เครียดตอบสนองต่ออารมณ์ไม่พร้อม
การมีความพร้อมทางอารมณ์คืออารมณ์ที่กระตือรือร้นซึ่งตอบสนองต่อความเข้าใจที่เอาใจใส่
การพัฒนาความพร้อมทางอารมณ์นี้ตามนักวิจัยสิ่งที่แนบมา Emde and Sorce (1983) สร้างขึ้นจากความสัมพันธ์ระหว่าง ผู้ดูแลโดยให้ความมั่นคงทางอารมณ์แก่ทารกและส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นในสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึก ไม่แน่ใจ
คนที่อารมณ์ดีคือคนที่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยกับผู้ดูแลได้ในขณะที่คนที่ติดอยู่อย่างไม่มั่นคงนั้นแสดงความยากลำบากในการควบคุมตนเองทางอารมณ์มากกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงอาจไม่มีอารมณ์
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีความผูกพันและความผูกพันระหว่างพ่อแม่และลูก"
ลักษณะของบุคคลที่พร้อมทางอารมณ์
คนที่อารมณ์ดีมีความสามารถ are กฎเกณฑ์ทางอารมณ์ที่สอดคล้องกับความผูกพันอันมั่นคง.
รูปแบบความผูกพันนี้มีลักษณะเฉพาะโดยมีความยืดหยุ่นและเปิดกว้าง ซึ่งช่วยให้ได้รับประสบการณ์และการแสดงออกของอารมณ์ที่หลากหลายและซึ่ง ซึ่งรวมถึงความคาดหวังว่าบุคคลที่พวกเขาโต้ตอบด้วยจะตอบสนองอย่างละเอียดอ่อนและความสามารถในการปรับเปลี่ยนตนเอง ปฏิกิริยา
เหล่านี้คือ ลักษณะสำคัญของคนที่มีอารมณ์อ่อนไหว:
- คนเหล่านี้รับรู้และแสดงออกถึงสภาวะทางอารมณ์ของความทุกข์ ความปวดร้าว ความไม่สบายใจ... ค่อนข้างเปิดกว้างและไม่ถูกยับยั้ง มากกว่าคนที่ผูกพันอย่างไม่มั่นคง
- พวกเขาเริ่มต้นการแก้ปัญหาในสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันที่อาจถูกกระตุ้น ปล่อยให้ตัวเองเป็นมากขึ้น เปิดรับข้อมูลใหม่แม้ในขณะที่กำลังคุกคามและพัฒนากลยุทธ์ที่เป็นจริงและมีประสิทธิภาพสำหรับ หนังบู๊.
- คนที่อารมณ์ดีมีความมั่นใจในทรัพยากรของตนเองมากขึ้น และประสบความสำเร็จในการควบคุมอารมณ์และความเครียดได้สำเร็จ
- ขอความช่วยเหลือจากคนอื่นที่สำคัญเพื่อให้ตัวเองได้ผ่อนคลายอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอารมณ์เสียและอาจทำให้เกิดความเครียด
- คนที่ยึดติดแน่นมักจะทบทวนความผิดพลาดและความเชื่อที่ผิดโดยไม่ได้ กลัวการปฏิเสธ หรือการวิพากษ์วิจารณ์
- ดังนั้นพวกเขาจึงใช้กลอุบายการป้องกันน้อยลงซึ่งบิดเบือนการรับรู้ของพวกเขาเกี่ยวกับโลกภายนอกและการประเมินตนเองของพวกเขาและหลีกเลี่ยงการสร้างปฏิกิริยาเชิงลบจากผู้อื่น
สาเหตุที่ไม่มีอารมณ์
สาเหตุหลักประการหนึ่งที่คนๆ หนึ่งอาจไม่มีอารมณ์ก็เพราะรูปแบบความผูกพันของพวกเขาไม่ปลอดภัย. สิ่งที่แนบมานี้มีลักษณะโดยกฎระเบียบที่ไม่เหมาะสมของผลกระทบ (Diamond & Aspinwall, 2003)
สาเหตุสัมพันธ์กับประสบการณ์ช่วงแรกๆ กับ ผู้ดูแลที่ไม่มีส่วนร่วมหรือคาดเดาไม่ได้ในกระบวนการกำกับดูแลเชิงโต้ตอบของความรักของเด็ก (Schore, 2003a).
ผู้ที่มีสิ่งที่แนบมาไม่ปลอดภัยมีกลยุทธ์ที่ไม่เหมาะสมเมื่อพูดถึงการควบคุมอารมณ์
1. ปัญหาการรับรู้และการแสดงอารมณ์
ลุกขึ้น ความยากลำบากในการรับรู้และแสดงสภาวะทางอารมณ์ของคุณและของผู้อื่น. ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงขาดความเห็นอกเห็นใจและความเยือกเย็นทางอารมณ์
- คุณอาจสนใจ: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”
2. การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งด้วยกลยุทธ์การหลีกเลี่ยง
พวกเขาสามารถมาจากการไม่อยู่หรือไม่อยู่ใกล้ ๆ หรือแสดงอารมณ์ความรู้สึกโดยไม่สามารถควบคุมข้อมูลที่รับรู้ว่าเป็นการคุกคาม
3. การบิดเบือนทางปัญญาเกิดขึ้น
การบิดเบือนทางปัญญาเหล่านี้เกี่ยวกับคุณ แนวความคิดในตนเอง พวกเขากระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบจากผู้อื่น ตอกย้ำแนวคิดของการปฏิเสธหรือขาดงานซึ่งเป็นที่มาของความทุกข์ทางอารมณ์ระหว่างการก่อตัวของรูปแบบความผูกพัน ดังนั้น เสริมพฤติกรรมการป้องกันเหล่านี้เพิ่มเติมโดยการรับรู้ผลกระทบเป็นศัตรู.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “การบิดเบือนทางปัญญา 8 ประเภท”
ความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ในคนที่ไม่มีอารมณ์
Daniel Hill (1944) ในทฤษฎีของเขาเกี่ยวกับการควบคุมผลกระทบ ชี้ให้เห็นว่า คนที่ยึดติดไม่มั่นคงมักจะพัฒนาบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง, เข้าใจ หลงตัวเอง เป็นอคติทางบุคลิกภาพที่อาจอยู่ในขั้นสุดท้ายที่ไม่รุนแรงของสเปกตรัมหรือในระดับที่รุนแรงที่สุด
ความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์คือความยากลำบากในการตัดสินใจ กระทำการ หรือรับภาระตามอายุ เป็นที่ประจักษ์ในความกลัวการพัฒนาเป็นบุคคล: กลัวความมุ่งมั่น ขาดความสนิทสนม เจตคติในพฤติกรรมที่ มีตั้งแต่ระยะใกล้สุดขีดจนถึงระยะสูงสุดโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน การสื่อสารที่ขัดแย้งกัน แนวโน้มที่จะไม่ให้คำตอบที่ชัดเจน เป็นต้น
คนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์อาจเป็นเช่นนี้ได้เพราะพวกเขาได้รับผลกระทบที่ไม่มั่นคงหรือเป็นศัตรูและวิพากษ์วิจารณ์หรือตรงกันข้าม. คนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์พยายามที่จะรักษาสภาพความเป็นอยู่ที่ดีโดยปราศจากความท้าทายในชีวิตวัยผู้ใหญ่
- คุณอาจสนใจ: “ 9 ระยะของชีวิตมนุษย์”
ความพร้อมทางอารมณ์และความเครียด
รูปแบบพฤติกรรมเหล่านี้เปลี่ยนแปลงโดยธรรมชาติของความสัมพันธ์ที่พวกเขาเกี่ยวข้องเท่านั้น. ความสัมพันธ์นี้สามารถมีอารมณ์ได้ เช่น คู่รัก หรือในการบำบัด โดยที่พวกเขาพัฒนาความสามารถในการสะท้อนรูปแบบความกังวลของตนเอง
ความสามารถในการควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดและเป็นตัวกำหนดว่าบุคคลจะทำอย่างไรในชีวิต ทั้งในความสัมพันธ์ทางอารมณ์และในที่ทำงาน ดังนั้น ความสามารถนี้ควรได้รับการปรับปรุงในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ความเครียดคือความพยายามในการปรับตัวต่อหน้าปัญหาและปฏิกิริยาที่ไม่เฉพาะเจาะจง. เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันด้านลบซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับความเครียด การรู้วิธีแยกแยะระหว่างเหตุการณ์เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก สำคัญและไม่สำคัญนักและเข้าหาพวกเขาจากมุมมองที่ถูกต้องเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องเพื่อให้มากขึ้น มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ชีวิตประจำวันเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของความทุกข์ทรมานหรือความวุ่นวายตลอดจนเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันในเชิงบวก
ตามทฤษฎีความผูกพัน ความรู้สึกไม่มั่นคงภายในทำให้เกิดความจำเป็นในการตัดสินใจแสวงหาความใกล้ชิดเป็นกลยุทธ์ในการควบคุมอารมณ์. หากการตัดสินใจนี้กลายเป็นลบ บุคคลนั้นก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากใช้กลยุทธ์ต่างๆ การป้องกัน เช่น: การพึ่งพามากเกินไป, ความระมัดระวังมากเกินไป, การเปิดใช้งานมากเกินไปและการปิดใช้งานของ สิ่งที่แนบมา
กลยุทธ์ที่อนุญาตให้มีการควบคุมอารมณ์ขึ้นอยู่กับความปลอดภัยและการจัดการ ใช้งานและสร้างสรรค์ของผลกระทบและความคิดสร้างสรรค์ที่ช่วยให้เข้าถึงอารมณ์ บวก.
บทสรุป
สรุปแล้ว, ความไม่พร้อมทางอารมณ์ถือว่าการกระตุ้นความเครียดเป็นการตอบสนองของการเตรียมการ การป้องกัน และการกระตุ้น เพื่อรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตไม่มากก็น้อย
สุดท้ายที่ต้องจำไว้คือบทความนี้ไม่ได้รวมบทวิเคราะห์ผู้ประสบภัย people alexithymia หรือความผิดปกติทางจิตประเภทอื่นๆ ที่ขัดขวางความพร้อมทางอารมณ์