ความกลัวมีไว้เพื่ออะไร?

• ความกลัวเป็นปัญหาก็ต่อเมื่อคุณกลัวความกลัวของตัวเอง

เกรงกลัว น่าจะเป็นอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ สื่อสังคม พวกเขากลายเป็นวิธีการสื่อสารหลักของเรา เราแบ่งปันวิดีโอและวลีเกี่ยวกับความกลัวและบอกตัวเองอยู่เสมอว่า เราไม่ควรกลัวเราเดิมพันด้วยชีวิตที่ปราศจากความกลัว เราถือว่าเป็นศัตรูตัวร้ายของเรา จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามนุษย์ไม่เคยกลัว?

ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่สุดของมนุษย์ เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด มันเป็นอารมณ์ที่มีบทบาทพื้นฐาน: การอยู่รอด. จะเป็นอย่างไรหากเราดำเนินชีวิตโดยปราศจากความกลัว? มีความเป็นไปได้เพียงอย่างเดียว: พวกเราจะตาย. โดยปราศจากความกลัว เราจะดำเนินชีวิตอย่างประมาทเลินเล่อจนเราจะเสี่ยงชีวิตและตายภายในวันที่ไม่กลัว ความกลัวมีประโยชน์ที่สำคัญมากในชีวิตของเรา ปัญหาใหญ่ของเราเกี่ยวกับความกลัวคือการที่เราดำเนินชีวิตด้วยความกลัวที่ไม่สมบูรณ์

มาเจาะลึกลงไปอีกหน่อยว่าอารมณ์โดยสัญชาตญาณนี้คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร

ความกลัวคืออะไร?

ตามหลักจิตวิทยาเชิงทดลอง มีหกอารมณ์หลัก: ความสุข แปลกใจ โกรธ เศร้า รังเกียจ และกลัว

. การทดลองพบอารมณ์ทั้ง 6 นี้ เมื่อพวกเขาพบการแสดงออกทางสีหน้าที่แตกต่างกัน 6 แบบ แม้ว่าจะมีอารมณ์อีกมากมายขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมและคำศัพท์ที่เราอธิบายเหล่านั้น อารมณ์

ความกลัวนั้นเป็นอารมณ์พื้นฐานและเบื้องต้น เพราะมันพบได้ในทุกวัฒนธรรมและความรู้สึกนั้นมีผลอย่างมากต่อร่างกาย มันเป็นอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เพราะมันทำให้เรารู้สึกแย่ (ถึงแม้จะไม่ใช่แง่ลบก็ตาม เพราะความรู้สึกอารมณ์มักจะเป็นบวกเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นอารมณ์ที่ไม่โต้ตอบ เพราะมันพยายามดึงเราออกจากสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อเรารู้สึกกลัว มันก็ทำให้เรารู้สึกหมดหนทางเช่นกัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารู้สึกกลัวคือการถอนตัว

ความกลัวมีไว้เพื่ออะไร? ฟังก์ชันและเอฟเฟกต์

ความกลัวมักมีลักษณะเป็นอารมณ์เชิงลบ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและเชื่อมโยงกับความทุกข์ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือ หากความกลัวเป็นอารมณ์ที่มีอยู่ในทุกวัฒนธรรมที่ได้รับการศึกษา มีความเป็นไปได้ที่จะอนุมานได้ว่ามีไว้เพื่อบางสิ่งบางอย่าง มันตอบสนองฟังก์ชั่นที่เกี่ยวข้องหรือไม่? ความกลัวมีไว้เพื่ออะไร?

กล่าวโดยสรุป ความกลัวทำหน้าที่เพื่อความอยู่รอด มันเป็นกลไกในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่บางครั้งทำให้เรามีเหตุผลที่จะกลัวมัน ความกลัวนั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถของเราในการตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสถานการณ์อันตราย เนื่องจากเราถอนตัวเมื่อมีภัยคุกคาม ภัยนี้อาจถึงชีวิตเรา หรือต่อเรา ความนับถือตนเอง, ความปลอดภัยของเรา (ตามความเชื่อของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ปลอดภัยหรือไม่), ของเรา แนวความคิดของตัวเอง.

ความกลัวเป็นเพียงอารมณ์ที่ตอบสนองตามรูปแบบความคิด ความเชื่อ และความคิดของเรา ความกลัวในตัวเองเป็นบวก ช่วยให้เราหลุดพ้นจากเหตุการณ์ที่เรายังไม่ได้เตรียมตัว.

• คุณอาจสนใจโพสต์นี้: "ทำไมเราถึงชอบหนังสยองขวัญ?"

เมื่อใดที่ความกลัวเป็นปัญหา?

ความกลัวเป็นปัญหาเมื่อเป็น ผิดปกติ. สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่าไม่มีอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบ (มีกล่าวไว้ในคู่มือที่ ที่ตั้งใจไว้คือการวินิจฉัยทางจิตวิทยาและแนวคิดเหล่านั้นจึงยังคงใช้ดั้งเดิมและเข้าใจผิด) รู้สึกอารมณ์เป็นบวก รู้สึกเป็นบวกเสมอ เพราะมีอารมณ์บางอย่าง มีประโยชน์และเราควรจะรู้สึกอารมณ์ของเราได้อย่างอิสระแทนที่จะระงับหรือพยายาม ควบคุมพวกเขา

ปัญหาคือเมื่อความเชื่อและการตีความของเราทำให้เรารู้สึกกลัวในทางใดทางหนึ่ง ผิดปกตินั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นจากการรู้สึกว่าความกลัวนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเราไม่รู้สึกถึงมัน ตัวอย่าง: หลายครั้งเราไม่ได้ทำในสิ่งที่ต้องการและมันสำคัญมากในชีวิตของเราเพราะเรากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น (ไปเที่ยว, ไปต่างประเทศเพื่อ อยู่, เริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง, เริ่มความสัมพันธ์ที่โรแมนติก, ทำอะไรใหม่ ๆ ด้วยตัวเอง, พูดในที่สาธารณะ, เต้นรำต่อหน้าคนอื่น เป็นต้น)

หากเราจัดการกับความกลัวอย่างผิดปกติ มันจะรั้งเราไว้มากเกินไป ข้อควรจำ: ความกลัวไม่ใช่ปัญหา แค่เชื่อฟังเรา... ปัญหาคือสิ่งที่เราทำด้วยความกลัว.

สิ่งที่ทำให้เรากลัว (phobias)

มีหลายแง่มุมของชีวิต (สถานการณ์ ความคิด วัตถุ ...) ที่สร้างความกลัวให้กับคนจำนวนมาก. นี่คือรายชื่อโรคกลัวต่างๆ เมื่อคลิกที่ชื่อ คุณจะสามารถเข้าถึงรายงานโดยละเอียดของแต่ละรายการได้

• Agoraphobia (ความวิตกกังวลที่คาดหวัง)
• Amaxophobia (การขับรถตื่นตระหนก)
• Anuptophobia (กลัวการอยู่คนเดียว)
• Coulrophobia (กลัวตัวตลก)
• Erythrophobia (ตื่นตระหนกจนหน้าแดง)
• Philosophobia (กลัวการตกหลุมรัก)
• Gerascophobia (กลัวการแก่)
• Hematophobia (ความตื่นตระหนกในเลือด)

และสำหรับการทบทวนทั่วไปเกี่ยวกับโรคกลัวต่าง ๆ ที่มีอยู่และลักษณะเฉพาะ คุณสามารถเยี่ยมชมบทความนี้:

• ประเภทของความหวาดกลัว: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว

ความกลัวสำคัญแค่ไหน?

ความกลัวเป็นอารมณ์สำคัญที่ เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเธอ. ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเราขึ้นอยู่กับการตัดสินใจในชีวิตของเราและวิธีที่เราตีความสิ่งที่เกิดขึ้น เราเป็นผู้รับผิดชอบในการเป็นอยู่ที่ดีและทำให้ชีวิตของเราเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจ

ความกลัวช่วยให้เราควบคุมว่าแต่ละก้าวของเราต้องใหญ่แค่ไหน... เหมือนแม่ที่ฉลาด อีกครั้ง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเราจัดการกับความกลัวของเราในลักษณะที่ใช้งานได้ นั่นคือ เรามีความกลัวต่อสิ่งที่ ตอนนี้อาจเป็นปัญหาสำหรับเราและเรายังต้องฝึกฝนหรือรอเวลาเพื่อให้สามารถ time เผชิญหน้ากับมัน

เราควรจัดการอย่างไร?

ถามตัวเองว่าจริงๆ แล้วคุณอยากทำอะไรและไม่ทำอะไร สิ่งที่คุณต้องการที่จะมีชีวิตอยู่และไม่ได้อยู่ คุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไรและคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อไปที่นั่น ความกลัวทั้งหมด: พวกมันมีพื้นฐานมาจากอะไร? ในความเชื่อของคุณ? ในกรณีที่ผ่านมา? คุณจะทำอย่างไรเพื่อที่ข้อเท็จจริงนั้นจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณอีก

กระบวนการจัดการอารมณ์เพื่อเพิ่มระดับของ ความฉลาดทางอารมณ์ (ซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวได้อย่างมีประสิทธิภาพและเข้าใจความกลัวของผู้อื่นและช่วยเหลือพวกเขา) น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะก้าวไปสู่ความกลัวที่ไม่สมบูรณ์ บันทึกนี้จะไม่ลงท้ายด้วย "อย่ากลัว"... แต่ด้วย a "อยู่อย่างยิ่งใหญ่ แม้จะกลัว".