อาการซึมเศร้าผิดปกติ: 8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นทุกข์

อาการซึมเศร้าเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งในการแสวงหาการดูแลด้านจิตใจ คนส่วนใหญ่ได้รับความเดือดร้อนจากมันในบางช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขาในรูปแบบบางอย่าง

อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ เราจะคุยกับคุณ เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าผิดปกติ ว่าถึงแม้ชื่อจะไม่ใช่สิ่งผิดปกติ แต่คุณอาจเคยสัมผัสมันในคนแรกในบางครั้ง

จะตรวจพบอาการของโรคนี้ได้อย่างไร?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทหรือไม่?"

ภาวะซึมเศร้าผิดปกติคืออะไร?

ภายในโรคซึมเศร้า คุณจะพบได้หลายประเภท นี่เป็นหนึ่งในนั้น สิ่งที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าผิดปรกติแตกต่างจากส่วนที่เหลือคืออาการของมัน ดังนั้นการตอบสนองต่อการรักษาจึงแตกต่างกันไป ซึ่งทำให้การติดตามและติดตามผลส่วนบุคคลจำเป็นสำหรับการรักษา ทางจิตใจว่าอาจจะต้องควบคู่ไปกับยาที่สมควรกำหนดไว้อย่างชัดเจนโดย มืออาชีพ

เพื่อให้สามารถตรวจพบภาวะซึมเศร้าประเภทนี้ได้เช่นเดียวกัน จำเป็นต้องรู้อาการและอาการแสดง ที่สามารถนำเสนอแก่เราได้ ดังนั้นเราจึงอธิบายสิ่งที่เกี่ยวข้องและเป็นตัวแทนมากที่สุด

• คุณอาจสนใจ: "อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล: อาการที่จำได้ง่าย"

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีภาวะซึมเศร้าผิดปกติ?

สัญญาณอาจแตกต่างกันมาก

, ยังคำนึงถึงความถี่ที่ปัญหานี้ได้รับการวินิจฉัยแม้ว่าจะอยู่ในด้านจิตวิทยาก็ตาม. เราพูดถึงสัญญาณหลักบางอย่างที่สามารถช่วยวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าผิดปรกติได้

1. ภูมิไวเกิน

เรามักจะพูดเกินจริงสถานการณ์ทำให้การสะดุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันกลายเป็นวันหรือแม้แต่การดำรงอยู่ของหายนะ ความคิดเห็นหรือคำตอบที่น่าสงสัยจากบุคคลอื่น สามารถถือว่าเราทั้งโลก ถูกตีความว่าเป็นความผิดหรือเยาะเย้ย

ทั้งนี้เพราะขาดความมั่นใจในตนเอง จึงเป็นเหตุให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าไม่ปกติ เขาเข้าใจทุกอย่างว่าเป็นการโจมตีโดยตรง.

2. Hypersomnia

ถ้าเราทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าผิดปรกติเราอาจรู้สึก ต้องรีบนอน ไม่ใช่แค่ตอนกลางคืนแต่ทั้งวัน นี่คือสิ่งที่เรียกว่า hypersomnia

3. เหนื่อย

เป็นธรรมดาที่ความเหน็ดเหนื่อยจะครอบงำเรา ให้อาหารกลับโรค. เมื่อสถานการณ์นี้อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ทางจิตสังคมและในการทำงานของคุณ เมื่อถึงจุดนี้คุณต้องระวัง: ความโดดเดี่ยวเริ่มต้นขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์: กลยุทธ์ในการเผชิญหน้าและเอาชนะมัน"

4. เพิ่มความอยากอาหาร

ผลกระทบนี้ตรงกันข้ามกับอาการซึมเศร้าทั่วไปโดยสิ้นเชิง เนื่องจากในกรณีนี้ เราไม่หยุดความอยากอาหาร แต่ เรามีแนวโน้มที่จะดื่มสุรา และมาเยี่ยมชมห้องครัวกันอย่างต่อเนื่อง

5. ความวิตกกังวล

รัฐของ ความวิตกกังวล พบได้บ่อยในโรคทางจิตประเภทอื่นๆ มากกว่าโรคซึมเศร้า เป็นอาการที่สังเกตได้. เป็นเรื่องปกติมากที่คุณกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นหรือรู้สึกปวดร้าวเมื่อทราบสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้น

6. ปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

หากคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณอาจมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ระยะยาว สาเหตุหนึ่งมาจากความรู้สึกไวต่อการปฏิเสธหรือวิพากษ์วิจารณ์ ซึ่ง ส่งผลต่อชีวิตในด้านต่างๆ ของคุณเช่นงานหรือความสัมพันธ์กับผู้อื่น

7. รู้สึกเศร้า

เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าประเภทอื่น ความเศร้าคือ ลักษณะอาการอย่างหนึ่ง. อย่างไรก็ตาม โรคนี้แตกต่างจากโรคซึมเศร้าอื่นๆ เพราะคุณจะรู้สึกดีเมื่อได้รับข่าวดี ความโศกเศร้า แต่กลับจบลงในเวลาอันสั้น

ตอนนี้ จำเป็นต้องรู้ว่าแม้ว่าความเศร้าและความซึมเศร้าจะทับซ้อนกันอยู่บ้าง แต่ก็ไม่เหมือนกัน: "6 ข้อแตกต่างระหว่างความเศร้ากับความซึมเศร้า".

8. สถานะของความขุ่นเคือง

ภาวะภูมิไวเกินและความนับถือตนเองต่ำที่ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าผิดปกติเกิดขึ้น มีความขุ่นเคืองต่อผู้อื่นมาก หรือแก่โลก

ทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับฉัน?

ไม่มีสาเหตุจำเพาะหรือตัวกระตุ้นจำเพาะ ที่ทำให้เกิดโรคนี้ เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่ อะไรก็ตามที่อาจทำให้เกิดสิ่งนี้ สถานการณ์อาจมาจากทั้งองค์ประกอบทางพันธุกรรมและวัฒนธรรมหรือแม้กระทั่งการเรียนรู้จาก ปฏิสัมพันธ์

วิธีที่เราจัดการกับปัญหา ไม่ว่าธรรมชาติของปัญหาจะเป็นอย่างไร หรือวิธีที่เราเห็นและประสบกับปัญหานั้นสามารถและมีอิทธิพลต่อผลกระทบที่มีต่อเรา

มีการรักษาเพื่อออกจากมันหรือไม่?

ไม่ต้องพูด การดูแลจิตใจเป็นอาวุธหลักอย่างหนึ่ง กับภาวะซึมเศร้าผิดปกติ ดังนั้นการบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์จึงเป็นทางเลือกที่ดี ตั้งแต่ บำบัดแชท พวกเขาให้บริการและความรู้ของนักจิตวิทยาออนไลน์ที่ดีที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องแก้ตัวเมื่อเรียกร้องความสนใจทางจิตวิทยา

นอกจากนี้ พวกเขามีการบำบัดแบบออนไลน์ที่จะช่วยคุณจัดการความคิดและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายบางอย่างที่ลากคุณไปสู่ภาวะซึมเศร้า ทำให้คุณตกอยู่ในห้วงภวังค์ ดังนั้น คุณจะสามารถค้นหาการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกในการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม

ยาออกฤทธิ์ต่อจิตก็มีความสำคัญเช่นกัน เมื่อรักษาอาการซึมเศร้าประเภทนี้: โดยปกติ คุณจะได้รับยาแก้ซึมเศร้าเนื่องจากผลกระทบ ของโรคนี้สามารถทำลายล้างได้เพราะสามารถส่งผลกระทบต่อทุกพื้นที่ของคุณ ตลอดชีพ มั่นใจได้ว่าด้วยการรักษาที่เหมาะสม คุณจะสามารถฟื้นตัวและกลับไปทำกิจกรรมตามปกติของวันได้ง่ายขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท: การใช้และผลข้างเคียง"

คำแนะนำบางอย่าง

ตามหลักเหตุผลแล้ว เพื่อให้การกู้คืนเป็นจริง คุณจะต้องทำหน้าที่ของคุณ ถ้าไม่เช่นนั้น การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญจะส่งผลดีเพียงเล็กน้อย เพื่อให้กระบวนการบรรลุผล มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามการรักษาอย่างเคร่งครัดให้ความสนใจกับลักษณะของภาวะซึมเศร้าและสัญญาณเตือน ออกกำลังกายทุกเมื่อที่ทำได้ และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพติดในทุกกรณี

โดยล่าสุด เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้านั้นจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะใช้มาตรการเพื่อควบคุมความเครียด พึ่งพาผู้อื่น และดำเนินการอย่างรวดเร็วที่สัญญาณแรกเพื่อป้องกันไม่ให้โรคนี้แย่ลง