นักจิตวิทยาจะช่วยฉันได้อย่างไรถ้าฉันนอกใจ?

ความไม่ซื่อสัตย์อยู่เบื้องหลังหลายสาเหตุว่าทำไมคนถึงไปหานักจิตวิทยา ทั้งในเซสชั่นรายบุคคลและในความสนใจของคู่รัก ความจริงของการทำลายด้วยความมุ่งมั่นซึ่งความสัมพันธ์เป็นพื้นฐาน มันเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบเหล่านั้นที่ทำให้ความสัมพันธ์ส่วนตัวและอารมณ์แย่ลงอย่างมาก และสามารถทิ้งภาคต่อได้ อารมณ์

อย่างไรก็ตาม หลายครั้งที่เน้นอยู่ที่วิธีที่พวกเขาสามารถเอาชนะการนอกใจหรือเหยื่อของมันเท่านั้น (the คนที่ถูกโกงในความสัมพันธ์รัก) หรือความสัมพันธ์โดยรวมในกรณีที่ไม่มี แตกออก ที่นี่ เราจะเน้นว่าจิตวิทยาทำงานอย่างไรเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีแนวโน้มจะนอกใจไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความไม่ซื่อสัตย์ 9 ประเภทและลักษณะของพวกเขา"

เราเข้าใจอะไรจากการนอกใจ?

ความไม่ซื่อสัตย์คือความจริง ทำลายการผูกมัดทางเพศและ / หรืออารมณ์เฉพาะตัวในกรอบความสัมพันธ์รัก. ความสัมพันธ์แต่ละอย่างกำหนดว่าการนอกใจคืออะไรและไม่ใช่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่มีคนรักหลายคนได้ ตามกฎทั่วไป ในทางปฏิบัติ การนอกใจหมายถึงการรักษาความสัมพันธ์ทางเพศที่ใกล้ชิดกับ คนนอกความสัมพันธ์ หรือการเข้าไปพัวพันกับความรักแบบอื่น ทำลายด้วยการผูกมัดของความสัมพันธ์ ก่อนหน้า

นั่นคือโดยส่วนใหญ่แล้ว เป็นที่ยอมรับว่าไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์หรือจูบเพื่อ ความไม่ซื่อสัตย์เกิดขึ้น (ทั้งๆ ที่เราเห็นมาแล้ว เรื่องนี้ก็ขึ้นอยู่กับสัญญาที่มีอยู่ระหว่างทั้งคู่ ชิ้นส่วน)

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอกใจ

ความไม่ซื่อสัตย์เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ซับซ้อน ซึ่งลักษณะส่วนบุคคลและความโน้มเอียงตลอดจนประเภทของพันธบัตรมีบทบาท play จัดตั้งขึ้นกับบุคคลอื่นในความสัมพันธ์และแม้กระทั่งบริบทที่ทั้งสองอยู่ร่วมกัน คน. แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีใครมีหน้าที่กระทำการหรือไม่นอกใจ น้อยกว่าที่บุคคลที่ไม่ซื่อสัตย์จะต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ต้องระลึกไว้เสมอว่าในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีสาเหตุเดียว แต่มีสาเหตุหลายประการรวมกัน

สาเหตุทั่วไปบางประการของการนอกใจมีดังนี้:

• ขาดการสื่อสารในขอบเขตทางเพศของความสัมพันธ์ของคู่รักซึ่งนำไปสู่ความไม่พอใจ
• การจัดการความขัดแย้งที่ผิดพลาด: การแสวงหาความไม่ซื่อสัตย์เป็นวิธีการ "แก้แค้น" โดยประเมินผลกระทบที่สร้างความเสียหายต่อความสัมพันธ์ต่ำเกินไป
• แนวโน้มที่จะหลอกลวงตนเอง: บ่อยครั้งในผู้ที่ต้องการเปิดความหมายของ "นอกใจ"
• แสวงหาความพอใจในทันทีเพื่อบรรเทาความทุกข์บางรูปแบบ

อย่างที่เราได้เห็น ความไม่ซื่อสัตย์ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะใช้ประโยชน์จากโอกาสเพื่อความพึงพอใจทางเพศในทันที ที่ชีวิตมอบให้ มีบางกรณีที่ใครก็ตามที่กระทำการนั้นต้องทนทุกข์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้ทำให้คู่ของคุณตกเป็นเหยื่อของการนอกใจ และนั่นไม่ได้หมายความว่าเป็นพฤติกรรมที่สมเหตุสมผลหรือเป็นที่พึงปรารถนาในการจัดการอารมณ์

ในทางกลับกัน ธรรมชาติที่มีหลายสาเหตุนี้ของความไม่ซื่อสัตย์หมายความว่าวิธีที่ดีที่สุดในการยุติรูปแบบพฤติกรรมนี้ คือการไปหานักจิตวิทยา เนื่องจากในบริการประเภทนี้ จึงมีการสำรวจกรณีเฉพาะและระบุสาเหตุหลักของสิ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี คน. อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากโปรแกรมการแทรกแซงทางจิตวิทยาประเภทนี้แล้ว ยังมีกลยุทธ์บางอย่างที่โดยทั่วไปสามารถช่วยผู้ที่ตรวจพบได้ ความโน้มเอียงที่จะกระทำการนอกใจและมองหาวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงในเรื่องนี้เพื่อให้สามารถรักษาความสัมพันธ์เชิงหน้าที่และ มั่นคง

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

คุณทำงานด้านจิตวิทยาอย่างไรเพื่อช่วยให้ผู้คนไม่นอกใจ?

มีเทคนิคและกลวิธีมากมายที่นักจิตวิทยาใช้เมื่อเข้าไปแทรกแซงคนที่มีใจโน้มเอียงที่จะนอกใจ. นี่คือบางส่วนที่สำคัญที่สุด

1. การตรวจจับความคิดที่ลำบาก

ในสำนักนักจิตวิทยา งานทำเพื่อ "ฝึก" คนให้ ระบุความคิดและความคิดที่เข้ามาในหัวอย่างรวดเร็วซึ่งสามารถทำให้เกิดความไม่ซื่อสัตย์ได้. สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการทำความคุ้นเคยกับรูปแบบการหลอกลวงตนเองและรู้ล่วงหน้าถึงสถานการณ์ที่อาจเกิดการล่อลวงเหล่านี้

2. เพิ่มความสามารถในการเพลิดเพลินกับเรื่องเพศเป็นคู่

นอกจากนี้ยังสามารถจัดเตรียมกลยุทธ์ต่าง ๆ เพื่อเพลิดเพลินกับเซ็กส์ภายในความสัมพันธ์ของคู่รัก จึงมีแรงจูงใจในการนอกใจน้อยกว่ามาก. ซึ่งรวมถึงการเชื่อมต่อและการปรับให้เข้ากับบุคคลอื่นมากขึ้น ปรับปรุงการสื่อสารและการสูญเสียความกลัวเรื่องต้องห้ามบางเรื่อง

3. พัฒนาทักษะการเข้าสังคม

บางคนมักนอกใจเพราะ มีทรัพยากรน้อยที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นนอกขอบเขตของเรื่องเพศ.

หากบุคคลนั้นพัฒนาทักษะการเข้าสังคมได้ดีขึ้น ก็สามารถนำไปประยุกต์ใช้นอกเหนือความสัมพันธ์ของตนได้และจะสามารถสร้าง มิตรภาพที่ผูกพันกันในระยะกลางและระยะยาว ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะใช้การเผชิญหน้าทางเพศตามลำดับเพื่อต่อสู้กับ ความเหงา

4. เทคนิคการจัดการอารมณ์และการควบคุมแรงกระตุ้น

ต่อไปนี้คือการจัดกลุ่มขั้นตอนต่างๆ เพื่อสอนให้บุคคลนั้นไม่ยอมแพ้ต่อแรงกระตุ้น (เชื่อมโยงกับที่นี่และเดี๋ยวนี้) โดยต้องแลกกับค่านิยมและเป้าหมายในระยะกลางและระยะยาว พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องมากมายกับการปรับโฟกัสความสนใจและแรงจูงใจในตนเอง.

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณต้องการเอาชนะปัญหาแนวโน้มที่จะนอกใจ โปรดติดต่อฉัน ฉันเป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยาการรู้คิดและพฤติกรรม ซึ่งเป็นแบบจำลองการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับ ช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมและการจัดการอารมณ์และ แรงกระตุ้น ฉันเสนอการประชุมทั้งแบบตัวต่อตัวในสำนักงานของฉันในมาดริดและทางออนไลน์ผ่านแฮงเอาท์วิดีโอ