความเจ็บปวดประเภทนี้สร้างประสบการณ์ที่ตึงเครียดให้กับผู้ที่ทนทุกข์ทรมาน ดังนั้นบุคคลนั้นจึงผ่านการเปลี่ยนแปลงในระดับจิตใจ:
พื้นที่ทางอารมณ์. อารมณ์เช่นความกลัวหรือ ความวิตกกังวล ในสถานการณ์นี้. ความกลัวเริ่มก่อตัวขึ้นเมื่อเริ่มมีอาการปวดและความวิตกกังวลที่คาดการณ์ไว้เกิดขึ้น บ่อยครั้งที่ความโศกเศร้าปรากฏขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
พื้นที่องค์ความรู้. มีรูปแบบการรับรู้ที่ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังมักเกิดขึ้น และยังเพิ่มและรักษาความเจ็บปวดอีกด้วย การตีความความหายนะของความเจ็บปวดและผลที่ตามมา ความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับความก้าวหน้าของความเจ็บปวดหรือโรคภัย และความเชื่อ ที่เหมาะสมที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมเพื่อลดความเป็นไปได้ของความเจ็บปวดคือการรับรู้บางอย่างที่แทรกแซงในการบำรุงรักษาของ ความเจ็บปวด
พื้นที่พฤติกรรม. หนึ่งในการตอบสนองที่พบบ่อยที่สุดต่ออาการปวดเรื้อรังคือการหลีกเลี่ยง บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือพฤติกรรมเพราะเขาคิดว่าถ้าเขาทำอย่างนั้นความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น นี่ถือว่าปิดการใช้งานบุคคลทั้งหมด ลดกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ และความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ
ผลกระทบในระดับสังคมและแรงงาน
บุคคลนั้นยังได้รับการเปลี่ยนแปลงในด้านครอบครัว สังคม และการทำงาน. ต้องเผชิญกับสถานการณ์ เช่น อาการปวดเรื้อรัง คาดว่าชีวิตทางสังคมและครอบครัวของผู้ทำ ทนทุกข์จากการถูกดัดแปลง: กิจกรรมลดลง, ความรู้สึกเข้าใจผิดจากผู้อื่น ฯลฯ
ในทำนองเดียวกัน บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นต้องหยุดทำงานหรือลดชั่วโมงทำงาน บุคคลนั้นรู้สึกว่าเขาไม่มีประโยชน์อีกต่อไป ว่าเขาไม่ถูกต้องเหมือนเมื่อก่อน และยิ่งกว่านั้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังมีอิทธิพลต่อขอบเขตทางเศรษฐกิจอีกด้วย ทั้งหมดนี้กลายเป็นแรงกดดันที่เพิ่มความทุกข์และความเจ็บปวดทางอารมณ์ของบุคคล
จิตบำบัดมีบทบาทอย่างไร?
แนวทางแก้ไขปัญหาทางการแพทย์นี้ดำเนินการจากแบบจำลองทางชีวจิตสังคม. แบบจำลองนี้กำหนดว่าไม่เพียงแต่จำเป็นต้องคำนึงถึงตัวแปรทางการแพทย์หรือทางชีววิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ตัวแปรอื่นๆ เช่น การปรับสภาพจิตใจและความเจ็บปวดก็มีบทบาทสำคัญในการปรับความเจ็บปวดเช่นกัน สังคม. ดังนั้นจึงเป็นที่ยอมรับว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานในกรณีเหล่านี้คือการแทรกแซงจากสหสาขาวิชาชีพรวมถึงจิตวิทยา
ตามที่นักจิตวิทยา Ana Claudia Alda ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ อาการปวดเรื้อรังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระดับจิตใจ (ทางอารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ และพฤติกรรม) ที่สามารถรักษาหรือเพิ่มความเจ็บปวดได้ บทบาทของจิตบำบัดคือการช่วยให้บุคคลนั้นปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่นี้ผ่านกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพ เช่น การเผชิญปัญหาเชิงรุกหรือการยอมรับ
การแทรกแซงทางจิตวิทยาใดที่ใช้ในอาการปวดเรื้อรัง?
การแทรกแซงทางจิตวิทยาที่คลาสสิกถูกใช้ในความเจ็บปวดเรื้อรังเพื่อให้เกิดการปรับตัวของบุคคลได้รับการ ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดBe.
อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีแนวทางอื่นที่เริ่มมีหลักฐานในเรื่องนี้คือ การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น.
1. ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดBe
จากมุมมองนี้ ความเข้าใจว่าความคิดและความเชื่อที่ผิดปกติส่งผลต่ออารมณ์อย่างไร และกิริยาที่ปรากฏเมื่อเผชิญกับความเจ็บปวด
พวกเขาพยายามที่จะเปลี่ยนหรือปรับเปลี่ยนความเชื่อและความคิดที่ไม่เหมาะสมและฝึกบุคคลในพฤติกรรมการปรับตัวในการรับมือกับความเจ็บปวดผ่าน การใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ การผ่อนคลาย การเปิดรับพฤติกรรม การฝึกทักษะการสื่อสารและการแก้ปัญหา ปัญหา
2. การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น
วิธีการประเภทนี้เน้นที่การยอมรับความเจ็บปวดเพื่อเปลี่ยนรูปแบบการหลีกเลี่ยงพฤติกรรม. นักบำบัดโรคเปิดเผยการยอมรับต่อบุคคลในรูปแบบของการเผชิญปัญหาซึ่งช่วยให้มีส่วนร่วมในเป้าหมายชีวิตนอกขอบเขตของความเจ็บปวด
ด้วยวิธีนี้ เราจะเข้าสู่ขอบเขตของความมุ่งมั่น เป้าหมายคือเพื่อให้บุคคลมีชีวิตที่มีความหมายและมุ่งมั่น แม้ว่าจะมีความเจ็บปวด ความคิดเชิงลบ และอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ก็ตาม การใช้อุปมาอุปมัยที่เอื้อต่อความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่บ่อยครั้ง
นอกจากนี้ยังใช้เทคนิคด้านพฤติกรรมและการผ่อนคลายเช่นเดียวกับการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมเพื่อปรับปรุง ความสามารถในการสื่อสาร, การฝึกแก้ปัญหาและการผ่อนคลายแบบก้าวหน้า
การอ้างอิงบรรณานุกรม:
- เอสเตฟ, อาร์. และ Ramírez C. (2003). ความท้าทายของอาการปวดเรื้อรัง มาลากา: อัลจิเบ
- กอนซาเลซ, เอ็ม. (2014). อาการปวดเรื้อรังและจิตวิทยา: อัปเดต รายได้ เมดิ. คลินิก นับ, 25 (4), 610-617.