บุคลิกภาพประเภท A, B และ C: ทัศนคติส่งผลต่อสุขภาพ

ประเภทบุคลิกภาพเหล่านี้หมายถึง วิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อสถานการณ์ในแต่ละวันตลอดจนสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียด อย่างไรก็ตาม รูปแบบบุคลิกภาพ A, B และ C เหล่านี้ใช้เพื่อกำหนดบุคคลด้วยวิธีต่างๆ ในการแสดงความคิดและพฤติกรรม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีหลักของบุคลิกภาพ"

บุคลิกภาพและการแสดงออกของความเครียด

ฟรีดแมน และ โรเซนแมน แพทย์โรคหัวใจ หลังสำรวจความสัมพันธ์ของบุคคลประเภทต่างๆ และโรคหลอดเลือดหัวใจ เผย ความสัมพันธ์โดยตรงในการรับมือกับความเครียด ประเภทบุคลิกภาพ และการเจ็บป่วย.

พวกเขาทำการศึกษาที่แตกต่างกัน ในการศึกษาครั้งแรก พวกเขาสามารถแยกแยะประเภทของบุคลิกภาพของผู้ป่วย เน้นผู้ที่รอใน เงียบและไม่สามารถนั่งได้นานและแสดงการเคลื่อนไหวกระสับกระส่ายผ่านแขนมือและขา หรือเท้า ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่เป็นที่ยอมรับในขั้นต้นโดยชุมชนทางการแพทย์ การเปลี่ยนแปลงในการตีความนี้เกิดขึ้นหลังจากผลลัพธ์ที่ได้จากการสอบสวนอย่างเป็นทางการของเขาดังที่ฉันอธิบายด้านล่าง

หลังจากการศึกษานี้ Friedman และ Rosemann (1976) ได้ตั้งชื่อพฤติกรรมแรกว่า Type A และ บ่งชี้ว่าพวกเขามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น และความดันโลหิตสูงเมื่อเทียบกับชนิดบี

ฟรีดแมนและโรเซนแมนทำการศึกษาตามยาวเพื่อแสดงให้เห็นว่า ความสัมพันธ์ระหว่างประเภทบุคลิกภาพกับอุบัติการณ์ของโรคหัวใจ. มันถูกตีพิมพ์ใน Western Collaborative Group Study ซึ่งในผู้ชายสุขภาพดี 3,154 คนที่มีอายุระหว่าง 39-59 ปี ได้รับการศึกษาเป็นเวลาแปดปีครึ่ง

เสร็จแล้ว แบบทดสอบพร้อมคำถามที่พัฒนาโดย Friedman & Rosenman: เช่น:

• คุณรู้สึกผิดไหมถ้าคุณใช้เวลาว่างเพื่อผ่อนคลาย?
• คุณจำเป็นต้องชนะในการเพลิดเพลินกับเกมและกีฬาหรือไม่?
• คุณเคลื่อนไหวเดินและกินเร็วหรือไม่?
• คุณมักจะพยายามทำมากกว่าหนึ่งสิ่งในแต่ละครั้งหรือไม่?

หลังจากได้รับคำตอบแล้ว พวกเขาสรุปและแยกประเภทของพฤติกรรมที่เปิดเผยประเภท A และ B

ทั้งรูปแบบบุคลิกภาพ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ. แต่หลังจากแยกแยะนิสัยบางอย่างเช่นการสูบบุหรี่และรูปแบบชีวิตบางอย่างแล้ว เป็นไปได้ที่จะชื่นชมว่าคน Type A เป็นอย่างไร ลักษณะบุคลิกภาพมีความสะดวกในการเป็นโรคหัวใจเช่นเดียวกับคนประเภท ข.

หลังจากข้อมูลเหล่านี้ และหลังจากแปดปี ผลลัพธ์ที่ได้จากสมาชิกในการศึกษาคือ 257 คนเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ผลลัพธ์สุดท้ายมีความชัดเจน เนื่องจาก 70% ของผู้ชายที่เป็นโรคหัวใจขาดเลือดมีบุคลิกประเภท A

บุคคลประเภท A, B และ C เป็นอย่างไร?

หลังจากทั้งหมดนี้ เราสามารถกำหนดประเภทบุคลิกภาพและลักษณะต่าง ๆ ที่แยกความแตกต่างไม่เฉพาะพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลกระทบของความวิตกกังวลที่มีต่อร่างกายด้วย

พิมพ์ A

ประเภท A บุคคล พวกเขามักจะเรียกร้องตัวเอง แข่งขัน และวิจารณ์ตนเอง. พวกเขาเป็นนักสู้ที่ยอดเยี่ยม พวกเขาไม่อดทน พวกเขาพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และเมื่อทำได้สำเร็จ พวกเขาจะไม่พึงพอใจกับพวกเขามากนัก

พวกเขามักจะมีความทะเยอทะยาน แสดงการมีส่วนร่วมอย่างมากโดยเฉพาะในระดับงาน พวกเขามักจะใจร้อนซึ่งในระยะยาวทำให้พวกเขาไม่เกิดผลหลังจากหลังพวกเขาพยายามมากขึ้นและสิ่งนี้จะกลับใจใหม่ แบบแผนพฤติกรรมนี้ในวงจรอุบาทว์ซึ่งแสดงความต้องการอย่างมากและสามารถแสดงออกในความก้าวร้าวได้

ในทางกลับกัน การศึกษาตามยาวโดย Ragland and Brand (1988) ยังพบว่าตาม บ่งชี้โดยผู้ป่วยประเภท A ของ Friedman พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรค หลอดเลือดหัวใจ

ประเภท B

คนที่มีรูปแบบพฤติกรรมประเภท B มักจะมีอารมณ์อ่อนไหว อดทน และสะท้อนความคิดมากขึ้น ความวิตกกังวลในระดับต่ำ ทักษะความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการที่มากขึ้น. พวกเขามักจะไม่แข่งขัน

พิมพ์ C

ในทางกลับกัน รูปแบบพฤติกรรมของ Type C มักจะไม่แสดงอารมณ์ออกมาง่ายๆละเว้นความรู้สึกโดยเฉพาะด้านลบ เช่น ความโกรธ พวกเขาสามารถใจดีอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทางสังคมและความอดทน

อุบัติการณ์โรคหลอดเลือดหัวใจ

ปัญหาหลักของประเภท A และ B คือการวินิจฉัยโรคหลอดเลือดหัวใจ งานวิจัยบางส่วน (เช่น Johnston, 1993) มุ่งสู่ความเป็นปรปักษ์โดยเถียงว่าพฤติกรรมประเภทหนึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ

บุคลิกภาพแบบ C มีลักษณะเฉพาะคือคนที่มักจะเพิกเฉยต่อความรู้สึกและระงับอารมณ์แทนที่จะเผชิญหน้าและหาทางแก้ไข แสดงออกถึงความอ่อนไหวหรือพฤติกรรมหรือบุคลิกที่เกี่ยวข้องกับ .มากขึ้น พยาธิสภาพบางอย่าง เช่น หอบหืด หวัด หรือมะเร็ง.

Dr. Gianaros รองศาสตราจารย์ของโปรแกรมจิตวิทยาคลินิกและชีวภาพและสุขภาพที่ ภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายและ บน ปัจจัยทางจิตวิทยาและสังคมส่งผลต่อระดับร่างกายอย่างไร. ในปี 2560 ในวารสาร Biológica Psiquiatría ตีพิมพ์ผลการศึกษาในเรื่องนี้

ในการศึกษาของเขา เขาใช้วิธีการทางจิตสรีรวิทยาร่วมกับการถ่ายภาพสมองเพื่อกำหนด ความสัมพันธ์ทางประสาทต่อปฏิกิริยาความเครียดจากหัวใจและหลอดเลือด สถานการณ์ตึงเครียด ซึมเศร้า โกรธ โมโห เป็นต้น

ในการศึกษาครั้งนี้ Dr. Gianaros มีวัตถุประสงค์เพื่อวิเคราะห์การตอบสนองของระบบประสาทที่เกิดจากความเครียดทางจิตใจและการควบคุมอารมณ์และสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ของระดับของหลอดเลือดพรีคลินิก หัวใจวาย และอุบัติเหตุ cerebrovasculare เป็นผลจากการเสื่อมสภาพของหลอดเลือดอย่างต่อเนื่องโดยการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงหรือ จากหลอดเลือดซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะลดการไหลเวียนของเลือดและอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นอุบัติเหตุ โรคหลอดเลือดสมองและการเสียชีวิต

หลังจากการศึกษาเหล่านี้และหลักฐานอื่นๆ จะเห็นได้ว่าอารมณ์เชิงลบถาวรและความเสี่ยงของหลอดเลือดและโรคต่างๆ เป็นอย่างไร โรคหัวใจและหลอดเลือดมีความสัมพันธ์ในทางบวก โดยอาจเกิดจากการเพิ่มระดับของสารเคมีที่ทำให้เกิดการอักเสบซึ่งเกิดจาก สิ่งมีชีวิต ทุกวันนี้ การวิจัยที่มหาวิทยาลัย Pittsburgh ยังคงดำเนินต่อไป ซึ่งศึกษาความสัมพันธ์ของวงจรประสาทเฉพาะที่อยู่ภายใต้การพัฒนานี้ ตลอดจน การควบคุมอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับโรค เช่น หลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ดร.จิอานารอส เชื่อว่าการค้นพบเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าสมองส่วนเดียวกับที่ใช้ควบคุมอารมณ์ พวกเขายังควบคุมการตอบสนองต่อการอักเสบทำให้การทำงานของสมองดีขึ้นและในการควบคุม อารมณ์

ทัศนคติที่สำคัญมีความสำคัญมาก

การมองโลกในแง่ดี เสียงหัวเราะ การฝึกสติและการผ่อนคลายและการทำสมาธิ การเชื่อมโยงทางสังคมที่หลากหลายและ กลยุทธ์การเผชิญปัญหาสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้เช่นเดียวกัน โรค

การปฏิบัติในชีวิตประจำวันของการหัวเราะ การทำสมาธิอย่างมีสติ ความใจเย็น และการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่เข้มแข็งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของ กลยุทธ์การป้องกันด้วยสมอง และร่างกายที่จะพัฒนาความผาสุกทางจิตใจและร่างกายในระยะยาว

น่าสนใจที่จะเก็บการศึกษาเหล่านี้ไว้ ไม่เพียงแต่ในรูปแบบพฤติกรรมของประเภท A แต่ยังรวมถึงใน B และ C ด้วย

และจำไว้ว่าคุณเป็นผู้สร้างความคิดของคุณ!