การทำสมาธิด้วยเทคโนโลยีใหม่: สัมภาษณ์กับกูรูมินด์

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ และนั่นเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถรู้วิธีจัดการกับความเครียดได้เสมอไป โชคดีที่เทคโนโลยีใหม่ ๆ สามารถปรับตัวและไดนามิกได้มากขึ้น ดังนั้นทุกวันนี้ มีเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างสมดุลทางอารมณ์ด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้ง ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน เราคือ.

เวลานี้ เราสัมภาษณ์ Lidia Dols ผู้นำทีมพัฒนาแอป Gurumindndออกแบบมาเพื่อเสนอการทำสมาธิและแบบฝึกหัดการจัดการอารมณ์อื่น ๆ ที่ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของแต่ละคน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การทำสมาธิ 8 ประเภทและลักษณะของพวกเขา their"

สัมภาษณ์กับ Lidia Dols ผู้อำนวยการ Gurumind

Lidia Dols เป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ กูรูมินด์แอพการทำสมาธิที่ออกแบบมาเพื่อให้ใช้งานง่ายและเข้าถึงได้สำหรับคนทุกประเภทโดยไม่ยอมแพ้ มีเนื้อหาที่หลากหลายเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและสภาวะที่เจ็บปวดหรือทางอารมณ์ อึดอัด. ในบทสัมภาษณ์นี้ เขาเล่าให้เราฟังว่าการพัฒนาแอพพลิเคชั่นนี้เป็นอย่างไรและมีลักษณะอย่างไร

คุณมีแนวคิดในการพัฒนา Gurumind อย่างไรและวัตถุประสงค์หลักที่แอปพลิเคชันนี้ได้รับการออกแบบคืออะไร?

โดยสังเกตจังหวะชีวิตที่เราอยู่ ความเครียดที่เราจมอยู่ การไม่มีเวลา ตลอดจนนิสัยที่หลายคนมี หากเราเชื่อมต่อกับโทรศัพท์มือถือหรือพีซีอยู่เสมอ เราเชื่อว่าจะเป็นทางออกที่ดีในการใช้วิธีการทางเทคโนโลยีที่ทุกวันนี้มีอยู่ในมือ ให้สามารถสอนการทำสมาธิ หายใจ ผ่อนคลาย และปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยวิธีที่ง่าย เรียบง่าย ได้ทุกเวลา โดยไม่มีความยุ่งยากซับซ้อน

ใครคือผู้ที่จะได้รับประโยชน์จากกูรูมินด์โดยเฉพาะ? ผู้ชมเหล่านี้เข้าถึงแอปได้ทั้งหมดหรือไม่ แม้ว่าคุณจะไม่เคยฝึกสมาธิมาก่อนหรือไม่

Gurumind ออกแบบมาสำหรับทุกวัย มีเทคนิคเฉพาะที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิได้ แม้แต่กับคนที่ไม่เคยทำมาก่อน การฝึกหายใจเป็นเครื่องมือที่ดีในการเริ่มทำสมาธิ

ในทางกลับกัน แอพถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่มใหญ่และเนื้อหา อย่างแรกคือ "สำหรับทุกคน" ซึ่งทุกคนสามารถเข้าถึงได้ตามชื่อของมัน อีกกลุ่มหนึ่งคือกลุ่มวัยรุ่น โดยมีการทำสมาธิในหัวข้อต่างๆ ที่ส่งผลต่อช่วงชีวิตนี้เป็นหลัก และอีกกลุ่มสำหรับผู้ปกครองและเด็ก

สิ่งที่ทำให้แอปนี้เป็นคุณลักษณะเฉพาะคือ แอปนี้ไม่เพียงแต่นำเสนอทรัพยากรการทำสมาธิและการผ่อนคลาย แต่ยังปรับให้เข้ากับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้คน กระบวนการคัดเลือกปัญหาที่กูรูมินด์ช่วยจัดการเป็นอย่างไร? เกณฑ์อะไรถูกปฏิบัติตาม?

เราได้ตรวจสอบกับนักจิตวิทยา โค้ช และครูสอนการทำสมาธิคนอื่นๆ เพื่อค้นหาว่าความกังวลหลักของผู้คนคืออะไร

เราเริ่มทำงานกับปัญหาที่พบบ่อยที่สุด: ความเครียด, ความวิตกกังวล, ความเศร้า, ความกลัว, ขาดสมาธิ, นอนไม่หลับ, ความนับถือตนเองต่ำ... และเราให้ความสำคัญอย่างมากกับการทำสมาธิแบบควบคุมการหายใจ

เมื่อพัฒนาแอป คุณได้ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่มอบความรู้เพื่อสร้างเนื้อหาอย่างไร

เมื่อเรากำหนดหัวข้อที่เราต้องการรวมไว้ในแอปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานร่วมกันแต่ละคนจะเน้นการทำสมาธิตามประสบการณ์ มุมมอง และวิธีการ งานส่วนตัว ซึ่งทำให้ Gurumind เป็นแอพที่หลากหลายมากและผู้ใช้มักจะพบการทำสมาธิที่พวกเขาทำได้ดีที่สุด ฟังก์ชัน

Gurumind รวมชุดของการทำสมาธิฉุกเฉิน ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

ใช่มันเป็นการทำสมาธิกู้ภัย เหล่านี้เป็นลมหายใจและการทำสมาธิที่ทรงพลังมาก คุณมีมันเพียงคลิกเดียวบนหน้าจอหลัก สำหรับโอกาสเหล่านั้นเมื่อคุณไม่สามารถเสียเวลาพิเศษในการมองหาบางสิ่งที่จะทำให้คุณสงบลงได้ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายก่อนการสัมภาษณ์งาน ก่อนสอบ หรือเมื่อเผชิญกับความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างกะทันหัน

แอปพลิเคชั่นนี้ยังมีเนื้อหาเพื่อส่งเสริมเสียงหัวเราะ ความคิดเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะหัวเราะ ดังนั้นเราจึงเพิ่มแคปซูลหัวเราะเล็กๆ น้อยๆ ให้ฟัง! คุณรู้หรือไม่ว่าการหัวเราะ 1 นาที เทียบเท่ากับการทำสมาธิหลายนาที