ขาดการสื่อสารในคู่: 8 วิธีในการแสดงออก

เสาหลักพื้นฐานในการทำให้ความสัมพันธ์ของคู่รักยืนยาวคือการสื่อสาร แต่ไม่ใช่แค่การสื่อสารแบบใดแบบหนึ่ง จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีจัดการกลยุทธ์การสื่อสารที่แน่วแน่และซื่อสัตย์เพื่อจัดการกับปัญหาในความสัมพันธ์กับคู่ค้าอย่างเพียงพอ

ในบทความนี้เราจะมารีวิวกัน วิธีต่าง ๆ ที่ขาดการสื่อสารในคู่รักส่งผลเสียต่อสายใยรักป้องกันการพัฒนาคุณภาพชีวิตของสมาชิกที่ประกอบขึ้นเป็นนิสัยและวิธีการโต้ตอบในแต่ละวัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "18 ปัญหาและข้อผิดพลาดในการสื่อสารที่พบบ่อยที่สุด"

ความสำคัญของการสื่อสารในความสัมพันธ์ความรัก

สหภาพแรงงานคู่สามีภรรยามีพื้นฐานมาจากความไว้วางใจเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่ทำให้คนสองคนอยู่ด้วยกัน และการสื่อสารเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการไว้วางใจใครสักคน เมื่อเราวางใจ เราสามารถแสดงความรู้สึก อารมณ์ และความคิดเห็นได้อย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย กับบุคคลอื่น

ด้วยวิธีนี้ จึงสามารถเข้าใจได้ว่าทำไมการขาดการสื่อสารในคู่สามีภรรยาจึงทำให้ข้อเท็จจริงที่ว่าความสัมพันธ์ทำงานได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงหัวข้อที่ไม่สบายใจและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีปัญหา เป็นการต่อต้าน อุดมคติคือการพูดคุยเพื่อหาทางแก้ไข ตลอดจนให้อีกฝ่ายรับรู้ถึงสิ่งที่พวกเขาคิดและรู้สึกเกี่ยวกับปัญหาที่สำคัญทุกประเภท

เป็นสิ่งสำคัญที่คู่รักที่มีปัญหาในการสื่อสารจะต้องสามารถรับรู้สถานการณ์นี้ได้ ตรงต่อเวลา เพื่อให้พวกเขาสามารถมองหาเครื่องมือที่จำเป็นในการปรับปรุงด้านนี้ของพวกเขา ความสัมพันธ์ มิฉะนั้นความผูกพันจะผิดปกติ.

การขาดการสื่อสารส่งผลต่อคู่รักอย่างไร?

ต่อไปเราจะทบทวนรายการที่มีผลลัพธ์หลักของการขาดการสื่อสารในความผูกพันของทั้งคู่ สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่บั่นทอนคุณภาพของความผูกพันทางอารมณ์ และทำให้เรามีความเข้าใจผิดมากขึ้น แม้กระทั่งการโต้แย้งและความขัดแย้ง

1. ทัศนคติแบบพาสซีฟก้าวร้าว

รูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟและก้าวร้าวสามารถทำร้ายคู่ค้าในยามขัดแย้งได้อย่างมาก ทัศนคติแบบพาสซีฟ-ก้าวร้าว มีพื้นฐานมาจากความสงบ การแสดงออกที่สงบ น้ำเสียงปานกลาง และการทำ เห็นว่าไม่มีอะไรผิด เมื่อแท้จริงเราระแวงและให้รู้โดยอ้อมและ คลุมเครือ

หากคุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้ในระหว่างการโต้เถียง ป้องกันคำพูดของคุณจากการทำร้ายโดยตรงหรือโดยอ้อม; การรักษาน้ำเสียงที่เหมาะสมและความสงบที่ดีนั้นไม่เพียงพอเมื่อสิ่งที่คุณพูดทำให้อีกฝ่ายเจ็บปวด

• คุณอาจสนใจ: "คู่รัก 14 ประเภท: ความสัมพันธ์โรแมนติกของคุณเป็นอย่างไร?"

2. ฟังไม่รู้เรื่อง

ปัญหานี้แสดงถึงปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคู่รัก และเป็นผลมาจากการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นวิธีการในการสนทนา คนฟังตอบมากกว่าที่จะเข้าใจข้อความ ที่อีกฝ่ายต้องการไปหาพวกเขา ยิ่งสถานการณ์นี้ดำเนินต่อไปนานเท่าไร ผลเสียที่ตามมาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการโต้เถียง อาร์กิวเมนต์จะร้อนขึ้นเรื่อยๆ และไม่ถึงจุดหนึ่ง ได้ข้อสรุปเพราะว่าสมาชิกในคู่ขัดจังหวะกันอย่างต่อเนื่อง ป้องกันไม่ให้ใครแสดงความคิดเห็นด้วย ปกติ.

3. ปัญหาความโกรธ

ความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง โดยเฉพาะความโกรธมีผลกระทบอย่างมากต่อการอยู่ร่วมกันของคู่สามีภรรยา สถานการณ์นี้ก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์ซึ่งความรู้สึกโกรธทำให้เราถ่ายทอดความคิดในทางที่ผิด และรูปแบบการสื่อสารที่ไม่ดีทำให้เรารู้สึกโกรธ

สิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้คือการใช้การรับรู้ทางอารมณ์ที่ดีเพื่อให้เรารู้ we ทันทีที่เราโกรธและหลีกเลี่ยงการแสดงหรือพูดอะไรนานเท่านี้ อารมณ์. ดังนั้น เราจะเป็นผู้ควบคุมความโกรธ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

4. ความคิดเห็นเชิงลบ

เมื่อเราบ่นเกี่ยวกับคู่ของเรามากเกินไปและในทางลบที่แสดงให้เห็นว่าเรากำลังทำอะไรผิดพลาดในกระบวนการสื่อสาร การวิพากษ์วิจารณ์เชื่อมโยงกับสถานการณ์ที่เป็นปัญหาซึ่งเราไม่สามารถแก้ไขได้

หากคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับคู่ของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะบอกพวกเขาและหาทางแก้ไขร่วมกัน แต่ถ้าสิ่งที่เกิดคือคุณวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมของเขาโดยไม่ตั้งใจเลย เพื่อแก้ไขความขัดแย้งของแหล่งกำเนิด ถึงเวลาต้องทบทวนรูปแบบการสื่อสารที่ พวกเขาขับ.

5. ละเลยคู่ครอง

ละเลยคู่ครอง เป็นรูปแบบการสื่อสารที่ผิดพลาดที่ชัดเจนที่สุดที่มีอยู่. เป็นการละเลยความสนใจในการปรับปรุงสถานการณ์เชิงลบที่สร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ เมื่อเราเพิกเฉย ข้อความโดยปริยายที่เราส่งคือเราไม่สนใจที่จะทำอะไรบางอย่างเพื่อปรับปรุงการทำงานของความสัมพันธ์

6. ดูหมิ่น

ความผิดต่อคู่สามีภรรยาทำให้สถานการณ์เริ่มต้นแย่ลงเท่านั้น การไม่เคารพผู้อื่นในขณะที่มีการโต้เถียงก็เท่ากับการเอาฟืนไปเผาไฟมากขึ้น เราสร้างสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดมากขึ้น ที่ซึ่งความโกรธและความขุ่นมัวครอบงำชั่วขณะ

7. ทัศนคติที่ดื้อรั้น

การไม่ให้แขนบิดเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราไม่สามารถสื่อสารกับคู่ของเราได้ดีที่สุด บางครั้ง เป็นการดีที่จะลดความระมัดระวังลงและยอมรับว่าบางทีเราอาจได้กระทำการเกินจริงไป ในสถานการณ์ใดๆ

การทำเช่นนี้ไม่ได้หมายความถึงความอ่อนแอหรือการยอมจำนน แต่เป็นการสะท้อนว่าเราเป็นผู้ใหญ่พอที่จะเข้าใจ ว่าเราไม่ได้ถูกเสมอไป และมีบางครั้งที่เราต้องยอมรับว่าเราผิด เรียนรู้จากตัวเราเสมอ ความผิดพลาด

8. โฟกัสที่ตัวเราเท่านั้น

แม้ว่าเราต้องรักตัวเองอยู่เสมอและไม่ยอมให้คู่ของเราอยู่เหนือความต้องการ แต่ก็จำเป็นต้องเข้าใจด้วยว่า ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของ (อย่างน้อย) สองคนและเราไม่สามารถจดจ่ออยู่กับตัวเองได้

อุดมคติคือการเรียนรู้ที่จะเห็นความต้องการของอีกฝ่ายมีความสำคัญเช่นกัน เพื่อที่จะบรรลุข้อตกลง การปรับตัวซึ่งให้ประโยชน์ต่อการอยู่ร่วมกันและสร้างสภาพแวดล้อมที่เท่าเทียมกันในคู่สามีภรรยา

จะทำอย่างไรเพื่อแก้ไข

ความเป็นไปได้ของการเข้าร่วมการบำบัดด้วยคู่รัก ควรเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ทุกคู่ที่ประสบปัญหาประเภทนี้พิจารณา

ในช่วงเหล่านี้ การทำงานเพื่อปรับปรุงคุณภาพของการสื่อสารถือเป็นหัวใจสำคัญของการแทรกแซงทางจิตวิทยา วัตถุประสงค์ไม่ใช่เพื่อค้นหาผู้กระทำผิดและเหยื่อ หรือเพื่อทำให้ทั้งคู่ไม่ตกเป็นภาระ แต่เพื่อสร้างพลวัตการสื่อสารและ ของการอยู่ร่วมกันที่หยั่งรากลึกในแต่ละวันและนอกเหนือเซสชันกับนักจิตวิทยาเพื่อให้ความสัมพันธ์ของทั้งคู่ได้รับ โมเมนตัมใหม่ ให้ทรัพยากรทั้งคู่ในการจัดการปัญหาหรือวิกฤตที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์นี้ รัก

แน่นอนคุณต้องกังวลเกี่ยวกับ หานักจิตวิทยาที่ดี; ไม่ว่าในกรณีใด พึงระลึกไว้เสมอว่าควรเลือกผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนในด้านการแทรกแซงนี้ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะของตัวเองที่ไม่พบในจิตบำบัดรายบุคคล

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• โบลว์, เอ.เจ. & ฮาร์ทเนตต์, เค. (2005). ความไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น II: การทบทวนที่สำคัญ วารสารการบำบัดการสมรสและครอบครัว, 31: pp. 217 - 233.
• คาร์เรโน, เอ็ม. (1991). แง่มุมทางจิตสังคมของความสัมพันธ์ความรัก Santiago de Compostela: มหาวิทยาลัย Santiago de Compostela
• Fehr, B.; รัสเซลล์ เจ. (1991). แนวคิดเรื่องความรักที่มองจากมุมมองของต้นแบบ วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม.
• สเติร์นเบิร์ก, อาร์.เจ. (1987). ชอบ vs. ความรัก: การประเมินเปรียบเทียบของทฤษฎี แถลงการณ์ทางจิตวิทยา 102 (3): หน้า 331 - 345.