7 แอพที่ดีที่สุดในการจัดการความเครียดจากการทำงาน

ความเครียดจากการทำงาน เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยขึ้นในปัจจุบันเนื่องจากอัตราการทำงานที่หลายคนทั่วโลกต้องเผชิญ เพื่อเอาชนะกรณีที่ระดับความเครียดของเราไม่อนุญาตให้เรารักษาประสิทธิภาพการทำงานที่ต้องการในที่ทำงานของเรา มีแอปพลิเคชั่นพิเศษมากมายในสาขานั้น ๆ.

ดังนั้น แอปพลิเคชันเหล่านี้จำนวนมากจึงให้คำแนะนำและคำแนะนำอย่างมืออาชีพที่ซับซ้อนและละเอียดอ่อนมากขึ้น ความต้องการของบุคคลที่ไม่ต้องสงสัยแสดงถึงความก้าวหน้าอย่างมากในการปรับปรุงสภาพการทำงานของคนจำนวนมากใน โลก.

7 แอพที่แนะนำมากที่สุดในการจัดการความเครียดจากการทำงาน

ดังนั้น หากคุณสนใจที่จะรู้ว่าแอปใดดีที่สุดในการจัดการระดับความเครียดในการทำงานของคุณ นี่คือการเลือกที่เราสรุปลักษณะที่สำคัญที่สุดของแต่ละรายการโดยสังเขปเพื่อให้คุณได้แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับแนวคิดที่อาจเหมาะกับคุณที่สุดสำหรับกรณีของคุณโดยเฉพาะ

1. ฉัน ฉัน

Meyo เป็นผู้ช่วยส่วนตัวระดับโลกที่เราสามารถปรับปรุงได้ในทุกด้านของชีวิตทั้งในด้านจิตวิทยาและในที่ทำงานตลอดจนในความสัมพันธ์ทางสังคมและนั่นก็จะช่วยให้เราเอาชนะได้ สถานการณ์เชิงลบที่เราอาจมีในสภาพแวดล้อมส่วนตัวของเรา เช่น การลดระดับความเครียดจากการทำงานหรือ ความวิตกกังวล

แอปพลิเคชั่นนี้พัฒนาโดยสตาร์ทอัพรุ่นใหม่ในบาร์เซโลนา โดยนำเสนอชุดเนื้อหาแบบอินเทอร์แอกทีฟฟรีที่ช่วยให้เรา จะช่วยเอาชนะความรู้สึกไม่สบายหรือแง่ลบในที่ทำงาน ภายใต้การดูแลและรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั้งหมด ช่วงเวลา

เนื้อหาหรือหน้าที่บางอย่างของ Meyo ที่สามารถช่วยให้เราจัดการกับความเครียดจากการทำงานได้ดีขึ้น ได้แก่ โปรแกรมการทำสมาธิและ แนะนำการพักผ่อนที่นำเสนอโดยแอพพลิเคชั่นคำแนะนำต่าง ๆ เพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมและในสภาพแวดล้อมการทำงานการปฐมนิเทศในนิสัยของ การกินและการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ เซสชั่นและเคล็ดลับในการปรับปรุงนิสัยการนอนของเราและมีประโยชน์อีกมากมาย เรียบง่ายและ การสอน

ดังนั้น หากคุณสนใจที่จะได้รับเครื่องมือที่ช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาความเครียดจากการทำงาน อย่าลังเลที่จะดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Meyo ใหม่ ซึ่งตอนนี้มีให้สำหรับ ios Y Androidซึ่งคุณสามารถขอรับบริการคำแนะนำส่วนบุคคลที่ปรับให้เข้ากับความสนใจของคุณได้ตั้งแต่วันแรก และมีประโยชน์ต่อผู้คนหลายพันคนอยู่แล้ว

2. หยุดหายใจและคิด

Stop, Breathe & Think เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นการทำสมาธิยอดนิยมที่เราหาได้ ในตลาดเครื่องมือสำหรับอุปกรณ์พกพาในปัจจุบัน ดาวน์โหลดฟรี เราจะสามารถเข้าถึงกิจกรรมแนะนำที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิมากกว่า 30 รายการ สติ หรือโยคะ ซึ่งเราสามารถจัดการความเครียดจากการทำงานได้ในครั้งเดียวและทุกระดับ

เครื่องมือนี้มีประโยชน์ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิและสำหรับการเริ่มต้นแล้วและ มีรุ่นพรีเมี่ยมที่ให้กิจกรรมแบบโต้ตอบและเคล็ดลับสำหรับทุกสิ่งเป็นสองเท่า ชนิด.

3. เงียบสงบ

ความสงบเป็นเครื่องมือที่จะแนะนำเราในการเรียนรู้การทำสมาธิและเทคนิคการมีสติ ผ่านเซสชั่นที่ยืดหยุ่นซึ่งมีตั้งแต่ 3 นาทีที่ง่ายที่สุดไปจนถึง 25 นาทีที่สมบูรณ์ที่สุด การดาวน์โหลด Calm เรายังจะได้เรียนการทำสมาธิกับผู้เชี่ยวชาญในสาขา นิทานเสียงหรือเรื่องราวที่จะหลับไป และแคตตาล็อกของเสียงที่ผ่อนคลายซึ่งเหมาะสำหรับการผ่อนคลาย

แอปพลิเคชั่นนี้สามารถใช้ได้ทั้ง iOS และ Android ฟรีสำหรับทุกคนที่ต้องการ รับการผ่อนคลายที่ดีต่อสุขภาพและนิสัยการตระหนักรู้ในตนเองตลอดจนจัดการระดับความเครียดของคุณใน งาน.

4. การจัดการความวิตกกังวลด้วยตนเอง (SAM)

ด้วยแอปพลิเคชัน Self-help Anxiety Management (SAM) เราจะได้รับเครื่องมือและวิธีการช่วยเหลือตนเองทั้งหมด ที่จำเป็นในการจัดการกับวิกฤตความวิตกกังวลของเราอย่างดีที่สุด ในทุกที่และทุกเวลา เป็นไปได้

แอพนี้ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและมีการรับประกันทั้งหมดที่จะใช้ ในกรณีที่ประสบปัญหาทางจิตทุกประเภทด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรคมืออาชีพหรือไม่ professional เธอ.

5. นิสัยง่ายๆ

Simple Habit เป็นแอปพลิเคชั่นที่เราจะเรียนรู้การผ่อนคลายและการฝึกสมาธิทุกประเภทสำหรับผู้คน ที่ไม่สามารถทุ่มเทเวลาให้กับการฝึกประเภทนี้ได้มากนัก เนื่องจากการออกกำลังกายแต่ละครั้งใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อ วัน.

แอปพลิเคชั่นให้ทดลองใช้งานฟรีในเดือนแรก และแบบฝึกหัดที่นำเสนอจะช่วยให้เรา จัดการความเครียดในการทำงานของเราในเชิงบวก รวมไปถึงลดระดับความวิตกกังวลหรือการนอนไม่หลับของเราด้วย ประโยชน์.

6. เซน

แอปพลิเคชั่น Zen ยังมีเนื้อหาระดับมืออาชีพที่มุ่งพัฒนาความสามารถในการทำสมาธิและการผ่อนคลายของเรา เช่นเดียวกับนิสัยการนอนของเรา และลดความเครียดหรือความเครียด ความวิตกกังวลท่ามกลางความผาสุกส่วนบุคคลในด้านอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากนั้น เครื่องมือนี้ยังมีทุกชนิดของ ข้อความสร้างแรงบันดาลใจ และคำพูดที่มีชื่อเสียงที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เราไปสู่ความสงบสุขและความเป็นอยู่ที่ดีกับตัวเอง

7. ซันเวลโล

Sanvello เป็นแอปพลิเคชั่นที่จะให้คำแนะนำและคำแนะนำอย่างมืออาชีพทุกประเภทเพื่อเอาชนะ ปัญหาทางจิตใจหรืออารมณ์ทั้งหมดของเรา เช่นเดียวกับระดับความเครียดในการทำงานของเรา ดังนั้น ฟรี.

อีกครั้ง เครื่องมือนี้มีการดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา และเสนอ .ทุกประเภท ของโปรแกรม คำแนะนำ และคำแนะนำที่จะช่วยให้เราทำงานเฉพาะด้านที่เราต้องการได้ ให้ดีขึ้น