75 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณเบื่อ

ความเบื่อหน่ายมักถูกมองว่าเป็นเรื่องชั่วคราว เป็นสถานการณ์ที่เราไม่มีอะไรทำ ซึ่งทำให้เราอ่อนล้าและจิตใจไม่ดี

อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความเบื่อหน่ายเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์อื่นๆ เช่น ความเครียด ซึ่งเป็นกรณีของอาการเบื่ออาหารหรือความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน โรคนี้แสดงออกด้วยลักษณะสามประการ: ไม่สนใจ เบื่อหน่าย ไม่ต้องการมาก กล่าวคือ จากงานที่ซ้ำซากจำเจ.

• คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมในโพสต์นี้: "Boreout syndrome: ความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน"

จิตวิทยาและความเบื่อหน่าย

นักวิจัยให้ความสนใจกับความเบื่อหน่ายมานานหลายทศวรรษ การศึกษาครั้งแรกดำเนินการในปี พ.ศ. 2469 และตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ. การวิจัยสรุปได้ว่างานที่ซ้ำซากจำเจและซ้ำซากทำให้เกิดความเบื่อหน่าย ซึ่งสัมพันธ์กับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ มีความแตกต่างของแต่ละบุคคลเมื่อต้องเผชิญกับความเบื่อหน่าย ในทศวรรษหน้า มีการทดลองหลายครั้งในห้องปฏิบัติการ โดยสังเกตว่าความเบื่อนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความเหนื่อยล้า

จนถึงตอนนี้ การศึกษายังมีข้อสรุปจำกัด จนกระทั่งช่วงทศวรรษ 1980 เมื่อ Norman D. Sundberg ได้ให้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจในด้านจิตวิทยา เขาตระหนักว่า realized

คนที่เบื่อมากกว่ามักจะเป็นโรควิตกกังวล ก้าวร้าว ซึมเศร้าพฤติกรรมเสพติดและมีปัญหาในความสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น ทุกวันนี้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคนเก็บตัวมีแนวโน้มที่จะเบื่อมากกว่าคนเก็บตัวหรือคนที่มีความคิดสร้างสรรค์

บทความล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน มุมมองด้านวิทยาศาสตร์จิตวิทยาทบทวนผลงานที่แตกต่างจากด้านจิตวิทยาที่แตกต่างกัน เช่น ประสาทวิทยาและpsych จิตวิทยาสังคมและนิยามความเบื่อหน่ายว่า “สภาวะเชิงลบของการอยากได้บางอย่างแต่ไม่สามารถผูกมัดได้” กิจกรรมที่น่าพอใจซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวในโครงข่ายประสาทเทียมของ ความสนใจ".

มีสามปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเบื่อหน่าย ประการแรกความยากในการติดตามข้อมูลก่อนหน้า (อารมณ์ความคิด) หรือภายนอก (สิ่งเร้าสิ่งแวดล้อม) ที่จำเป็นต่อการดำเนินกิจกรรมอย่างน่าพอใจ ประการที่สอง การตระหนักรู้ และประการที่สาม การคิดว่าสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งที่ต้องโทษ เช่น เรื่องนี้น่าเบื่อหรือไม่มีอะไรทำ

75 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณเบื่อ

แต่, เวลาเหงาเราทำอะไรได้บ้าง? หากคุณกำลังเบื่อและต้องการออกจากสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณสามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้ได้

1. อ่านหนังสือ

การอ่านนำมาซึ่งประโยชน์มากมายเช่น ช่วยให้คุณฝึกความจำ เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือเห็นอกเห็นใจได้ดีขึ้น แน่นอนที่บ้านคุณมีหนังสือที่คุณยังไม่ได้อ่าน

• ถ้าไม่ใช่ ในโพสต์นี้ คุณจะพบรายชื่อหนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุด: "หนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุด 25 เล่มที่คุณไม่ควรพลาด.”

2. โทรหาเพื่อนที่คุณขาดการติดต่อ

คุณไม่มีอะไรทำ? ดี รับโทรศัพท์และโทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยด้วยนานแล้ว.

3. ทำสไกป์

หากคุณอาศัยอยู่นอกประเทศของคุณและคุณยังไม่รู้จักคนมากนัก โทรวิดีโอกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว.

4. อัพเดท CV. ของคุณ

ถ้าไม่รู้จะทำอะไร อัพเดทเรซูเม่หรือเรซูเม่ของคุณทั้งสำหรับการพิมพ์หรือบนหน้าการจ้างงานต่างๆ หากคุณไม่ได้มองหางานอย่างจริงจัง จะช่วยให้คุณติดตามข่าวสารล่าสุดได้

5. เรียกดู YouTube

เพื่อขจัดความเบื่อหน่าย คุณสามารถเรียกดู YouTube และค้นพบวิดีโอที่อยู่ในเน็ต ไม่ว่าจะเป็นการดู "youtuber" หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ.

6. ดูสารคดี

คุณสามารถรับชมสารคดีที่อยู่ในเครือข่ายที่ไม่เพียงแต่สร้างความบันเทิงให้ตัวเองแต่เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "15 สารคดีที่จำเป็นอย่างยิ่งเกี่ยวกับจิตวิทยา”.

7. นั่งสมาธิ

คุณสามารถใช้เวลานี้ในการทำสมาธิ

หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณสามารถเรียนรู้การทำสมาธิกับบทความนี้: "วิธีฝึกสมาธิง่ายๆ 7 ขั้นตอน”

8. อาบน้ำฟองสบู่

ในเวลานี้คุณไม่มีอะไรจะทำ ผ่อนคลายและอาบน้ำฟองสบู่. คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

9. ใช้แอพหาคู่

คุณสามารถใช้ช่วงเวลาแห่งความเบื่อหน่ายนี้เพื่อเอาชนะใจใครได้. ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้แอพบางตัวที่อยู่ในตลาดได้ คุณยังได้รับวันที่

• บทความ: "10 แอพหาคู่ที่ดีที่สุด จำเป็น!"

10. ฝึกโยคะ

ออกกำลังกายด้วยโยคะ หรือดูกิจวัตรบางอย่างบน YouTube ที่คุณสามารถทำตามได้ คุณจะได้ทำบุญทั้งกายและใจ

11. ครัว

คุณมีเวลาว่างใช่ไหม ทำไมไม่ลองใช้มันทำอาหารเย็นอร่อยล่ะ.

12. ชมภาพยนตร์

คุณสามารถดูว่าพวกเขาสร้างภาพยนตร์ทางโทรทัศน์หรือดาวน์โหลดภาพยนตร์ที่คุณอยากดูมาตลอด

13. ไปดูหนัง

แล้วทำไมไม่ไปดูหนังล่ะ? ดังนั้นคุณจึงดูหนังและนอกจากนั้นยังให้อากาศแก่คุณ

14. ไปเดินเล่น

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความเบื่อหน่ายนี้ไปเดินเล่นริมทะเลหรือภูเขา คุณจึงเพลิดเพลินกับธรรมชาติและค้นพบสถานที่ใหม่ๆ

15... หรือไปวิ่ง

หากคุณต้องการคุณสามารถไปวิ่งได้ ดังนั้นคุณจะได้ประโยชน์จากการฝึกฝนไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้นแต่ทางจิตใจด้วย

16. ออกไปกับสุนัขของคุณ

ถ้าคุณไม่อยากออกไปเดินเล่นคนเดียว และถ้าคุณมีสุนัขเป็นสัตว์เลี้ยง ให้พามันออกไปเดินเล่น

17. ขี่มอไซค์

หากคุณต้องการ คุณยังสามารถใช้จักรยาน และออกไปเดินสำรวจสถานที่ใหม่ๆ

18. จัดระเบียบบ้าน

หากคุณมีเวลาว่างและไม่รู้ว่าจะใช้อย่างไร ให้จัดบ้านให้เป็นระเบียบ

19. ศึกษา

พยายามเรียนถ้าไม่มีอะไรทำ อย่าออกจากการศึกษาในสัปดาห์สุดท้ายของการสอบ

20. ค้นหาวันหยุดพักผ่อนของคุณเอง

ใกล้วันหยุดยาวแล้วไม่รู้จะไปไหน? ค้นหาปลายทางที่น่าสนใจทางอินเทอร์เน็ต.

21. ร้องเพลง

ถ้าคุณชอบร้องเพลงหาเพลงคาราโอเกะบน YouTube แล้วร้อง ไม่ดีที่มัน? และให้อะไรอีก คุณอยู่คนเดียว

22. เล่นเกมออนไลน์

มีการพนันออนไลน์มากมาย เลือกคนที่คุณชอบและสนุกไปกับมัน

23. ไปกินกาแฟที่บาร์

การเดินไปยังสถานที่นั้นเหมาะสำหรับคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้เวลาอยู่ไกลบ้านได้

24. สร้างปริศนา

ลองสร้างความบันเทิงให้ตัวเองด้วยปริศนา? คุณจะยุ่งกับการพยายามทำให้เสร็จเป็นเวลานาน

25. ดูมิวสิควิดีโอ

ใส่ช่องเพลงบนทีวีของคุณหรือค้นหาเพลงที่คุณชอบบน YouTube

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “10 เพลงที่ทำให้เรารู้สึกดีที่สุด (ตามหลักวิทย์)”

26. ฟื้นฟูการเรียนรู้จากอดีต

คุณสามารถนำหนังสือจากมหาวิทยาลัยหรือสถาบันที่คุณบันทึกไว้ได้ และทบทวนสิ่งที่คุณศึกษาในสมัยของคุณ

27. ออกกำลังกายแบบไม่มีเวท

รับการฝึกความแข็งแรงในบ้านหรือสวนของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องใช้ตุ้มน้ำหนัก

28. งีบหลับ

ใช้ประโยชน์จากเวลาว่างนั้นเพื่องีบหลับและทำให้วันที่เหลือได้พักผ่อนมากขึ้น

29. ลงสระ

หากเวลาเอื้ออำนวยให้ลงไปที่สระและลงเล่นน้ำ คุณจะรู้สึกสดชื่นและรู้สึกดีขึ้นหลังจากทำเสร็จแล้ว

30. ซื้อสินค้าออนไลน์

คุณสามารถใช้โอกาสในการซื้อสิ่งที่คุณต้องการผ่านทางอินเทอร์เน็ต. ตอนนี้อย่าซื้อแบบบังคับ

31. ฝึกสมอง

ใช้ประโยชน์จากเวลานี้เพื่อฝึกสมองด้วยเกมฝึกสมอง. หรือเพียงแค่กรอกซุปตัวอักษร

32. เยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยวในเมืองของคุณ

เยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยวในเมืองหรือเมืองของคุณ แน่นอนว่าคุณไม่เคยไปมาก่อนแม้จะอยู่ใกล้กันขนาดนี้

33. เริ่มบล็อก

คุณสามารถเริ่มต้นบล็อกที่คุณเล่าประสบการณ์ของคุณหรือพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบ มีบางหน้าสำหรับสิ่งนี้ เช่น Wordpress หรือ Blogspot

34. เชิญเพื่อน

คุณสามารถเชิญเพื่อนมาทานอาหารเย็น เล่นเกมคอนโซล หรือดูหนัง

35. ไปที่ห้องสมุดสาธารณะ

หากคุณไม่มีหนังสือพกติดตัวและไม่อยากซื้อด้วย คุณสามารถไปที่ห้องสมุดสาธารณะและใช้เวลาช่วงบ่ายที่นั่นได้

36. ถือโอกาสทำสิ่งจำเป็น

ใช้โอกาสนี้ทำสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นไปที่ธนาคาร โทรออก หรือเข้ายิม

37. ส่งจดหมายถึงคนสำคัญในชีวิต

จดหมายส่วนตัวตกอยู่ในอันตรายจากการสูญพันธุ์ด้วยเทคโนโลยีใหม่ ใช้เวลาในการเขียนจดหมายด้วยมือและส่งทางไปรษณีย์. คุณจะเซอร์ไพรส์คนที่ได้รับมัน

38. ถ่ายรูปหน่อย

หากคุณไปเดินเล่น ถือโอกาสถ่ายภาพทิวทัศน์หรือสถานที่ที่คุณเยี่ยมชม

39. ค้นหาเพื่อนในโรงเรียนมัธยมของคุณบน Facebook

คุณสามารถใช้เวลารำลึกถึงช่วงเวลาดีๆ ในอดีตและพยายามติดต่อเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนเก่า

40. เรียนรู้วิธีการทำค็อกเทลที่คุณชื่นชอบ

คุณเพลิดเพลินกับค็อกเทลดีๆ เมื่อคุณออกไปกับเพื่อน. เพราะคุณไม่ได้ใช้เวลานี้เมื่อคุณเบื่อที่จะคิดหาวิธีทำ

41. ซักผ้า

ไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ใช้ประโยชน์จากตอนนี้ที่คุณสามารถซักผ้าเพื่อให้เสื้อผ้าสะอาด

42. เขียนนวนิยายของคุณเอง

คุณเบื่อไหม ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณและเขียนเรื่องราวหรือนวนิยายของคุณเอง คนอื่นไม่จำเป็นต้องอ่าน

43. ออกไปซื้อของขวัญให้ญาติพี่น้อง

วันเกิดของญาติใกล้เข้ามาหรือใกล้จะถึงวันคริสต์มาสแล้ว ถือโอกาสไปที่ร้านและซื้อของขวัญ

44, ฝึกงานอดิเรกของคุณ

ถ้าคุณชอบเล่นกระดานโต้คลื่น ขี่ม้า หรือวาดภาพ นี่คือเวลาที่คุณจะเพลิดเพลินได้ทั้งวัน

45. เต้นรำ

เปิดเพลงให้สุดเหวี่ยงและปล่อยให้ร่างกายของคุณนำทางคุณ เต้นรำเต้นรำและเต้นรำ

46. เขียนบทกวี

หยิบสมุดจดแล้วเขียนกลอนคิดถึงคนคนนั้นที่คุณรักมาก

47. แก้ไขสวนของคุณ

เบื่อแล้วจึงถือโอกาสทิ้งสวนสวยไว้

48. ไปเยี่ยมเพื่อนด้วยความประหลาดใจ

ไม่ต้องโทรหาเพื่อน เพียงแค่ยืนอยู่ที่ประตูบ้านของเขาและทำให้เขาประหลาดใจ

49. ไปเล่นโบว์ลิ่ง

บางทีคุณอาจจะได้เปรียบและเชิญเขาไปเล่นโบว์ลิ่ง. พวกเขาจะขอบคุณมันอย่างแน่นอน

50. เล่นกับทรงผมของคุณ

ลองทรงผมใหม่ๆ สำหรับตัวคุณเองและใช้เวลายามบ่ายเพื่อมองหาทรงผมที่เหมาะกับคุณที่สุด

51. ทำความสะอาดห้องของคุณ

ตอนนี้คุณไม่มีข้ออ้างที่จะทำให้ห้องของคุณรก ใช้เวลานี้เพื่อทำให้ห้องสะอาดและเป็นระเบียบ

52. เตรียมพูดคนเดียวและฝึกฝน

การเตรียมบทพูดเป็นกิจกรรมที่ท้าทายที่สุดกิจกรรมหนึ่ง ในหลายกรณี ไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้คอมพิวเตอร์เพื่อค้นหาเอกสาร เพียงแค่บอกเล่าเรื่องราวและฝึกฝนออกมาดังๆ

53. ออกไปสู่พื้นที่ธรรมชาติและออกกำลังกาย

ธรรมชาติเต็มไปด้วยทรัพยากรที่เราสามารถออกกำลังกายกลางแจ้งได้ นอกจากนี้ อากาศจะบริสุทธิ์กว่าในโรงยิมส่วนใหญ่

54. ฝึกวาด

เริ่มวาดและ การเห็นความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นเป็นแรงจูงใจอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่มต้นจากศูนย์

55. นัดเจอเพื่อนเก่า

ข้อแก้ตัวใด ๆ ก็เป็นการดีที่จะได้พบกันอีกครั้ง

54. ฝึกวาด

เริ่มวาดและ การเห็นความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นเป็นแรงจูงใจอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่มต้นจากศูนย์

55. นัดเจอเพื่อนเก่า

ข้อแก้ตัวใด ๆ ก็เป็นการดีที่จะได้พบกันอีกครั้ง

56. เรียนทำโอริกามิ

งานอดิเรกนี้เป็นงานอดิเรกที่กระตุ้นและสร้างสรรค์อย่างเรียบง่าย เนื่องจากในการออกกำลังกาย คุณจะต้องใช้กระดาษและพื้นผิวเรียบเท่านั้น

57. เรียนภาษา

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกความคิดในขณะที่ได้รับความสามารถที่เป็นประโยชน์ เช่น ความสามารถในการพูดคุยกับผู้คนจำนวนมากขึ้นและขยายประวัติย่อของคุณ

58. สร้างวิดีโอเรียงความ

ขอบคุณอินเทอร์เน็ต การสร้างผลงานโสตทัศนูปกรณ์แบบโฮมเมดทำได้ง่ายขึ้น ซึ่งเราแสดงความคิดของเราจากภาพและเสียง

59. สมัครเรียนออนไลน์

อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาว่างในการเรียนรู้คือการสมัครเรียนหลักสูตรออนไลน์จากเครือข่ายต่างๆ ที่มีอยู่มากมาย

60. ออกไปดูสัตว์

หากคุณรวมงานอดิเรกนี้เข้ากับการถ่ายภาพ คุณก็จะได้ภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจ

61. เรียนรู้ประวัติศาสตร์

ข้อดีของการเรียนรู้ประวัติศาสตร์ก็คือการวาดเส้นบรรยายช่วยให้ท่องจำได้ง่ายขึ้น

62. ฟังหนังสือเสียง

วิธีที่ดีมากในการสร้างความบันเทิงให้ตัวเองหรือเรียนรู้โดยไม่ต้องเพ่งเล็งไปที่สถานที่ใดโดยเฉพาะ

63. ลงทะเบียนเพื่อแลกเปลี่ยนภาษา

ฝึกภาษาต่างประเทศ ในขณะที่การมีปฏิสัมพันธ์ที่แท้จริงกับใครบางคนนั้นน่าตื่นเต้นมาก

64. เข้าร่วมเป็นอาสาสมัคร

มีคนมากมายที่จะชื่นชมเวลาที่คุณสามารถอุทิศให้กับพวกเขาได้

65. รีไซเคิล

มีวิธีสร้างสรรค์มากมายที่จะนำวัสดุเก่าหรือวัสดุที่ใช้มากเกินไปกลับมาใช้ใหม่ และนำกลับมาใช้ใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

66. ปลูกอะไรสักอย่าง

การเฝ้าติดตามการเจริญเติบโตของพื้นที่เพาะปลูกสามารถสร้างแรงจูงใจได้มาก

67. ออกไปพบปะผู้คน

คุณไม่จำเป็นต้องมีข้อแก้ตัวที่ซับซ้อนมากนักเพื่อเริ่มการสนทนา

68. แต่งเพลง

ด้วยไมโครโฟนธรรมดาและโปรแกรมคอมพิวเตอร์บางโปรแกรม ก็เพียงพอที่จะสร้างชิ้นงานทดลองได้ แม้ว่าคุณจะไม่มีประสบการณ์มาก่อนก็ตาม

69. ตกแต่งบ้านของคุณ

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนห้องได้

70. เข้าร่วมในฟอรั่ม

การอภิปรายบนแพลตฟอร์มเสมือนเหล่านี้ช่วยให้เรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ

71. เพลิดเพลินไปกับความฝันที่ชัดเจน

การนอนหลับจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความฝันให้ทำทุกอย่างได้ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "สุวิมลฝัน"

72. เรียนเครื่องปั้นดินเผา

การสร้างหุ่นดินเผาเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่สร้างสรรค์ที่สุดที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

73. แปลข้อความ

มีผลงานมากมายที่มีเพียงหนึ่งหรือสองสามภาษาเท่านั้น มีชุมชนของผู้คนที่อุทิศตนเพื่อแปลพวกเขาอย่างไม่เห็นแก่ตัวเพื่อแบ่งปันข้อความเหล่านั้นกับคนทั่วโลก

74. สร้างวิดีโอ

ทุกวันนี้ ใครๆ ก็สร้างวิดีโอและโพสต์บนอินเทอร์เน็ตได้โดยดึงดูดผู้ชม คว้ามัน!

75. เรียนออกแบบท่าเต้น

นอกเหนือจากการเต้นอย่างเป็นธรรมชาติแล้ว คุณยังสามารถพยายามพัฒนาตัวเองด้วยการเรียนรู้การออกแบบท่าเต้นที่ซับซ้อน

Meyo: แอพที่ช่วยให้คุณรู้จักเพื่อนมากขึ้น

คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณมีปัญหาในการเปิดใจกับเพื่อนๆ หรือว่าคุณมีปัญหาในการทำความรู้จักพวกเขาเลย? นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งเนื่องจากความสัมพันธ์ส่วนตัวนั้นยาก อย่างไรก็ตาม มีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการปรับปรุงพวกเขา แสดงตัวเองดีขึ้น พิสูจน์ว่าเป็นคน ที่สามารถไว้วางใจได้และในที่สุดก็เปิดใจให้กับผู้อื่นและผู้อื่นก็เปิดใจเมื่อพวกเขาอยู่ กับคุณ.

และ Meyo เป็นแอพแรกในตลาดที่ได้รับการสนับสนุนจากนักจิตวิทยาระดับบน ให้เครื่องมือทั้งหมดแก่คุณในการทำความรู้จักกับเพื่อน ๆ มากขึ้นและทำให้พวกเขารู้จักคุณมากขึ้น. ดังนั้นจงใส่ใจอย่างมากกับการเปิดตัว (ฟรี) ในสัปดาห์ที่ 16 มีนาคม 2020 เนื่องจาก Meyo ถูกเรียกให้ปฏิวัติตลาดอย่างสมบูรณ์

และนั่นก็คือแอปนี้ ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องปรับปรุงความสัมพันธ์กับเพื่อนๆ ให้คำแนะนำ กลยุทธ์ ความท้าทาย แนวคิด ความช่วยเหลือและ เนื้อหาประเภทใดก็ตามที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในการได้รับพรสวรรค์ แง่บวก การมองโลกในแง่ดี และที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะฟัง สื่อสาร แสดงความคิดเห็น และต้องการให้ผู้อื่นอยู่กับคุณ เปิดใจ จึงรู้และแจ้งให้คุณทราบโดยคนที่คุณรักดีขึ้น ที่รัก.

แต่นี่เป็นเพียงหนึ่งในผลประโยชน์นับไม่ถ้วนของมัน สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้าน ความท้าทายในการวิ่งและปั่นจักรยาน การทำสมาธิและโยคะ คำแนะนำในการเอาชนะความกลัวและความกลัว เคล็ดลับ เพื่อเอาชนะการเลิกรา วิธีนอนหลับให้ดีขึ้น เทคนิคการทำงานของจิตใจให้ดีขึ้น ช่วยเอาชนะความเครียดจากการทำงาน กลวิธีในการประหยัด ...

ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรักษาและปรับปรุงสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ Meyo สามารถมอบให้คุณได้ เพราะการมีสุขภาพดีไม่ใช่แค่ไม่ป่วย การมีสุขภาพดีคือการมีความสุขกับชีวิต เป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด และมีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเพื่อน ๆ เปิดใจกับพวกเขาและทำให้พวกเขาทำร่วมกับคุณ

• คุณสามารถดาวน์โหลด Meyo ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ทั้งสำหรับ Android ส่วน iOs.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ไมเออร์, เอ็กซ์. (2018). ศิลปะแห่งความสนุกสนาน เฆเรซ เด ลา ฟรอนเตรา: รังของหนู