สติและความเป็นผู้นำ: พันธมิตรที่มีอำนาจ

ก้าวปัจจุบันของชีวิตที่ถูกทำเครื่องหมายด้วยยุคดิจิทัลมักจะทำให้เรารู้สึกว่า เราตกอยู่ในเกลียวก้นหอยไม่รู้จบ. นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมเราถึงต้องดำเนินชีวิตในแต่ละวันโดยที่ร่างกายของเราตื่นขึ้น แต่ด้วยความรู้สึกตัวของเราที่หลับใหล

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับความเป็นผู้นำ เพราะในสภาพแวดล้อมที่สั่นสะเทือนจากการเปลี่ยนแปลงและสถานการณ์ที่ท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ ความวุ่นวายดูเหมือนจะครอบงำที่พักและไม่อยากปล่อยมือ

แล้ว… จะค้นหาความสมดุลนั้นจำเป็นต่อการเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพได้อย่างไร? คำตอบอยู่ที่สติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กระแสแห่งสติ (ในทางจิตวิทยา) คืออะไร?"

มาทำให้กระจ่างในการเจริญสติ

มาเริ่มด้วยการชี้แจงว่าการมีสติไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการจุดเทียนหอม เล่นเพลงผ่อนคลาย หลับตา และจินตนาการถึงบรรยากาศสวรรค์สักสองสามนาที คำว่าสติสัมปชัญญะถูกตีความว่าเป็น "ความเอาใจใส่เต็มที่" และเกี่ยวข้องกับความสามารถที่จะ อยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ เพื่อสังเกตทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ อย่างรอบคอบจากมุมมองของความสงบและการยอมรับ

ในทำนองเดียวกัน การฝึกสติไม่ได้สงวนไว้เฉพาะกลุ่มคนบางกลุ่มเท่านั้น ไม่ได้กำหนดเงื่อนไขโดย ปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ อาชีพหรืออาชีพ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการได้มาซึ่งความสามารถพิเศษหรือใบรับรอง เชิงวิชาการ. หมายความว่า

ใครๆก็ทำได้ตราบใดที่คุณจำไว้เสมอว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อให้ได้มันมา

ผลลัพธ์ที่ "สติ" นำมานั้นมองเห็นได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลง นั่นคือเหตุผลที่เครื่องมือนี้ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมองค์กรของบริษัททุกประเภท และกลายเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จสำหรับผู้นำและผู้ประกอบการ

• คุณอาจสนใจ: “สติปัฏฐาน 4 แบบและลักษณะเฉพาะของมัน”

ยุคดิจิทัลมีอิทธิพลต่อความเป็นผู้นำอย่างไร?

มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะบอกว่าการเชื่อมต่อกันเกือบทั้งวันมีความจำเป็นมากจนดูเหมือนเป็นการกระทำที่เกือบจะเป็นธรรมชาติของมนุษย์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะในทางใดทางหนึ่ง เราถูกผลักดันไปสู่ขอบฟ้าใหม่ซึ่งเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่ - ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม - ทำให้เราพึ่งพาเทคโนโลยีและสิ่งอำนวยความสะดวกที่มีให้.

แต่ที่น่าแปลกก็คือ บรรยากาศของความก้าวหน้าและความซับซ้อนแบบเดียวกันนี้ ได้ให้สัมผัสที่หวานอมขมกลืนกับด้านอารมณ์ เนื่องมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียดและความวิตกกังวลได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งทำให้ผู้คนหันมาใช้พลวัตที่ไม่สมดุลและไม่แข็งแรง

ขาดสมาธิ สมาธิ และความสงบ เป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้นำหลายคนและถึงแม้จะไม่ใช่ปัญหาใหม่ แต่ก้าวอย่างรวดเร็วของวันนี้ วันนั้นกลายเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ซึ่งจำเป็นต้องเอาชนะหากคุณต้องการออกกำลังกายให้สำเร็จ ความเป็นผู้นำ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ค่านิยมสำคัญในการเป็นผู้นำ"

ประโยชน์ของการมีสติในการเป็นผู้นำและมืออาชีพ

หลายคนสงสัยว่าความลับของการเป็นคืออะไร ผู้นำการเปลี่ยนแปลง. และถึงแม้ว่าการเป็นผู้นำจะต้องอาศัยคุณลักษณะ ทักษะ และเครื่องมือต่างๆ อย่างแน่นอน แต่ความสามารถในการจดจำ ช่วงเวลาปัจจุบันและการรักษาความเชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้น "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ช่วยให้กระบวนการตัดสินใจง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยง สิ่งรบกวนสมาธิ

สิ่งนี้สำเร็จได้ด้วยสติ และเบื้องล่างท่านจะค้นพบ ประโยชน์บางประการที่การปฏิบัติสร้างขึ้นสำหรับผู้นำมืออาชีพ:

• ช่วยปรับปรุงการตอบสนอง
• ช่วยเพิ่มความเข้มข้น
• ช่วยให้รักษาสมดุลระหว่างสิ่งที่คิดกับสิ่งที่ทำ
• ให้ความชัดเจนมากขึ้นสำหรับคำจำกัดความของเส้นทางและแผนปฏิบัติการ
• ส่งเสริมการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ช่วยให้เกิดความคิดที่ดีขึ้นและมากขึ้น
• ทำให้ผู้นำระบุจุดอ่อนตามช่วงเวลาปัจจุบัน
• ช่วยให้สงบในเวลาที่มีความกดดันสูง

หาความสงบและมีสติสัมปชัญญะได้อย่างไร?

สติไม่ใช่เรื่องของการปฏิบัติสักสองสามช่วง แต่ของ ปรับเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็นไลฟ์สไตล์. และเพื่อที่จะพบกับความสงบและมีสมาธิผ่านเครื่องมืออันทรงพลังนี้ จำเป็นต้องพัฒนาระดับของสมาธิที่ช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

ในทางปฏิบัติ มีแง่มุมสำคัญที่ช่วยให้สงบและมีสมาธิ: เป็นเรื่องเกี่ยวกับ การหายใจอย่างมีสติ. โดยให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวและรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของอากาศเข้าและออก คุณจะเริ่มสร้าง a สัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับร่างกาย จิตใจและอารมณ์ของคุณ ซึมซับแง่บวกและปล่อยวาง เชิงลบ.

การสังเกตและสัมผัสกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายคุณจากตำแหน่งที่มีสติและเป็นกลาง จะช่วยให้คุณพบความสงบที่จำเป็นและมุ่งความสนใจไปที่การละทิ้งรูปแบบที่ผิดพลาด ขยายวิสัยทัศน์ของคุณ และเผชิญทุกสถานการณ์ โดยเฉพาะสถานการณ์ที่ต้องพึ่งพาการตัดสินใจครั้งสำคัญ

พึงระลึกไว้เสมอว่า สติต้องหมั่นฝึกฝน และผลลัพธ์จะยิ่งใหญ่กว่าที่คุณทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ

เพื่อช่วยคุณ ฉันนำหนังสือเล่มใหม่ของฉันแจกฟรีในช่วงก่อนการเปิดตัว สติสำหรับผู้นำในยุคดิจิทัล. สนใจติดต่อได้นะครับ.