10 พืชคลายวิตกกังวล

เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีการแข่งขันสูงและรวดเร็ว ซึ่งหลายคนรู้สึกเครียด ถูกบังคับ หรือกดดันจากภาระหน้าที่ของตน ในบริบทนี้ ปัญหาทางจิตมักเกิดขึ้นบ่อยครั้ง โดยเฉพาะความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือความเครียด

อุดมคติคือการไปหานักจิตวิทยาและเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อลดผลกระทบของปรากฏการณ์เหล่านี้ต่อสุขภาพของเราและรับรู้โลกในทางที่ต่างออกไป อย่างไรก็ตาม มีพืชหรือยาบางชนิดที่ธรรมชาติให้อาการวิตกกังวลและทำให้ตัวเองสงบได้. ในบทความนี้เราจะทบทวนพืช 10 ชนิดที่ช่วยคลายความวิตกกังวล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ต่อสู้กับความวิตกกังวล: 5 แนวทางในการลดความตึงเครียด"

10 พืชลดความวิตกกังวลและทำให้คุณสงบลง

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะจิตใจที่ไม่พึงปรารถนาซึ่งเราพบอาการต่าง ๆ: หงุดหงิด, กระสับกระส่าย, จม, ซุ่มซ่าม, ระมัดระวังมากเกินไป, อิศวร เป็นความรู้สึกที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายและทำให้เราเครียด แต่พืชชนิดใดที่เราสามารถใช้บรรเทาได้? ด้วยการเยียวยาธรรมชาติใดที่เราสามารถสงบลงหลังจากวันที่ยาวนานในที่ทำงาน?

ด้านล่างคุณจะพบ 10 พืชในอุดมคติเพื่อลดอาการเชิงลบเหล่านี้และปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ.

1. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ทุกคนรู้ดีเพราะช่วยให้ย่อยอาหารง่ายขึ้น

และเป็นยาแก้อาการไม่สบายในลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยม แต่ดอกคาโมไมล์ยังสามารถพบได้ในยาเม็ดและมักใช้ใน กรณีนอนไม่หลับ, ความวิตกกังวลและ ภาวะซึมเศร้า.

โรงงานแห่งนี้ถูกใช้มาเป็นเวลาหลายร้อยปีในการรักษาโรคและยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน ในรูปแบบของการแช่ มันมีรสชาติและกลิ่นที่ยอดเยี่ยม และถ้าเราเติมมะนาวหรือน้ำผึ้งด้วย รสชาติของมันจะยิ่งอร่อยขึ้นไปอีก

2. ดาวเรือง

ดาวเรืองยังเป็นที่รู้จักกันในนามดอกไม้ของผู้ตาย ดอกดาวเรือง หรือ ฟลาเมงกีลา ดาวเรืองคือ พืชมหัศจรรย์ที่ใช้รักษาสภาพต่างๆ various.

นอกจากอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือนอนไม่หลับ ยังมีประโยชน์ในการรักษาสภาพผิว (ระบุแม้กระทั่งสำหรับทารกแรกเกิด) และ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หวัดกระเพาะปัสสาวะกำเริบ และไม่สบาย ลำไส้ เป็นไปได้ที่จะใช้เป็นยาแช่ในหยดผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้หรือกับน้ำมันหยดเพื่ออาบน้ำที่ผ่อนคลาย

3. แปะก๊วย biloba

แปะก๊วย biloba ต้นไม้เดียวที่รอดจากระเบิดฮิโรชิม่าshimaจึงไม่น่าแปลกใจที่มันมีประสิทธิภาพในการทำให้เราทนต่อปัญหาต่างๆ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า สับสน

เป็นพืชที่เติบโตช้าและแสดงใบในปลายฤดูใบไม้ผลิ ดังนั้นมันจึงสอดคล้องกับข้อเท็จจริงที่ว่ามันทำให้มนุษย์สงบ อดทน และชัดเจน นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์ทางด้านจิตใจอื่นๆ เช่น ช่วยในการรักษาความจำ

4. Valerian

Valerian เป็นหนึ่งในการเยียวยาธรรมชาติที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในการรักษาความวิตกกังวล และไม่ต้องสงสัยเป็นหนึ่งในพืชที่รู้จักกันดีที่สุดในการรักษาเส้นประสาทและอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเพราะมันมีผลกดประสาทและผ่อนคลาย ระบบประสาทและสมอง.

นอกจากนี้ ดอกไม้ของมันยังใช้เพื่อลดความเครียดและผล็อยหลับไป เนื่องจากมีผลทำให้สงบและช่วยให้มีการพักผ่อนที่ดี มีต้นกำเนิดมานับพันปีและฮิปโปเครติสใช้แล้วในกรีกโบราณ

5. บาล์ม

เป็นพืชที่อุดมไปด้วยละอองเกสรจึงดึงดูดผึ้ง be. เมลิสา แปลว่า ผึ้ง ในภาษากรีก เรียกอีกอย่างว่าบาล์มมะนาวและมักใช้เป็นยาต้มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เป็นที่นิยมเพราะช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลหรือการนอนไม่หลับ แม้ว่าจะมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายซึ่งเป็นสาเหตุที่นักกีฬามักบริโภคเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการออกแรงทางกายภาพ

6. มาเธอร์เวิร์ต

Motherwort เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในเอเชียและอเมริกาเหนือแม้ว่าจะพบในสเปนในเทือกเขา Pyrenees

นอกจาก motherwort แล้ว ยังได้รับชื่อต่างๆ เช่น หางสิงโตหรือมือของ Santa María ชาวญี่ปุ่นได้ใช้มันมานานหลายศตวรรษสำหรับความสามารถในการส่งเสริมการมีอายุยืนยาว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับบรรเทาอาการวิตกกังวลและความเครียด.

7. ลาเวนเดอร์

พืชที่บรรพบุรุษใช้อีกชนิดหนึ่งคือลาเวนเดอร์ซึ่ง ถูกนำมาใช้รักษาอาการผิดปกติของระบบประสาท. แนะนำให้ใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและก่อให้เกิดผลสงบ แต่ยังเป็นยาแก้อักเสบที่ดีที่ใช้สำหรับอาการปวดลำไส้

8. ลินเด็นหรือลินเด็น

ลินเด็นหรือชาลินเด็นเป็นยาที่ทำจากผลไม้บางชนิดในสกุล tilia (ต้นลินเด็น) และ มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย ยานอนหลับ และฤทธิ์ลดความวิตกกังวลดังนั้นจึงมีไว้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ความกังวลใจ หรือความเครียด

ลินเดนช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นและสงบขึ้น และมันง่ายที่จะได้มันมา เพราะเช่นเดียวกับดอกคาโมไมล์ แทบทุกแท่งจะมีดอกลินเดน นักเรียนหลายคนใช้เพื่อสงบสติอารมณ์ก่อนการทดสอบ

9. Skullcap

สมุนไพรนี้เป็นยากล่อมประสาทธรรมชาติ เหมาะสำหรับรักษาความวิตกกังวลทั้งทางร่างกายและจิตใจ. ดังนั้นพืชชนิดนี้ที่ออกฤทธิ์เหมือนเป็นเสน่ห์ในการลดอาการวิตกกังวล ความเครียด ความอ่อนล้าทางอารมณ์และการนอนไม่หลับ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากคุณสมบัติของมัน คุณจะต้องดื่มทิงเจอร์ 10 หยด วันละสองครั้ง เพื่อช่วยฟื้นฟูความไม่สมดุลของระบบประสาท

10. สมุนไพรลุยซ่า

เวอร์บีน่ามะนาวมีผลสงบเงียบมากและมักจะนำมาเป็น infusion. ทานก่อนนอนช่วยให้หลับสบายและช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น มอบพื้นสบายยิ่งขึ้น เลมอนเวอร์บีน่าเป็นยาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการลดอาการประหม่า ความเครียด และความวิตกกังวล

ชาผ่อนคลายและเงินทุน

นอกจากต้นไม้เหล่านี้แล้ว ยังมีชาหรือชาที่ช่วยผ่อนคลายอีกมากมายที่ช่วยให้คุณสงบและสงบมากขึ้น ตัวอย่างชา Ashwagandha, passionflower หรือ hops

• หากคุณต้องการเจาะลึกในหัวข้อนี้ คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "10 เงินทุนที่ดีที่สุดเพื่อการผ่อนคลาย"