Acrophobia (กลัวความสูง): มันคืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร?

มีโรคกลัวมากมาย แทบทุกสถานการณ์ที่เราจินตนาการได้ สามารถกลายเป็นจุดสนใจของความกลัวทางพยาธิวิทยาได้ Acrophobia หรือ กลัวความสูงสุดขั้ว, เป็นหนึ่งในโรคกลัวประเภทดังกล่าวที่ทำร้ายคนบางคนเมื่ออยู่ใกล้หน้าผาหรือทางลาดชันหรือแม้กระทั่งเมื่อพวกเขาจินตนาการ.

ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าโรคกลัวความสูงประกอบด้วยอะไร อาการที่เกิดจากอะไร และมาตรการทางจิตวิทยาใดที่จะมีประโยชน์ในการจัดการกับมัน

อะโครโฟเบียคืออะไร?

Acrophobia เป็นโรคกลัวความสูง ที่ค่อนข้างจะทุพพลภาพสำหรับผู้ที่สัมผัสมัน และส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต จึงเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผล เพราะไม่ใช่การตอบสนองแบบปรับตัวต่ออันตรายที่คุกคามได้จริงๆ

โชคดีที่ในชีวิตคนเมือง โดยปกติแล้วจะมีสถานที่ไม่มากนักที่บุคคลนั้นจะต้องเผชิญกับสถานที่ที่พวกเขาสามารถประสบกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้เมื่อเทียบกับสภาพแวดล้อม ภูเขา แต่ความหวาดกลัวนี้สามารถปรากฏในลิฟต์ที่มีผนังโปร่งใส หลังคา สูงชันหรือบันได สะพานและระเบียงที่ตั้งอยู่บนระดับความสูงหรือชั้นของ คริสตัล

มีอะไรอีก, ในหลายกรณี ไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้ที่สูงเพื่อให้อาการกลัวอะโครฟีโบ้หลุดออกมา; บางครั้งจินตนาการถึงสถานการณ์ที่มีหน้าผาอยู่ใกล้ ๆ และความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงปรากฏขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ความกลัวความสูงประเภทนี้สามารถส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากไม่ว่าจะอยู่ที่ใด ในความเป็นจริง โรคกลัวความสูง (acrophobia) นั้นมีผลกระทบต่อประชากรระหว่าง 2 ถึง 5% และพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Aerophobia: เมื่อความกลัวในการบินเป็นเรื่องทางพยาธิวิทยา"

ความแตกต่างระหว่าง acrophobia และ vertigo

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนและโรคกลัวความสูงไม่เหมือนกัน แม้ว่าก่อนหน้านี้มักถูกพูดถึงว่าเป็นคำพ้องความหมายสำหรับสิ่งที่เราประสบผ่านความกลัวความสูง

ความแตกต่างคืออาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือภาพลวงตาโดยเฉพาะ ที่ทำให้เราสังเกตได้เหมือนกับสิ่งต่างๆ รอบตัวเรา รวมทั้งพื้นดิน หมุน หรือสั่น ซึ่งทำให้เราเสียการทรงตัว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คุณอยู่ใกล้หน้าผาหรือโมฆะที่คล้ายคลึงกันปรากฏการณ์นี้เรียกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

ดังนั้นอาการกลัวความสูงจึงสัมพันธ์กับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจากความสูง แต่ในทางเทคนิคแล้ว มันไม่เหมือนกันและในกรณีใด ๆ อาการหลังอาจเป็นอาการหนึ่งของความกลัวความสูงได้

อาการกลัวความสูงมาก

เช่นเดียวกับโรคกลัวทุกประเภท โรคกลัวความสูงแสดงผ่านชุดอาการที่แสดงในสถานการณ์เฉพาะ มีอะไรอีก, อาการเหล่านี้หลายอย่างร่วมกับความกลัวทางพยาธิวิทยาที่เหลือเป็นที่มาของความกลัว (หรือจุดกระตุ้น) ที่ต่างกันมากที่สุด

ดังนั้นอาการหลักของ acrophobia มีดังต่อไปนี้:

1. ความปั่นป่วนและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ความกลัวการปิดการใช้งานนั้นแสดงออกมาท่ามกลางสิ่งอื่น ๆ ผ่าน ภาวะตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ร่างกายสั่นสะท้านไปทั้งตัว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก ระบบประสาทขี้สงสาร มีการกระตุ้นสูงทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อได้รับสัญญาณกระตุ้นมากขึ้นเพื่อให้พร้อมที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็ว

2. ความวิตกกังวล

ความคาดหมายของอุบัติเหตุและความโชคร้ายอันเนื่องมาจากหน้าผาทำให้ ความวิตกกังวล อะไร มันเป็นสถานะของการกระตุ้นทางสรีรวิทยาและความรู้ความเข้าใจ ซึ่งความสนใจทั้งหมดมุ่งความสนใจไปที่อันตรายที่อาจเกิดขึ้น สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและนอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้คิดอย่างมีเหตุผลอย่างที่สามารถทำได้ในบริบทอื่น

3. ตื่นตกใจ

คลื่นแห่งความกลัวซึ่งกิจกรรมทางจิตทั้งหมดของบุคคลนั้นถูกนำไปสัมผัสกับ ส่วนผสมของความรู้สึกที่เกิดจากความคาดหมายของความเจ็บปวดหรือความตายและในขณะเดียวกันสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัส ที่มาถึงสถานการณ์ปัจจุบันและในกรณีของ acrophobia นั้นเกี่ยวข้องกับ ความกตัญญูอย่างต่อเนื่องของระยะห่างระหว่างตัวเองกับก้นหน้าผาหรือ ต่างหู

เมื่อความรู้สึกกลัวนี้รุนแรงมากและเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อาจเกิดอาการแพนิคได้

4. เสียการควบคุม

แง่มุมด้านความรู้ความเข้าใจประการหนึ่งของ acrophobia คือการสูญเสียการควบคุม นั่นคือ ไม่สามารถจัดการกระบวนการบริหารได้ดี เช่น การจัดการดูแล หรือการจัดทำแผนและลำดับการดำเนินการที่สอดคล้องกัน

5. อิศวร

การเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของชีพจรของเลือดยังทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏของ รู้สึกหายใจถี่.

6. ปวดหัว

เมื่ออาการอื่นๆ ปรากฏขึ้นแล้ว มักมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและการทำงานของระบบประสาทมากเกินไป.

เอาชนะความกลัวความสูง

ความกลัวในความสูงทางพยาธิวิทยาสามารถรักษาได้ด้วยการแทรกแซงทางจิตวิทยาด้วย ซึ่งอาการส่วนใหญ่จะหายไป (แม้ว่าโดยส่วนใหญ่จะไม่หายไปจาก ทุกอย่าง)

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา พวกเขาเป็นคนที่แสดงให้เห็นประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องนี้ เฉพาะ นิทรรศการนี้ใช้กันอย่างแพร่หลาย ทั้งในนี้และในโรคกลัวอื่น ๆ

การรักษาโรคกลัวความสูงโดยการสัมผัส

การเปิดเผยเกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้ากับแหล่งที่มาของความกลัวค่อยๆ ตั้งเป้าหมายระยะสั้นง่ายๆ.

ในการทำเช่นนี้คุณสามารถไปที่สถานที่สูง (ในตอนแรกพร้อมกับนักจิตอายุรเวท) หรือใช้ทรัพยากรเสมือนจริง

ทุกครั้งที่มีการตีเป้าหมาย เช่น อยู่ใกล้หน้าผาเป็นเวลา 30 วินาที มันจะเข้าสู่ช่วงที่ยากขึ้น ด้วยวิธีนี้จะหยุดการทดสอบหลายชุด เรียงลำดับตามระดับความยากและความก้าวหน้ากำลังสะสมอยู่ การผ่านสถานการณ์ต่างๆ เหล่านี้ถือเป็นเส้นโค้งความยากที่เพิ่มขึ้น

แน่นอน, ในการจัดนิทรรศการจำเป็นต้องมีการดูแลและทิศทางของมืออาชีพ ได้รับคำแนะนำอย่างเพียงพอในเทคนิคเหล่านี้และทุ่มเทให้กับสาขาจิตวิทยาสุขภาพ