Alejandro Ochoa: «นักกีฬานอกจากจะเป็นนักกีฬาแล้วยังเป็นมนุษย์อีกด้วย»

กีฬาเป็นมากกว่าการเคลื่อนไหวที่ประสานกันซึ่งปรับให้เข้ากับกฎของเกม เบื้องหลังการแสดงความสามารถทางกายภาพเหล่านี้คือขอบเขตของจิตใจ ซึ่งเป็นพื้นที่ที่หลายครั้ง การต่อสู้ที่สำคัญที่สุดคือการต่อสู้ในนักกีฬาแต่ละคนและภายในทีมที่พวกเขาสามารถ แบบฟอร์ม

ความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันเป็นตัวอย่างหนึ่งของสิ่งนี้: ปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาและจิตใจที่สามารถสร้างความแตกต่างได้ ระหว่างชัยชนะและความพ่ายแพ้ ระหว่างการประสานงานและการปิดกั้นทางจิตใจ เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง เราได้สัมภาษณ์ Dr. Alejandro Ochoa นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการกีฬาที่อาศัยอยู่ใน Tepic

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร? เรียนรู้เคล็ดลับของวินัยเฟื่องฟู "

บทสัมภาษณ์กับ Dr. Alejandro Ochoa: ความวิตกกังวลก่อนการแข่งขัน

อเลฮานโดร โอชัว เปปเปอร์ เขาเป็นนักจิตวิทยาและดร. ในการศึกษาเกี่ยวกับมนุษยนิยมซึ่งได้รับการฝึกฝนในด้านการช่วยเหลือทางจิตวิทยาแก่ผู้ใหญ่และวัยรุ่นตลอดจนในด้านจิตวิทยาการกีฬา เขายังเป็นนักวิจัยและอาจารย์ที่มหาวิทยาลัยนายาริตอิสระ ประเทศเม็กซิโก ในการสัมภาษณ์นี้ เขาอธิบายว่าความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันคืออะไร และลักษณะของปรากฏการณ์นี้คืออะไร

อะไรคือความวิตกกังวลก่อนการแข่งขัน?

มันเป็นความรู้สึกของการเปลี่ยนแปลงของการทำงานอินทรีย์ที่แสดงออกทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทางร่างกายมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เหงื่อออก และในบางกรณีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น ท่ามกลางอาการอื่นๆ เกี่ยวกับจิตนั้น มีการนำเสนอชุดของภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับความฉับไวอย่างแม่นยำ การแข่งขันซึ่งอาจทำให้รับรู้ถึงข้อจำกัดและ/หรือทักษะที่ลดลงในบางกรณี การแข่งขัน

อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายเสมอไป เนื่องจากความรู้สึกนี้เกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งใน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันคือการกระตุ้นที่ระดับคอร์ติโคสเตียรอยด์ ซึ่งก่อให้เกิดสองขั้นตอนที่เรียกว่าความเครียดและความทุกข์ ประการแรก นักกีฬาประสบกับความปรารถนาที่ไม่อาจระงับได้เพื่อเริ่มต้นความต้องการแข่งขัน เนื่องจากผู้ที่มีประสบการณ์จะถูกมองว่ามีความสามารถและมีทักษะในการ รับมือกับทุกสิ่งที่เข้ามาในระหว่างการแข่งขัน และในเรื่องความทุกข์ใจ นักกีฬาประสบกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ ที่ขึ้นอยู่กับความต้องการแข่งขัน ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่รุนแรงมากขึ้น เช่น ท้องเสีย อาเจียน และอยากหนีจากความต้องการ สปอร์ต

จำกัดเฉพาะสาขาการแข่งขันกีฬาหรือไม่?

ในตัวอย่างแรก เราสามารถตอบตกลง; อย่างไรก็ตาม ในนักกีฬาบางคน ความรู้สึกอาจยืดเยื้อไปในด้านอื่นๆ เช่น ครอบครัว สังคม อารมณ์ ฯลฯ

ความวิตกกังวลประเภทนี้มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

ฉันเชื่อว่าจุดอ่อนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถแสดงออกถึงการสูญเสียความมั่นใจในตนเอง ซึ่งในคำพูดง่ายๆ หมายความว่า ความสามารถของบุคคลในการพึ่งพาทรัพยากรทางร่างกายจิตใจและยุทธศาสตร์ของตนเองในการจัดการกับ ความต้องการ

ดังนั้นเมื่อความสุขได้เกิดขึ้นแล้ว ความวิตกกังวลเป็นไปได้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาอาจเกิดขึ้นที่จำกัดการตัดสินใจและทำให้เกิดความสงสัยที่ ก้าวข้ามในการดำเนินการที่ไม่แน่ชัดโดยมีความเป็นไปได้สูงที่จะเปลี่ยนแปลงมิติอื่นๆ ที่ นักกีฬา.

ความวิตกกังวลในรูปแบบนี้มีลักษณะเฉพาะอะไรบ้างที่แตกต่างจากความผิดปกติประเภทอื่น

สิ่งนี้ถูกนำเสนอก่อนความต้องการด้านกีฬาที่ใกล้จะมาถึง แม้ว่าความกังวลก่อนการแข่งขันจะเกิดขึ้นได้หลายเดือน สัปดาห์ วัน และชั่วโมงก่อนการแข่งขันก็ตาม นั่นคือนักกีฬามุ่งความสนใจไปที่ผลงานกีฬาของเขาอย่างถาวร ดังนั้นประสบการณ์ของ ความวิตกกังวลอีกต่อไป ซึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนาการเปลี่ยนแปลงทางจิตที่ขัดขวางการกระทำ มีประสิทธิภาพ

เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนความตึงเครียดและกิจกรรมทางจิตที่เกิดจากความวิตกกังวลให้เป็นแรงจูงใจ?

แน่นอนใช่ แรงจูงใจเราสามารถพูดได้แบบปากต่อปากซึ่งประกอบด้วยการหาแรงจูงใจในการกระทำดังนั้นจึงเป็น therefore สามารถชี้นำความสนใจในการกำหนดเป้าหมายประสิทธิภาพและผลลัพธ์ตามวิวัฒนาการ ส่วนตัว ตัวอย่าง: ในกรณีของฟุตบอล พัฒนาทักษะการเตะบอลด้วยเท้าเดียวกันที่จุดต่างกัน การเตะด้วยเท้าทั้งสองข้าง เป็นต้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเกี่ยวกับการดำเนินการตามวัตถุประสงค์ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความสามารถและทักษะของตนเองมากกว่า มุ่งความสนใจไปที่ผลลัพธ์เท่านั้น เพราะอย่างหลังขึ้นอยู่กับตัวแปรมากกว่าตัวนักกีฬา ควบคุม. นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการตั้งค่าความคาดหวังของ "เที่ยวบิน" ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในฐานะนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการกีฬา ในความเห็นของคุณ คุณได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในด้านใดบ้าง ผู้เชี่ยวชาญในด้านการแทรกแซงนี้สามารถสร้างความแตกต่างจากมุมมองของนักกีฬาและสโมสร กีฬา?

หน้าที่หลักของนักจิตวิทยาการกีฬาคือการติดตามนักกีฬาในทุกด้านของกิจกรรม บ่อยครั้งที่สูญเสียแรงจูงใจ ความมั่นใจในตนเอง มุมมอง ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ทักษะทางสังคม ฯลฯ

กล่าวคือ นักกีฬานอกจากจะเป็นหนึ่งแล้วยังเป็นมนุษย์ที่จมดิ่งอยู่ในโลกสังคมที่เป็นส่วนหนึ่งของเขา สิ่งแวดล้อมจึงต้องพิจารณาว่านักกีฬามีบทบาทสองประการต่อตัวเป็นแหล่งที่มาอยู่แล้ว แอนซินิเจนา

คุณช่วยอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับเทคนิคบางอย่างที่ใช้ในจิตวิทยาการกีฬาเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันได้หรือไม่?

มีเทคนิคมากมายที่ใช้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่างๆ ที่สามารถทำได้ มีอยู่ในนักกีฬา ในหมู่ที่ใช้มากที่สุดคือผู้ที่ใคร่ครวญในแนวทาง ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม ภายในสิ่งเหล่านี้ เราสามารถตั้งชื่อการจัดตั้งผลลัพธ์และวัตถุประสงค์ของความสำเร็จได้ เมทริกซ์ของ การตัดสินใจ การสร้าง การจัดการฉุกเฉิน การรับรู้ใหม่ แนวทางที่สร้างสรรค์ การสร้างภาพ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า เป็นต้น