วิธียอมรับตัวเองให้มีความสุขใน 6 ปุ่ม

คุณคือคนที่สำคัญที่สุดที่คุณจะเจอมาทั้งชีวิต. ด้วยเหตุผลนี้ แกนกลางของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณคือความสมดุลภายในที่เกิดจากการยอมรับการโอบรับแก่นแท้ของคุณเองด้วยความรัก

เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมไว้ได้เสมอ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคุณยังคงใช้บทสนทนาภายในอย่างสม่ำเสมอ เมื่อบทสนทนาภายในของคุณเจือด้วยความรู้สึกผิด การบ่น และการตำหนิ แสดงว่าคุณกำลังจำกัดศักยภาพเพื่อความสุขของคุณ

ในทางกลับกัน เมื่อคุณส่งเสริมน้ำเสียงที่อ่อนโยนและคำพูดที่น่ารื่นรมย์ในบทสนทนาภายในนั้นที่มาพร้อมกับคุณ คุณเริ่มหล่อเลี้ยงความนับถือตนเองด้วยการยอมรับ. การยอมรับตัวเองไม่ได้หมายความถึงแค่การเห็นคุณค่าร่างกายอย่างที่มันเป็น แต่ยังรวมถึงการยอมรับอดีตด้วย จากความกตัญญูที่ทำให้รู้ว่า ขอบคุณการเดินทางที่ผ่านไป วันนี้คุณคืออีกหนึ่งคน ฉันรู้. การยอมรับหมายถึงการรับผิดชอบความผิดพลาดและความสำเร็จของคุณในฐานะบุคคลที่รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

การยอมรับตัวเองหมายถึงการโอบกอดส่วนที่เป็นเด็กที่เต้นอยู่ในหัวใจของคุณในรูปแบบของความทรงจำในวัยเด็กที่ยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดในตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?"

การยอมรับช่วยให้คุณเติบโตในฐานะบุคคล

เป็นไปได้เท่านั้นที่จะมีความสุขอย่างแท้จริงจากโรคใด ๆ ของ ความสมบูรณ์แบบ ที่ผูกมัดคุณไว้กับความผิดหวังชั่วนิรันดร์ของ ไม่เป็นไปตามความคาดหวังที่สูงเหล่านั้น ที่คุณวางบนบ่าของคุณ นั่นคือคุณไม่ใช่เครื่องจักร แต่เป็นคนที่มีคุณธรรม แต่มีขอบเขตด้วย

มันตกลง อย่าสับสนการยอมรับกับความสอดคล้อง ให้เชื่อว่าเนื่องจากคุณอยู่ในลักษณะใดลักษณะหนึ่งแล้ว คุณไม่สามารถเปลี่ยนลักษณะนิสัยของคุณได้ ในฐานะมนุษย์ คุณมีศักยภาพในการเติบโตส่วนบุคคล อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงใดๆ หมายถึงการตัดสินใจก่อนหน้านี้

เป็นเรื่องปกติที่จะมีบางส่วนของร่างกายของคุณที่คุณชอบมากที่สุด ที่คุณรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นสำหรับลักษณะบางอย่างในแบบที่คุณเป็นอยู่ แต่การเห็นคุณค่าด้านบวกไม่ได้หมายถึงการเซ็นเซอร์สิ่งที่คุณชอบน้อยที่สุด เนื่องจากทุกสิ่งที่คุณอดกลั้นมักจะปะทุรุนแรงขึ้นในรูปของความคับข้องใจและความโกรธภายใน

• คุณอาจสนใจ: "เคล็ดลับเลิกคิดในสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ"

ขาดการยอมรับและผลที่ตามมา

ตัวอย่างเหล่านี้แสดงให้เห็นภาพว่าบุคคลสามารถคว่ำบาตรความโชคดีของพวกเขาได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น กรณีของบุคคลที่พบว่าเป็นการยากที่จะยอมรับคำชมและคำชมที่เขาได้รับจากสิ่งแวดล้อมของเขา เพียงเพราะว่า ระดับความนับถือตนเองของคุณ ต่ำ ตอบสนองต่อข้อความภายนอกเหล่านี้อย่างไม่เชื่อ

หรือกรณีของบุคคลที่ รู้สึกไม่สบายใจอย่างมากเมื่อเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์จากภายนอก เพราะมันมักจะให้คุณค่ากับความคิดเห็นของผู้อื่นมากกว่าสิ่งที่คิดเอง การขาดการยอมรับยังสามารถแสดงให้เห็นในความรู้สึกของความต่ำต้อยที่ทำให้บุคคลอยู่ในความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่นในตำแหน่งของความไม่เท่าเทียมกัน

การขาดการยอมรับอาจเป็นสัญญาณของความยังไม่บรรลุนิติภาวะได้เช่นกันโดยการมีวิสัยทัศน์ของชีวิตที่บิดเบี้ยวโดยสิ้นเชิง ปรารถนาที่จะเพลิดเพลินอย่างต่อเนื่อง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "50 วลีที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความนับถือตนเอง"

จะยอมรับตัวเองได้อย่างไร? ข้อควรปฏิบัติ

เหตุใดการยอมรับนี้จึงมีความสำคัญมาก เพราะเมื่อคุณไม่รักตัวเองในแบบที่คุณสมควรได้รับ คุณกำลังหันหลังให้กับหัวใจของคุณเอง

จะเริ่มรักคุณได้อย่างไร? การได้รับการยอมรับหมายถึงการเพิ่มความนับถือตนเอง จะบรรลุเป้าหมายของจิตวิทยานี้ได้อย่างไร?:

1. รับอิสระที่จะเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

กล่าวคือ มันสำคัญมากที่คุณจะต้องปกป้องสิทธิส่วนบุคคลของคุณ จากความแน่วแน่ในการสร้างขอบเขตของคุณเองกับผู้ที่ละเมิดพื้นที่ของคุณ

2. มีความเชื่อมโยงกันระหว่างสิ่งที่คุณกลัวที่สุดกับสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด

ดังนั้น, ดูสิ่งที่อยู่อีกด้านหนึ่งของความกลัว. และเชื่อมต่อกับเป้าหมายนั้นเพื่อต่อสู้เพื่อสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ออกจากเขตสบายของคุณ

3. สังเกตประวัติส่วนตัวของคุณเองอย่างเป็นกลาง

อย่ามองแต่ความผิดพลาดของคุณ. เฉลิมฉลองและจดจำความสำเร็จและความสำเร็จส่วนบุคคลของคุณ

4. อย่าตัดสินการตัดสินใจในอดีตของคุณอย่างรุนแรง

พยายามเข้าใจว่าคุณตัดสินใจเหล่านั้นในบริบทที่ต่างออกไปและ ด้วยมุมมองชีวิตที่แตกต่างจากที่คุณมีในปัจจุบัน. ประสบการณ์ได้สอนคุณในสิ่งใหม่ๆ

5. คุณคือคนพิเศษ

ดังนั้นจงใช้ชีวิตเป็นตัวเอกของเรื่องราวที่คุณสร้างความโชคดีตามความเชื่อมโยงระหว่างความคิด ความรู้สึก และการกระทำ

6. ให้ความรู้ความสามารถของคุณ

แม้ว่าคุณจะมีความสามารถพิเศษสำหรับกิจกรรมบางอย่าง มันสำคัญมาก ที่คุณเลี้ยงพรสวรรค์นั้นด้วยการฝึกฝน เพื่อเพิ่มพลังให้กับมันจริงๆ

• คุณอาจสนใจ: "14 นิสัยการเรียนที่ควรรู้"

การบำบัดด้วยการยอมรับตนเอง

หากคุณกำลังอยู่ในขั้นของความไม่มั่นคง ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาออนไลน์จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ให้กับคุณเพื่อเพิ่มพลังส่วนตัวเพื่อนำเสนอตัวเองไปสู่ทิศทางแห่งความสุข และการยอมรับจากภายในมักเป็นพื้นฐานของความสุขในทุกรูปแบบและทุกสถานการณ์ เพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถรู้ตัวเองได้มากเท่าที่รู้ว่าคุณต้องการอะไร อะไรที่สำคัญสำหรับคุณ และสิ่งที่คุณอยากจะจัดลำดับความสำคัญในการผจญภัยของการดำรงอยู่นี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับคุณในฐานะตัวเอก

อย่างแน่นอน, การบำบัดสามารถช่วยรักษาสมดุลภายในในเชิงบวกได้.