วิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในเด็ก

เป็นเวลาหลายปีที่สติปัญญาเป็นแนวคิดที่ยอมรับความหมายที่แตกต่างกัน จนกระทั่งไม่นานมานี้ ความฉลาดเป็นเพียงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับตรรกะ ความสามารถในการเรียนรู้ การใช้เหตุผลทางวาจาและคณิตศาสตร์

แต่คิดมานานแล้วว่า ความฉลาดมีความหมายมากกว่านั้นมาก รวมทั้งความสามารถในการเข้าใจสิ่งที่เรารู้สึกและด้านอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ และความเป็นกันเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

เราเข้าใจอะไรจากความฉลาดทางอารมณ์?

ความฉลาดทางอารมณ์ (EI) คือ ความสามารถที่คนเรามีอยู่ในการเข้าใจอารมณ์ของเราเช่นเดียวกับคนอื่น. ความสามารถในการจัดการ การควบคุมตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ ตลอดจนความสามารถในการรับรู้อารมณ์เหล่านั้น เรียนรู้สิ่งที่กระตุ้นพวกเขา และเมื่อผู้อื่นรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านั้น

อันที่จริง ความฉลาดทางอารมณ์ครอบคลุมมากกว่านั้นมาก และยังรวมถึงแง่มุมต่างๆ เช่น การรู้วิธีตอบสนองต่ออารมณ์ของผู้อื่น

หลายครั้งที่เรามุ่งเน้นให้ลูกสาวเรียนรู้และพัฒนาศักยภาพทางปัญญาอย่างเต็มที่ ในระดับแนวความคิดทางทฤษฎี แต่เราลืมบางสิ่งที่สำคัญไป มันคือแง่มุมทางอารมณ์และสังคม อันที่จริงแล้ว ความสามารถทางอารมณ์ของเด็กน้อยนั้นเป็นสิ่งพื้นฐาน เพราะหากพวกเขาได้รับการปรับปรุงและ พัฒนาอย่างถูกต้อง จะช่วยให้รับมือกับสถานการณ์คับข้องใจ ลำบาก ความไม่แน่นอน ฯลฯ

ทักษะทางอารมณ์ช่วยให้พวกเขาสามารถจัดการอารมณ์ของตนเองและนำพวกเขาไปสู่เป้าหมายได้

จะช่วยพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในเด็กได้อย่างไร?

ด้านล่างนี้คุณจะพบเทคนิคและคำแนะนำบางประการเพื่อให้สามารถนำไปใช้ที่บ้านและ ช่วยเพิ่มพัฒนาการทางอารมณ์ของลูกชายหรือลูกสาวของคุณ.

1. รับรู้อารมณ์

เราจะเริ่มต้นที่ไหน ดูเหมือนว่ามีเหตุผลว่าถ้าสิ่งที่เราต้องการคือการปรับปรุงความสามารถในด้านอารมณ์ สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ "รับรู้อารมณ์" เพื่อเริ่มต้น สำคัญที่เรากำหนดอารมณ์. วันนี้มีแหล่งข้อมูลภาพมากมายที่ทำให้งานนี้ง่ายขึ้นสำหรับเด็ก ตัวอย่างเช่น เราสามารถใช้หนังสือ เกมเสมือนจริง เป็นต้น

การจะรับรู้ถึงอารมณ์ใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอารมณ์นั้นคืออะไร กำหนดมัน และอธิบายสิ่งที่เรารู้สึกในระดับร่างกายเมื่อเรามีอารมณ์นั้น ตัวอย่างเช่น เพื่ออธิบายความโกรธ เราสามารถพูดได้ว่า: เรารู้สึกได้เมื่อเราเห็นว่ามีการคุกคามหรือ สิ่งที่สามารถกวนใจเราได้เมื่อเราไม่ชอบบางสิ่งบางอย่างหรือเมื่อเราเชื่อว่ามีคนทำตัวไม่ดี

ประกอบกับคำอธิบายสั้นๆ ตามความรู้สึกและพฤติกรรม: เวลาโกรธเรารู้สึกเกร็งไปทั้งตัว ขมวดคิ้ว ย่นจมูก เรามักจะพูดเสียงดังขึ้น ...

2. จัดการอารมณ์

เมื่อเราได้เรียนรู้ว่าอารมณ์คืออะไร และเรารู้วิธีระบุอารมณ์นั้นแล้ว สิ่งสำคัญคือเราต้องอธิบายให้บุคคลนั้นทราบถึงวิธีที่พวกเขาสามารถกระทำหลังจากที่รู้สึกได้. ตัวอย่างเช่น เมื่อเราโกรธ เราสามารถกระทำได้หลายวิธี: ทำลายสิ่งของ โจมตีผู้อื่น สงบสติอารมณ์ หายใจ พยายามออกจากสถานที่ เป็นต้น

สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายให้เด็กฟังว่าแต่ละอารมณ์สามารถจัดการได้อย่างไรและ เรียนรู้ผลที่ตามมาของแต่ละทางเลือก รวมทั้งสอนวิธีแสดงทางเลือกให้คุณด้วย เมื่อเราเห็นว่าเขายังจัดการสถานการณ์ได้ไม่ดี

แบบฝึกหัดที่เราสามารถทำได้คือการทำให้เขาอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ และถามเขาว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์นั้น หรืออธิบายผ่านตัวละครและพยายามอธิบายว่าตัวละครนั้นทำอะไรได้บ้างเพื่อจัดการอารมณ์ของเขา

ตัวอย่างเช่น Alberto ได้พบกับ Inés เพื่อนของเขาเพื่อที่เธอจะได้คืนหนังสือที่เขาให้ยืม เมื่อมาถึง Inés เธอบอกเขาว่าหนังสือเปียกและบางหน้าไม่สามารถอ่านได้อีกต่อไป คุณคิดว่าอัลเบร์โต้จะรู้สึกอย่างไร? คุณคิดว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างในสถานการณ์นี้ คุณจะพูดอะไรกับอิเนส?

เกี่ยวกับ เสนอสถานการณ์ทางสังคมที่พวกเขาต้องให้เหตุผลเกี่ยวกับอารมณ์และพฤติกรรมทางเลือกต่างๆ.

ในทางกลับกัน มีเทคนิคต่างๆ ในการควบคุมอารมณ์ของเราด้วยตนเอง และเราสามารถสอนให้พวกเขาปรับใช้อารมณ์ที่บ้านได้ ตัวอย่างเช่น เทคนิคบางอย่างเหล่านี้ใช้เพื่อควบคุมความโกรธเป็นหลัก เช่น เทคนิคเต่าและเทคนิคสัญญาณไฟจราจร ทั้งสองใช้อุปมาอุปมัยและเรื่องราวเพื่ออธิบายวิธีหยุดเมื่อโกรธ สงบสติอารมณ์ และต่อมาแสดงสิ่งที่เรารู้สึกหรือระบุสิ่งที่เราต้องการ

3. ความเห็นอกเห็นใจ

ความเห็นอกเห็นใจคือ ความสามารถที่เราต้องเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นและพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ของเขา. เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสัมพันธ์ทางสังคมที่ตามมา เนื่องจากจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่เมื่อเด็ก ๆ อายุน้อยกว่าพวกเขาจะผ่านช่วงของ "ความเห็นแก่ตัว" และเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าไปข้างใน แทนคนอื่น แต่ถ้าเราใช้กลวิธีส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ มันก็จะพัฒนามากขึ้น สบาย.

หนึ่งในกลยุทธ์คือการอธิบายเรื่องราวของตัวละครต่างๆ ที่บุคคลนั้นปรากฏ แต่ยังรวมถึงเพื่อนและ/หรือครอบครัวและ คุณควรพยายามค้นหาว่าคนอื่นจะรู้สึกอย่างไรและทำไม.

ตัวอย่างเช่น พ่อของคุณขอให้คุณทำความสะอาดห้องเพราะว่าลูกพี่ลูกน้องของคุณกำลังจะมาเยี่ยม คุณจดจ่อกับวิดีโอเกมและในที่สุดคุณก็เพิกเฉย เมื่อคุณกลับไปที่ห้องของคุณพ่อของคุณเห็นว่าไม่ได้รวบรวมไว้ คุณพ่อจะรู้สึกอย่างไร? คุณจะรู้สึกอย่างไร?

4. การแสดงอารมณ์

เมื่อเราเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ ควบคุมอารมณ์ และแม้กระทั่งเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น สิ่งสำคัญคือเราต้องก้าวไปอีกขั้น: เรียนรู้ที่จะสื่อสารและแสดงออก

มันไม่มีประโยชน์เลยที่จะเข้าใจอารมณ์ของฉัน ถ้าในภายหลังฉันไม่สามารถอธิบายให้ใครฟังได้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรและทำไม. เพื่อพัฒนาทักษะนี้ ไม่เพียงแต่สำคัญที่เด็ก ๆ จะต้องมีแบบอย่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้การเรียนรู้ของพวกเขาง่ายขึ้นอีกด้วย

หากในฐานะพ่อแม่เราเคยชินกับการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับอารมณ์ของเรา แสดงออกและทำมันอย่างเหมาะสม ลูกชายและลูกสาวของเราจะเลียนแบบพฤติกรรมเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น

ในทางกลับกัน, แบบฝึกหัดที่เราสามารถทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คือการอธิบายว่าจะใช้คำใดเพื่อแสดงความรู้สึกของเรา. ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณ... ฉันรู้สึก... พอบอกแล้วรู้สึกว่า... ฉันหวังว่าเมื่อฉัน... ของคุณ...

หน้าที่ของพ่อและแม่คือสิ่งสำคัญ

สุดท้ายนี้ เราต้องการเน้นย้ำถึงความสำคัญที่ผู้ปกครองใช้อยู่ตลอดเวลาในกระบวนการเรียนรู้นี้ เด็กน้อยเลียนแบบพฤติกรรมของสิ่งแวดล้อมดังนั้น หากเราต้องการให้พวกเขาพัฒนาอารมณ์ของตนอย่างดีที่สุด เราต้องพยายามเป็นแบบอย่างในการแสดงออกทางอารมณ์และการจัดการที่เพียงพอ

บางครั้งกลยุทธ์เหล่านี้ก็เพียงพอแล้ว และด้วยทักษะการเลี้ยงลูกของพวกเขาเองและของลูกน้อย ทักษะทางอารมณ์ก็จะดีขึ้น แต่บางครั้งสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นและต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือแนวทางที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น หากเป็นกรณีของคุณ คุณสามารถ ติดต่อกับพวกเรา และนักจิตวิทยาและนักจิตวิทยาของเราจะเสนอแหล่งข้อมูลและแนวทางที่จำเป็นแก่คุณ