หนังสือฝึกสติที่ดีที่สุด 11 เล่ม

 สติหรือสติ คือ หนึ่งในเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้คนไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหน ประสิทธิภาพในการรับมือกับความเจ็บป่วยและความเศร้าโศก เช่น ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว และแต่ละอย่าง มีหลักฐานมากขึ้นเรื่อยๆ ที่แสดงว่าการใช้นี้สามารถให้ประโยชน์กับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์โดยสมบูรณ์ได้โดยไม่ขาดสมดุล จิตวิทยา

การอ่านหนังสือเกี่ยวกับการฝึกสติเป็นทางเลือกที่ดีในการติดต่อกับสติ; ทำให้เราได้เจาะลึกทฤษฎีของมันและฝึกฝนด้วยตนเอง เรียนรู้เกี่ยวกับแง่มุมของปรากฏการณ์ที่เราสนใจมากที่สุดและ การตัดสินว่าชีวิตในด้านใดจะเป็นประโยชน์ต่อเรา ทั้งหมดนี้โดยไม่กระทบกับตารางเวลาของเราหรือจ่ายค่าเรียนตั้งแต่แรกเริ่ม

คุณอาจสนใจ:

• 5 การฝึกสติ พัฒนาอารมณ์ให้ดีขึ้น

หนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสติ

อย่างไรก็ตาม… จะเริ่มอ่านหนังสือเรื่อง Mindfulness ได้ที่ไหน?

ข้อเสนอมีความหลากหลายมาก และมีการเผยแพร่ชื่อต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้โดยตรงหรือโดยอ้อม ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือมีโอกาสที่จะเลือกจากหนังสือการฝึกสติที่สมบูรณ์ที่สุด คุณสามารถดูคำแนะนำของฉันได้

แจ็ค คอร์นฟิลด์ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เป็นพระภิกษุที่ได้รับการฝึกอบรมด้านจิตวิทยาซึ่งสอนวิธีการทำสมาธิมาหลายปี นี่เป็นหนึ่งในหนังสือการฝึกสติที่แนะนำมากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าใจภูมิหลังทางวัฒนธรรมตะวันออกที่อยู่เบื้องหลังเทคนิคการทำสมาธิ

• ซื้อได้ที่ ลิงค์นี้.

คู่มือการฝึกสติจากจิตแพทย์และนักวิจัยที่มีชื่อเสียง ฮาเวียร์ การ์เซีย คัมปาโย. หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับสติ เน้นพื้นฐานเชิงประจักษ์และวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการใช้สติเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในชีวิตของเรา

• ซื้อได้จ้า ที่นี่.

John Kabat-Zinn ในหนังสือเล่มนี้ เขาได้อธิบายถึงพื้นฐานทางทฤษฎีและการปฏิบัติทั้งหมดที่ต้องรู้เพื่อทำความเข้าใจให้ดีว่าสติคืออะไร เป็นหนังสือที่สมบูรณ์มาก (มากกว่า 600 หน้า) ที่สามารถอ่านซ้ำและปรึกษาได้หลายครั้ง

• ซื้อมัน ที่นี่.

หนึ่งในหนังสือการฝึกสติที่อ่านกันอย่างแพร่หลายและเป็นที่นิยมมากที่สุดคือหนังสือเล่มนี้โดยพระภิกษุ บันเต จี. หน้าเพจไม่เพียงแต่พูดถึงการเจริญสติเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับการทำสมาธิรูปแบบอื่นๆ ด้วย

• ซื้อได้จ้า คลิกที่นี่.

บิเซนเต้ ซิโมนผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับสติ เป็นหนึ่งในผู้สนับสนุนหลักของวินัยนี้ในสเปน ด้วยการมุ่งเน้นที่การปฏิบัติอย่างชัดเจน งานนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ตั้งใจจะเริ่มต้นในโลกของสติอย่างอิสระ

• ซื้อมัน ที่นี่.

หนังสือเรื่องสตินี้แสดงวิธีฝึกสติและอธิบายว่าประเพณีนี้เกี่ยวข้องกับปรัชญาทางพุทธศาสนาผ่านการเล่าเรื่องอย่างไร ผู้เขียนพระนิกายเซน ติช นัท ฮันห์เป็นหนึ่งในตัวแทนที่สำคัญที่สุดของขบวนการสติ ตลอดจนนักเคลื่อนไหวเพื่อสันติภาพ และได้ตีพิมพ์หนังสือหลายสิบเล่มในหัวข้อต่างๆ

• ข้อมูลเพิ่มเติมใน ลิงค์นี้.

อีกชื่อหนึ่งที่อ่านมากที่สุดของ บิเซนเต้ ซิโมน. ในกรณีนี้ เป็นหนังสือขนาดค่อนข้างสั้นที่สรุปแนวคิดและแนวคิดพื้นฐานทั้งหมดเพื่อทราบสติและประโยชน์ของสติ

• ซื้อได้จ้า ที่นี่.

ในที่สุด หนังสืออีกเล่มของ ฮาเวียร์ การ์เซีย คัมปาโย. ชื่อเรื่องบอกว่ามันทั้งหมด; หนังสือที่สำรวจพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของสติ แนะนำเป็นพิเศษสำหรับนักศึกษาจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สุขภาพโดยทั่วไป

• ผ่านมันไปให้ได้ ลิงค์นี้.

งานนี้โดย Jon Kabat-Zinn มีประโยชน์มากในการแนะนำสติ เป็นการอ่านที่สนุกสนาน เพื่อเป็นแนวทางในการเริ่มต้น.

• คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ โดยคลิกที่นี่.

คู่มือที่เขียนโดยผู้เขียนหลายคนเรื่อง สติ ระบุไว้โดยเฉพาะสำหรับ คนที่ทุ่มเทให้กับด้านการสอนและการศึกษา กับเด็กชายและเด็กหญิงโดยทั่วไป

• สามารถซื้อหนังสือ ที่นี่.

ชื่อหนังสือ เรื่อง สติ สร้างโดย Jon Kabat-Zinn มันเป็นคำอธิบายที่สมบูรณ์แบบ เป็นงานที่ค่อนข้างสั้นในการเรียนรู้พื้นฐานของการปฏิบัตินี้

• รับมัน ที่นี่.