3 แหล่งข้อมูลที่จะช่วยให้คุณเผชิญกับความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง

เมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นว่าเหมาะสม การเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณจะเป็นไปในเชิงบวกและจำเป็น

ตั้งแต่อายุยังน้อย เราได้รับการสอนและปลูกฝังค่านิยมในการช่วยเหลือผู้อื่น ทัศนคติที่ดี แต่หลายครั้งเราลืมตัวเองบนเส้นทางนั้น

เมื่อเราตระหนักว่าเราไม่บรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอและเราตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลง กังวลเกี่ยวกับตัวเองและ ไล่ตามการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการอย่างมาก บางครั้งเราถูกตราหน้าว่าเห็นแก่ตัว และส่งผลให้ผู้คนออกจากสิ่งแวดล้อมของเรา ใกล้ชิด งุนงงแบบนี้และขาดการอ้างอิง จะพาเราไปตั้งมั่นในความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

เรียนรู้ที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความต้องการหรือไม่ หลายคนอาจรู้สึกกลัวเพราะเราเข้าไปในภูมิประเทศ คนแปลกหน้าที่เรายังไม่ได้สำรวจและอาจทำให้เรากระสับกระส่ายและนอนไม่หลับทำให้เราจินตนาการถึงอนาคต ไม่แน่นอน

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นสิ่งที่เกิดจากตัวคุณเอง แต่ก็ไม่รับประกันว่าคุณจะไม่ประสบ รู้สึกอึดอัดบ้าง เพราะคุณยังเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ระหว่างทางที่กำลังจะเดินทางเป็นครั้งแรก เวลา.

มักกล่าวกันว่าทุกจุดจบมีจุดเริ่มต้น และการเริ่มต้นบางครั้งไม่ง่าย แต่จำเป็น เพื่อวิวัฒนาการของเรา การไม่เปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องผิดธรรมชาติและไม่น่าจะเกิดขึ้นได้ เราอาศัยอยู่ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไป แทบไม่มีอะไรจะคงอยู่ตลอดไป หรือมากกว่านั้น ฉันจะบอกว่าทุกสิ่งที่เรามองเห็นหรือสัมผัสสามารถเบลอได้ทุกเมื่อ

แต่เราจะไม่ประสบและเผชิญกับจุดเริ่มต้นทั้งหมดในทางลบ มีจุดเริ่มต้นที่เราทุกคนจะดำเนินชีวิตด้วยความกระตือรือร้นอย่างมาก เช่น การเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่กับ คู่รัก, การเกิดของลูก, ย้ายไปเมืองเพื่อเหตุผลในการทำงาน, ย้ายไปที่ใหม่ บ้าน... แต่ มีจุดเริ่มต้นอื่นๆ ที่ทำให้เราหวาดกลัว ซึ่งทำให้เราอยู่ใน Comfort Zone ได้ง่ายขึ้น หลายปีที่เฝ้าดูชีวิตของเราดำเนินไปต่อหน้าเราโดยไม่ยกนิ้วเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ที่นำเสนอให้เราเป็นหนึ่งในสาเหตุของความคับข้องใจและสิ้นหวังของเรา

ทรัพยากรที่จำเป็นในการจัดการความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง

พวกเราส่วนใหญ่มักมีชีวิตอยู่กับความกลัวบางประเภท แต่มีสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ บ่อยครั้งและมักจะปรากฏอยู่มากในหมู่พวกเรา คือความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง เมื่อเราต้องเปลี่ยนสถานการณ์บางอย่างในชีวิตที่ไม่ทำให้เราสงบสุข เป็นไปได้ว่าแม้จะตระหนักว่าเราไม่ได้สั่นสะเทือนด้วยความเป็นจริงส่วนนั้นอีกต่อไป เราก็ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเพราะเรามีความรู้สึกที่กวนใจเรา เพราะเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากจุดจบนั้น

เป็นความจริงที่มีคนที่คิดว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ง่ายกว่า นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่กลัว แต่เพียงว่าพวกเขาได้เรียนรู้ตลอดหลายปีที่ผ่านมาว่าจะจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเหล่านี้ที่อาจเกิดขึ้นในกระบวนการได้อย่างไร เป็นไปได้เช่นกันที่พวกเขามีครูที่ดีในชีวิต เช่น พ่อหรือแม่ ซึ่งมักจะเป็นครูที่ยอดเยี่ยมของเราหรือประสบการณ์ของพวกเขาเอง

หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่เปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในชีวิตที่ไม่สอดคล้องกับคุณได้ง่ายๆ ยินดีด้วย คุณคือตัวอย่างที่น่าติดตาม และหากตรงกันข้าม มันยากสำหรับคุณที่จะออกจาก Comfort Zone แม้ว่าคุณจะรู้ว่าเส้นทางของคุณควร เปลี่ยนเส้นทาง ใจเย็นๆ เพราะคุณทำดีที่สุดแล้ว และรู้ในสิ่งเหล่านี้ ช่วงเวลา สิ่งที่คุณต้องมีคือแบตเตอรีของทรัพยากรใหม่เพื่อให้สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่รบกวนคุณได้ และพวกเขากำลังขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่คุณสมควรได้รับและต้องการ

แน่นอน จำไว้ว่าเครื่องมือใหม่สำหรับการเปลี่ยนแปลงกำลังถูกรวมเข้าด้วยกันทีละเล็กทีละน้อย คุณต้องมีความเพียรความเพียรและความอดทนไม่มีที่สิ้นสุด การเพิ่มความสำเร็จเล็ก ๆ เราจะบรรลุการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

1. แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นเป้าหมายย่อย

หนึ่งในสาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตคือการที่เรามุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายสุดท้ายและลืมทางไป ความอดทนเป็นเพื่อนร่วมเดินทางที่ไม่ดี.

ขอแนะนำให้คุณจดวัตถุประสงค์หรือวัตถุประสงค์ของคุณ และปล่อยให้พวกเขาระบุไว้อย่างนั้นสักสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องลบหรือเพิ่มอีกจริง ๆ หรือไม่ เมื่อคุณทำขั้นตอนแรกเสร็จแล้ว ให้ทบทวนสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและโฟกัสไปที่สิ่งนั้นในตอนนี้ แบ่งมันออกเป็นส่วนเล็กๆ เพื่อให้คุณยอมรับทีละเล็กทีละน้อย และจิตใจของคุณต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่คุณมีอยู่ในมือน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายเล็กๆ เหล่านี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้รางวัลตัวเอง นั่นคือรางวัลสำหรับความพยายามและความมุ่งมั่นของคุณ "

• คุณอาจสนใจ: "การบริหารเวลา: 13 เคล็ดลับในการใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์"

2. ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่เพิ่มคุณ

เมื่อเรามีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงบางแง่มุมของชีวิตที่ต้องใช้ความกล้าหาญและการตัดสินใจ ขอแนะนำให้ล้อมรอบตัวเราด้วยคนคิดบวกที่สนับสนุนเราโดยไม่ตัดสินเรา และผู้ที่สามารถให้ความคิดเห็นกับเราอย่างเป็นกลาง.

หากคุณไม่รู้จักใครที่มีลักษณะเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องทบทวนมิตรภาพของคุณ เนื่องจากสภาพแวดล้อมของคุณอาจจำกัดคุณมากกว่าที่คุณคิด

3. ความรู้

กุญแจดอกหนึ่งอยู่ที่ความรู้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการจัดการอารมณ์ ซื้อบ้าน ลงทุนเงินออม คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ยิ่งข้อมูลมีความปลอดภัยมากขึ้นในการตัดสินใจ

ตอนนี้ถึงตาคุณแล้วที่จะนำเครื่องมือเหล่านี้ไปปฏิบัติและเริ่มต้นตัวเองอย่างไม่เกรงกลัวเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของคุณ คาร์เป้ เดียม.